Joga w odosobnieniu. Spokojna Dolina 4-11 sierpnia 2024 r.

zdjęcie przedstawia osoby medytujace w grupie na trawie.

Zapraszamy na  tygodniowy wyjazd z jogą, o charakterze odosobnienia, z trzydniową praktyką uważności i milczenia. W naturalnym otoczeniu przyrody, czystego powietrza i ciszy, z dala od codziennych spraw będziesz mógł/mogła pogłębić swoją praktykę jogi. Przeznaczając czas na medytację, pranajamę, studiowanie Jogasutr w sielskiej krainie Beskidu Wyspowego doświadczysz spokoju umysłu. Przez całość procesu poprowadzi Cię doświadczona nauczycielka Ałła Raginis.

W programie: 

  • 3 godzinna poranna praktyka jogi
  • pranayama, relaks
  • studiowanie Jogasutr, 
  • 3 dni praktyki uważności w milczeniu i medytacji, do których przygotujemy się łagodnie w pierwszych dniach 

Dla kogo:

  • wyjazd przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę minimum dwa lata, gotowych na praktykę milczenia i spotkanie z samym sobą.

Będziemy mieszkać w ośrodku rozwojowym “Spokojna Dolina” , położonym w małej górskiej miejscowości Rozdziele, w Beskidzie Wyspowym, oddalonej 65km na południowy wschód od Krakowa. Na miejscu znajdziesz ciszę i spokój, górskie łąki z pięknymi widokami na okoliczne szczyty i jabłoniowy sad z hamakami. Zakwaterowani będziemy w 3-4 osobowych pokojach, do dyspozycji uczestników 6 osobnych łazienek z kabinami prysznicowymi, drewniany domek na 4-5 osób, wyposażona sala do jogi z widokiem na góry.

W każdym pokoju znajduje się świeża pościel, ze sobą prosimy zabrać własny ręcznik. Po domu przemieszczamy się w kapciach lub boso. Zachęcamy do zabrania ze sobą wygodnego obuwia do chodzenia po górach – okolica umożliwia spacery obfitujące w piękne widoki.

Dla uczestników wyjazdu gotował będzie Tomek Guliński – kucharz, poeta, praktykujący buddysta. Propaguje wegetarianizm i weganizm. Jest zwolennikiem Kuchni wg Pięciu Przemian, która jest smaczna, służy zdrowiu i praktyce jogi. 

Przykładowy plan dnia:

8.00-8.30 -poranna medytacja

08.30 – kawa/herbata

09.00 – 10.30 – praktyka

10.30 -11.00 – koktajl, owoc

11.00 – 12.30 – pranayama

12.30 – obiad

14-15.30 praca na rzecz ośrodka/spacer

16.00 – 17.30 – praktyka pozycji odwróconych

18.00 – kolacja

20.00 – medytacja

Wyjazd rozpoczyna się sesją jogi 4 sierpnia o 17:00, a kończy 11 sierpnia obiadem około 12:30

Koszt wyjazdu:

Cena za całość: 2880 zł – joga, pobyt w ośrodku wraz z wyżywieniem.

Zgłoszenia: prosimy o zgłoszenia mailowe do 10.06.2024 r,  na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zadatku w wysokości 500 zł. na konto bankowe podane niżej. Pozostałą kwotę za zajęcia prosimy wpłacić w dniu przyjazdu u osoby prowadzącej.

Uwaga! – rezygnacje z wyjazdu uwzględnimy do 4.07.2024. Po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Prosimy o niewpłacanie opłaty za pobyt w ośrodku na konto Szkoły Jogi. Pozostałą kwotę prosimy rozliczyć w dniu przybycia do „Spokojnej Doliny”.

Konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 w tytule: „Spokojna Dolina 4-11 sierpnia 2024”.

W zgłoszeniu mailowym podaj: imię i nazwisko, numer telefonu, poziom zaawansowania, jak długo praktykujesz jogę, jakie są twoje potrzeby zdrowotne.

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, paska, woreczka na oczy do relaksu. Osoby przyjeżdżające samochodem dodatkowo proszę o zabranie 2 bloków i wałka.

Zapraszam serdecznie! Ałła Raginis

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *