Na tej stronie znajdziesz darmowe PDFy i inne pliki z materiałami naszej szkoły. Są one dostępne do pobrania i zostały przygotowane, aby wspierać Twoją praktykę jogi. Zapraszamy do korzystania z tych zasobów, które pomogą Ci w pogłębianiu wiedzy i umiejętności.
Jogowy kalendarz wydarzeń 2024
Ten plik to kalendarz wydarzeń jogowych zaplanowanych na pierwsze półrocze 2024 roku. W kalendarzu znajdziesz szczegółowe informacje o warsztatach, sesjach jogi, wykładach oraz specjalnych wydarzeniach organizowanych przez naszą szkołę.
Joga w biurze
Ten plik zawiera praktyczną planszę z wyselekcjonowanymi pozycjami jogi, które są idealne do wykonywania przy biurku, zarówno w biurze, jak i podczas pracy zdalnej. To idealna „ściągawka” z wieloma pozycjami wykorzystującymi krzesło. Plansza jest gotowa do wydrukowania w formacie A4 lub A3.
Medytacja
Ten plik to sesja medytacyjna, idealna do zgrania na telefon i praktykowania medytacji w dowolnym miejscu i czasie. To prowadzona medytacja, która kieruje Cię przez proces relaksacji i skupienia umysłu, krok po kroku. Dzięki jasnym, spokojnym instrukcjom, nawet osoby początkujące w medytacji mogą łatwo osiągnąć stan głębokiego spokoju i skupienia.
Hymn do Patańdżalego
To właśnie tekst hymnu do Patańdżalego recytujemy najczęściej przed rozpoczęciem zajęć w naszej szkole. Tłumaczenie z sanskrytu na polski a także na angielski pozwoli Ci zrozumieć tekst i nauczyć się go na pamięć.
Mantra „Om Asato Maa Sadgamaya”
Poznaj treść mantry, która przywołuje pokój do Twojego życia. Często recytujemy ją na zakończenie zajęć w naszej szkole jogi.