Na tej stronie znajdziesz darmowe PDFy i inne pliki z materiałami naszej szkoły. Są one dostępne do pobrania i zostały przygotowane, aby wspierać Twoją praktykę jogi. Zapraszamy do korzystania z tych zasobów, które pomogą Ci w pogłębianiu wiedzy i umiejętności.
![kobieta na egzotycznej plaży ćwiczy jogę, obok rosną palmy](https://allajoga.pl/wp-content/uploads/2024/07/Kalendarz-szkoly-jogi-Ally-Raginis-724x1024.jpg)
Jogowy kalendarz wydarzeń 2024
Ten plik to kalendarz wydarzeń jogowych zaplanowanych na drugie półrocze 2024 roku. W kalendarzu znajdziesz szczegółowe informacje o warsztatach, sesjach jogi, wykładach oraz specjalnych wydarzeniach organizowanych przez naszą szkołę.
![Kolaż zdjęć z osobą wykonującą pozycję przy biurku.](https://allajoga.pl/wp-content/uploads/2024/01/joga_przy_biurku-3.png)
Joga w biurze
Ten plik zawiera praktyczną planszę z wyselekcjonowanymi pozycjami jogi, które są idealne do wykonywania przy biurku, zarówno w biurze, jak i podczas pracy zdalnej. To idealna „ściągawka” z wieloma pozycjami wykorzystującymi krzesło. Plansza jest gotowa do wydrukowania w formacie A4 lub A3.
![Obrazek przedstawia drewniany posążek buddy, siedzącego w pozycji lotosu z zamkniętymi oczami.](https://allajoga.pl/wp-content/uploads/2024/01/medytacja-766x1024.jpg)
Medytacja
Ten plik to sesja medytacyjna, idealna do zgrania na telefon i praktykowania medytacji w dowolnym miejscu i czasie. To prowadzona medytacja, która kieruje Cię przez proces relaksacji i skupienia umysłu, krok po kroku. Dzięki jasnym, spokojnym instrukcjom, nawet osoby początkujące w medytacji mogą łatwo osiągnąć stan głębokiego spokoju i skupienia.