Joga z Ałłą Raginis: Materiały do pobrania

Na tej stronie znajdziesz darmowe PDFy i inne pliki z materiałami naszej szkoły. Są one dostępne do pobrania i zostały przygotowane, aby wspierać Twoją praktykę jogi. Zapraszamy do korzystania z tych zasobów, które pomogą Ci w pogłębianiu wiedzy i umiejętności.

Kobieta siedząca na kamiennej posadzce we wnętrzu świątyni z kolumnami.

Jogowy kalendarz wydarzeń 2024

Ten plik to kalendarz wydarzeń jogowych zaplanowanych na pierwsze półrocze 2024 roku. W kalendarzu znajdziesz szczegółowe informacje o warsztatach, sesjach jogi, wykładach oraz specjalnych wydarzeniach organizowanych przez naszą szkołę.


Kolaż zdjęć z osobą wykonującą pozycję przy biurku.

Joga w biurze

Ten plik zawiera praktyczną planszę z wyselekcjonowanymi pozycjami jogi, które są idealne do wykonywania przy biurku, zarówno w biurze, jak i podczas pracy zdalnej. To idealna „ściągawka” z wieloma pozycjami wykorzystującymi krzesło. Plansza jest gotowa do wydrukowania w formacie A4 lub A3.


Obrazek przedstawia drewniany posążek buddy, siedzącego w pozycji lotosu z zamkniętymi oczami.

Medytacja

Ten plik to sesja medytacyjna, idealna do zgrania na telefon i praktykowania medytacji w dowolnym miejscu i czasie. To prowadzona medytacja, która kieruje Cię przez proces relaksacji i skupienia umysłu, krok po kroku. Dzięki jasnym, spokojnym instrukcjom, nawet osoby początkujące w medytacji mogą łatwo osiągnąć stan głębokiego spokoju i skupienia.


Teksty hymnu do Patańdżalego w sanskrycie, po polsku i po angielsku

Hymn do Patańdżalego

To właśnie tekst hymnu do Patańdżalego recytujemy najczęściej przed rozpoczęciem zajęć w naszej szkole. Tłumaczenie z sanskrytu na polski a także na angielski pozwoli Ci zrozumieć tekst i nauczyć się go na pamięć.