Marzec 2026 – Luty 2027
Zapraszam na czwartą edycję rocznego rozwojowego kursu pogłębionej praktyki jogi.
Celem kursu jest pogłębianie praktyki jogi w oparciu o moje ponad 30-letnie doświadczenie i wypracowany model praktyki. W swoim podejściu konsekwentnie łączę praktykę z filozofią jogi i wartościami tej starożytnej metody. Zakłada to stałą obecność Yam, Niyam, wartości i zasad etycznych na każdym poziomie praktyki.
W proponowanym podejściu do jogi zwracam uwagę na podstawy Filozofii Jogi związane z wiedzą o 5 elementach natury, 5 powłokach oraz 5 energiach. Będziemy rozwijali praktykę jogi i wiedzę teoretyczną w tym zakresie.
Pogłębimy wiedzę i samoświadomość w obszarze komunikacji, relacji, emocji.
W trakcie kursu przewiduję:
Praktykę różnorodnych asan z odczuwaniem i rozwijaniem rozumienia podstawy i kierunku ruchu w poszczególnych grupach asan (stojące, siady, skłony, skręty, odwrócone, wygięcia, balanse).
Praktykę pozycji regeneracyjnych oraz nabywanie wiedzy o ich znaczeniu.
Praktykę pranajamy.
Praktykę medytacji.
Pogłębianie rozumienia Jogi Iyengara.
Studiowanie Jogasutr wg Patanjalego.
Procesowi praktyki jogi będzie towarzyszył równoległy proces o charakterze psychologicznym prowadzony przez doświadczoną psycholożkę Małgorzatę Postaremczak. Celem tego procesu ma być rozwijanie kompetencji w obszarze komunikacji, budowania relacji i pogłębiania samoświadomości. Będziemy rozwijali umiejętności nawiązywania bezpiecznych relacji indywidualnych i grupowych. Wzmocnimy umiejętności komunikacyjne.
Treści oferowane na kursie są efektem naszych doświadczeń i rozwijanego od kilkunastu lat autorskiego podejścia. Łączymy praktykę jogi wg Iyengara i neurologiczne podstawy pracy z ciałem i emocjami wg teorii poliwagalnej i bezpiecznej komunikacji.
Program kursu jest planowany na systematyczne weekendowe warsztaty oraz jeden sześciodniowy warsztat w Jagniątkowie (koło Jeleniej Góry) z pogłębioną praktyką jogi wraz z równoległym warsztatem psychologicznym wg autorskiego programu skoncentrowanego na indywidualnych potrzebach uczestników.
Kurs adresowany jest do osób:
praktykujących jogę
które chcą wzmocnić i rozwinąć swoje doświadczenia w praktyce jogi
przygotowujących się do roli prowadzącego zajęcia w różnych obszarach
dla nauczyciel jogi
dla osób prowadzących indywidualne i grupowe procesy
planujących po zakończeniu kursu rozpoczęcie mentoringu przygotowującego do certyfikacji nauczyciela jogi wg metody Iyengara.
Proponowane terminy:
21-22 marca
18 kwietnia – 3-godzinna praktyka jogi
23-24 maja
13 czerwca – 3-godzinna praktyka jogi
9-15 sierpnia– 6-dniowy warsztat w Jagniątkowie
19 września – 3-godzinna praktyka jogi
24-25 października
21 listopada – 3-godzinna praktyka jogi
5-6 grudnia
23 stycznia – 3-godzinna praktyka jogi
20-21 lutego
Planowane godziny zajęć:
Sobota 9:00-17:00
Niedziela 9:00-13:00
Zapraszam do udziału w każdych zajęciach. Program kursu jest oparty na wspólnej pracy całej grupy, ma charakter rozwojowy i wynika z procesu, który będziemy tworzyć razem na kolejnych spotkaniach. Dlatego tak ważna jest obecność wszystkich osób na każdych zajęciach. Ukończenie całego kursu, obecność na wszystkich zajęciach będzie podstawą do otrzymania Certyfikatu.
Miejsce: Szczecin, Szkoła Jogi Ałły Raginis
Prowadzące zajęcia:
Ałła Raginis – dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara poziomu III.
Wieloletnia praktyka jogi u wybitnych nauczycieli:
Gurujiego BKS Iyengara, Geety Iyengar, Prashanta Iyengar (1994-2014)
w Instytucie Jogi BKS Iyengara RIMY w Punie (Indie)
Gabriella Giubilaro (1991-1995)
Faeq Biria (warsztaty w Polsce, w Paryżu, w Blacon, w Moskwie 1995-2010)
Corin Biria (warsztaty w Paryżu, w Blacon, w Indiach 1997-2010)
Lois Steinberg (1999-2004)
Raya Umadatta (Indie, Polska 2012-nadal)
Abhijata Iyengar (Indie 2012 -nadal)
Rita Keller (Polska, Niemcy 2014- nadal)
Claus Grzesch (Austria, Niemcy, Polska 2016 -nadal)
Robert Shleip szkolenia dotyczące pracy z powięziami.
Mistrz Roshi Shodo Harada- rinzaj zen- praktyka medytacji zen od 1998 systematycznie nadal w Sogenji (Japonia), Hokuozan (Niemcy).
Wieloletnie doświadczenie w uczeniu jogi na wszystkich poziomach: poczatkującym, ogólnym, zaawansowanym. Od kilku lat prowadzę pracę terapeutyczną w oparciu o metodę jogi Iyengara oraz w rozwijanym przez siebie podejściu, w którym kieruję się wartościami i zasadami etycznymi filozofii jogi. Prowadzę własną szkołę jogi w Szczecinie (Szkoła Jogi Ałły Raginis).
Małgorzata Postaremczak – doświadczona psycholożka i superwizorka.
Główny obszar zainteresowania to praca psychologiczna w obszarze komunikacji i budowania relacji oraz wspieranie rozwoju kompetencji specjalistów pracujących z klientami indywidualnie oraz z uczestnikami zajęć grupowych.
Proponuję autorski program, w którym prowadzę łagodny proces poznawania siebie i rozwijania kompetencji sprzyjających tworzeniu relacji niekrzywdzących.
Opłaty: koszt każdego weekendowego zjazdu wynosi 1200 zł płatne przelewem lub gotówką. Koszt zajęć 3-godzinnych 200 zł
Sierpniowy warsztat w Jagniątkowie (około 4000 zł).
Zgłoszenia:
Zapraszam osoby zainteresowane do kontaktu do 15 stycznia 2026.
W celu omówienia szczegółów kursu.
Potwierdzeniem uczestnictwa w kursie będzie zadatek w wysokości 1000 zł.
Na życzenie wystawiana jest faktura.
Zapraszam do zgłoszeń.
Pozdrawiam serdecznie.
Ałła Raginis