Warsztaty jogi z Clausem Grzeschem, Mrzeżyno 27-29 września 2024 r.

Gościem specjalnym Szkoły Jogi Ałły Raginis będzie Claus Grzesch. W dniach od 27 do 29 września poprowadzi jedyne w Polsce weekendowe warsztaty jogi w Mrzeżynie. To wyjątkowa okazja do praktyki pod okiem doświadczonego nauczyciela, zaawansowanego w swej praktyce jogina, prezentującego podejście oparte o model pięciu vayu.

Claus Grzesch – nauczyciel jogi w stopniu seniorskim, z ponad 40 letnim doświadczeniem. Przez wiele lat praktykował z samym mistrzem B.K.S Iyengarem. Jego praktyka jogi ukierunkowana jest na wewnętrzne doświadczenia, które zaczynają się tam, gdzie kończy się pierwsza czysto fizyczna powłoka ciała – annamaya kosa. Praktyka jogi z Clausem, to nauka rozpoznawania kierunków płynących w ciele pran, zwanych vaju. Z wyrównania zrównoważenia vaju rozwijają się asany. Warsztaty z Clausem Grzeschem to okazja do prawdziwie wewnętrznej podróży i odkrywania duchowej ścieżki jogi, w której integrują się asany, jamy, niyamy i prany.

W opinii wielu joginów i joginek praktyka jogi z Clausem Grzeschem jest doświadczeniem unikalnym, które zmienia podejście do praktyki, przenosząc jej akcenty z zewnętrznych aspektów na subtelne wewnętrzne doświadczenia i odczuwanie. 

Dla kogo?

Warsztaty są skierowane do osób praktykujących jogę minimum rok. Szczególnie polecamy uczestnictwo nauczycielom jogi i osobom w treningu nauczycielskim. 

Miejsce warsztatów

Warsztaty odbędą się w zaprzyjaźnionym od lat miejscu – nadmorskim Mrzeżynie, gdzie wypoczywać będziemy w pensjonacie Faro, a na praktykę udamy się do Mrzeżyńskiego Centrum Sportu. 

Pensjonat Faro w Mrzeżynie jest położony w cichej okolicy, około 800 m od morza. Jego właściciele to pasjonaci morza i podróży. Stworzyli niepowtarzalny nadmorski charakter pensjonatu. Przyjazny, rodziny klimat Faro, dbałość o każdy detal i czystość to komfort i zadowolenie z pobytu.

Smaczne i zdrowe wegetariańskie posiłki według Kuchni Pięciu Przemian gotował będzie Tomek Guliński.

Plan warsztatów: 

Piątek 27.09

17:00 – 19:00 – praktyka

dla osób nowych będzie powtórzona wiedza podana przez Clausa na poprzednich warsztatach

Sobota 28.09

09:00 – 13:00 praktyka

16:00 – 18:00 praktyka

Niedziela 29.09

09:00 – 12:00 praktyka

Sprzęt potrzebny na warsztatach:

Zestaw minimalny: mata do jogi, pasek, woreczek na oczy, mały termos

Zestaw optymalny: jeśli jedziesz autem zabierz ze sobą 2 bloki, 2 koce, wałek, krzesło do jogi (jeśli posiadasz) plus zestaw minimalny.

Koszty:

Zakwaterowanie oraz wyżywienie: pokój 2 osobowy – 480 zł

Opłata za warsztat: 120 euro płatne na miejscu + 250 zł zaliczki.

Zgłoszenia:

Zgłoszenia prosimy kierować na adres e-mail szkoły: kontakt@allajoga.pl do 15 sierpnia.

Zadatek w wysokości 250zł prosimy wpłacić numer konta szkoły: Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, w tytule: „Warsztat z Clausem Grzeschem 27-29 września” 

Zapraszam serdecznie! Ałła Raginis

🇬🇧 Yoga Workshop with Claus Grzesch
27-29.09.2024
Mrzeżyno

Claus Grzesch will be the special guest at Alla Raginis’ Yoga School. From September 27 to 29, he will lead the only weekend yoga workshops in Mrzeżyno, Poland. This is a unique opportunity to practice under the guidance of an experienced teacher, an advanced yogi, who presents an approach based on the model of the five vayus.

Claus Grzesch is a senior yoga teacher with over 40 years of experience. For many years, he practiced with the master B.K.S. Iyengar himself. His yoga approach emphasizes the deeper internal experiences that begin beyond the first purely physical layer of the body—the annamaya kosha. Practicing yoga with Claus involves an exploration of the pranic currents within the body, known as vayus, from which asanas evolve. Workshops with Claus Grzesch are an opportunity for a truly inner journey and discovery of the spiritual path of yoga, integrating asanas, yamas, niyamas, and pranas.

In the opinion of many yogis and yoginis, practicing yoga with Claus Grzesch is a unique experience that changes the approach to practice, shifting the emphasis from external aspects to subtle internal experiences and sensations.

Who is it for?

These workshops are designed for individuals who have practiced yoga for at least one year and are highly recommended for yoga teachers and those currently in teacher training programs.

Workshop location:

The workshops will be held in a long-time friendly venue – the seaside town of Mrzeżyno, where we will stay at the Faro guesthouse and practice at the Mrzeżyno Sports Center.

Faro guesthouse in Mrzeżyno is located in a quiet area, about 800 meters from the sea. Its owners are enthusiasts of the sea and travel. They have created a unique seaside character for the guesthouse. The friendly, family atmosphere of Faro, attention to every detail, and cleanliness ensure comfort and satisfaction with the stay.

Tomek Guliński will prepare wholesome vegetarian meals inspired by the Five Transformations culinary philosophy.

Workshop schedule:

Friday 27.09

17:00 – 19:00 – practice

For newcomers, knowledge shared by Claus at previous workshops will be repeated.

Saturday 28.09

09:00 – 13:00 practice

16:00 – 18:00 practice

Sunday 29.09

09:00 – 12:00 practice

Equipment needed for the workshops:

Basic set: yoga mat, strap, eye bag, small thermos

Optimal set: if you are driving, bring 2 blocks, 2 blankets, a roller, a yoga chair (if you have one) plus the basic set.

Costs:

Accommodation and meals: double room – 480 PLN

Workshop fee: 120 euros payable on-site + 250 PLN deposit.

Registration:

Please send your registration to the school’s email address: kontakt@allajoga.pl by August 15th.

A deposit of 250 PLN should be paid to the school’s account number: Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, with the title: „Workshop with Claus Grzesch 27-29 September”

Joga na koniec lata, Mrzeżyno 31 sierpnia – 7 września

Joga nad morzem we wrześniu, to zapowiedź  pięknych powitań słońca i jego płomiennych zachodów na plaży. Pogoda rozpieści Cię letnią aurą,  a na macie poprowadzi Cię relaksacyjnie, energetycznie i terapeutycznie doświadczona nauczycielka Ałła Raginis. 

Zamieszkamy w sprawdzonym Faro Resort w Mrzeżynie.  Pensjonat jest położony w cichej okolicy, około 800 m od morza. Jego właściciele to pasjonaci morza i podróży. Przyjazny, rodziny klimat Faro, dbałość o każdy detal i czystość, zagwarantują Ci wypoczynek i zadowolenie z pobytu. Marynistyczny wystrój ośrodka tworzy niepowtarzalny klimat, do którego chce się powracać. 

Co czeka Cię na miejscu:

Wyłącznie do naszej dyspozycji będzie aneks kuchenny i jadalnia, gdzie  zasiadać będziemy do wspólnych posiłków. Pyszne i zdrowe jedzenie przygotuje dla nas Tomek Guliński – znawca zagadnień dotyczących zdrowego trybu życia i odżywiania, propagator metod Kuchni wg. Pięciu Przemian. Od wielu lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi ciesząc się uznaniem i sympatią uczestników zajęć.

Joga nad morzem, zajęcia:

Zajęcia jogi metodą Iyengara będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi. Praktykować będziemy w jasnej sali z lustrami i dużymi oknami. Zajęcia jogi Iyengara poprowadzi doświadczona nauczycielka Ałła Raginis.

Zaczynamy w sobotę 31 sierpnia zajęciami jogi o godz. 17.00 i kolacją ok. godz. 19.00. Kończymy 7 września  porannymi zajęciami i obiadem około godz. 12:00. 

Zabierz ze sobą termos na gorący napój,  na poranne 3-godzinne zajęcia.

Przykładowy plan dnia:

poranny spacer,

08.00 – herbata, kawa, owoc,

09.00 – 12.00 – pierwsza sesja asan z przerwą,

12.30 – obiad,

17.00 – 18.30 – asany,

18.45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat):

– zakwaterowanie w pokoju jednoosobowym 3700 zł 

– zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym 3500 zł

Zgłoszenia:

Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zaliczki do 15 lipca 2024, w wysokości 500 zł na konto bankowe:

Szkoła Jogi Ałła Raginis 

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

z dopiskiem „Mrzeżyno – wrzesień 2024”

Resztę opłaty należy dokonać bezpośrednio u Ałły, w dniu rozpoczęcia warsztatu – 31.08.2024

W zgłoszeniu mailowym prosimy podać:

– imię i nazwisko,

– numer telefonu,

– z kim chcesz mieszkać,

– ewentualne potrzeby zdrowotne,

– jak długo praktykujesz jogę.

Uwaga! – rezygnacje z wyjazdu przyjmujemy do 5 sierpnia, po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

O ile to możliwe prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, woreczka do relaksu na oczy i 2 koców.

Do zobaczenia na macie 🙂

Joga w odosobnieniu. Spokojna Dolina 4-11 sierpnia 2024 r.

Zapraszamy na  tygodniowy wyjazd z jogą, o charakterze odosobnienia, z trzydniową praktyką uważności i milczenia. W naturalnym otoczeniu przyrody, czystego powietrza i ciszy, z dala od codziennych spraw będziesz mógł/mogła pogłębić swoją praktykę jogi. Przeznaczając czas na medytację, pranajamę, studiowanie Jogasutr w sielskiej krainie Beskidu Wyspowego doświadczysz spokoju umysłu. Przez całość procesu poprowadzi Cię doświadczona nauczycielka Ałła Raginis.

W programie: 

  • 3 godzinna poranna praktyka jogi
  • pranayama, relaks
  • studiowanie Jogasutr, 
  • 3 dni praktyki uważności w milczeniu i medytacji, do których przygotujemy się łagodnie w pierwszych dniach 

Dla kogo:

  • wyjazd przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę minimum dwa lata, gotowych na praktykę milczenia i spotkanie z samym sobą.

Będziemy mieszkać w ośrodku rozwojowym “Spokojna Dolina” , położonym w małej górskiej miejscowości Rozdziele, w Beskidzie Wyspowym, oddalonej 65km na południowy wschód od Krakowa. Na miejscu znajdziesz ciszę i spokój, górskie łąki z pięknymi widokami na okoliczne szczyty i jabłoniowy sad z hamakami. Zakwaterowani będziemy w 3-4 osobowych pokojach, do dyspozycji uczestników 6 osobnych łazienek z kabinami prysznicowymi, drewniany domek na 4-5 osób, wyposażona sala do jogi z widokiem na góry.

W każdym pokoju znajduje się świeża pościel, ze sobą prosimy zabrać własny ręcznik. Po domu przemieszczamy się w kapciach lub boso. Zachęcamy do zabrania ze sobą wygodnego obuwia do chodzenia po górach – okolica umożliwia spacery obfitujące w piękne widoki.

Dla uczestników wyjazdu gotował będzie Tomek Guliński – kucharz, poeta, praktykujący buddysta. Propaguje wegetarianizm i weganizm. Jest zwolennikiem Kuchni wg Pięciu Przemian, która jest smaczna, służy zdrowiu i praktyce jogi. 

Przykładowy plan dnia:

8.00-8.30 -poranna medytacja

08.30 – kawa/herbata

09.00 – 10.30 – praktyka

10.30 -11.00 – koktajl, owoc

11.00 – 12.30 – pranayama

12.30 – obiad

14-15.30 praca na rzecz ośrodka/spacer

16.00 – 17.30 – praktyka pozycji odwróconych

18.00 – kolacja

20.00 – medytacja

Wyjazd rozpoczyna się sesją jogi 4 sierpnia o 17:00, a kończy 11 sierpnia obiadem około 12:30

Koszt wyjazdu:

Cena za całość: 3200 zł – joga, pobyt w ośrodku wraz z wyżywieniem.

Zgłoszenia: prosimy o zgłoszenia mailowe do 10.06.2024 r,  na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zadatku w wysokości 500 zł. na konto bankowe podane niżej. Pozostałą kwotę za zajęcia prosimy wpłacić w dniu przyjazdu u osoby prowadzącej.

Uwaga! – rezygnacje z wyjazdu uwzględnimy do 4.07.2024. Po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Prosimy o niewpłacanie opłaty za pobyt w ośrodku na konto Szkoły Jogi. Pozostałą kwotę prosimy rozliczyć w dniu przybycia do „Spokojnej Doliny”.

Konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 w tytule: „Spokojna Dolina 4-11 sierpnia 2024”.

W zgłoszeniu mailowym podaj: imię i nazwisko, numer telefonu, poziom zaawansowania, jak długo praktykujesz jogę, jakie są twoje potrzeby zdrowotne.

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, paska, woreczka na oczy do relaksu. Osoby przyjeżdżające samochodem dodatkowo proszę o zabranie 2 bloków i wałka.

Zapraszam serdecznie! Ałła Raginis

Wakacyjny kurs jogi w górach. Spokojna Dolina 28.07 – 3.08.2024 r.

Wyjazd do cudownego miejsca w górach, gdzie czeka Cię joga, relaks i pyszne jedzenie. Nastaw się na praktykę jogi z Ałłą Raginis, z widokiem na Beskid Wyspowy. Rozwiniesz swoją praktykę, porzucisz stres i zrelaksujesz się. Wyjazdy do Spokojnej Doliny to już tradycja Szkoły jogi Ałły Raginis, wakacyjny klasyk, który zawsze się udaje. Zapraszamy!

Dla kogo: 

  • Dla wszystkich chętnych, również początkujących, którzy chcą poznać podstawy i ugruntować się w praktyce. 
  • Dla osób ze szczególnymi potrzebami indywidualizacja pracy. 
  • Dla osób zaawansowanych dwie godziny praktyki własnej z Ałłą, z uwzględnieniem konsultacji dla praktyki własnej, indywidualnie ustalonej.

Mieszkać będziemy w ośrodku Spokojna Dolina  położonym w małej górskiej miejscowości Rozdziele w Beskidzie Wyspowym, 65 km na południowy wschód od Krakowa. Na miejscu znajdziesz ciszę i spokój, górskie łąki z pięknymi widokami i jabłoniowy sad z hamakami. Zakwaterowani będziemy w 3-4 osobowych pokojach. Do dyspozycji uczestników 6 osobnych łazienek z kabinami prysznicowymi, drewniany domek na 4-5 osób, sala do jogi z widokiem na góry, pomoce do jogi.

W każdym pokoju znajduje się świeża pościel, ze sobą prosimy zabrać własny ręcznik. Po domu przemieszczamy się w kapciach lub boso. Zachęcamy do zabrania ze sobą wygodnego obuwia do chodzenia po górach – okolica umożliwia spacery obfitujące w piękne widoki.

Dla uczestników wyjazdu gotował będzie Tomek Guliński – kucharz, poeta, praktykujący buddysta. Propaguje wegetarianizm i weganizm. Jest zwolennikiem Kuchni wg Pięciu Przemian, która jest smaczna, służy zdrowiu i praktyce jogi. 

Przykładowy plan dnia:

08:00 – herbata, kawa, owoc,

09:00 – 12:00 – pierwsza sesja jogi, z przerwą na koktail

12:30 – obiad,

17:00 – 18:30 – druga sesja jogi,

18:45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Wyjazd rozpoczyna się 28 lipca sesją jogi o godzinie 17:00 a kończy 3 sierpnia obiadem około 12:30. 

Uwaga, dla osób planujących kontynuację pobytu na kolejnej grupie w terminie 4-11 sierpnia nocleg pomiędzy 3 a 4 sierpnia jest gratis. 

W planach wyjazdu wycieczka do położonych opodal Zamku w Wiśniczu i Kopali soli w Bochni. 

Koszt wyjazdu

Cena za całość: 2900zł – joga, pobyt w ośrodku wraz z wyżywieniem. 

Zgłoszenia: prosimy o zgłoszenia mailowe do 20.05.2024 r,  na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zadatku w wysokości 500 zł. na konto bankowe podane niżej. Pozostałą kwotę za zajęcia prosimy wpłacić w dniu przyjazdu u osoby prowadzącej.

Uwaga! Rezygnacje z wyjazdu uwzględnimy do 30.06.2024.. Po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Prosimy o niewpłacanie opłaty za pobyt w ośrodku na konto Szkoły Jogi. Pozostałą kwotę prosimy rozliczyć w dniu przybycia do Spokojnej Doliny.

Konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 w tytule: „Spokojna Dolina 28 lipca – 3 sierpnia 2024”.

W zgłoszeniu mailowym podaj: imię i nazwisko, numer telefonu, poziom zaawansowania, jak długo praktykujesz jogę, jakie są twoje potrzeby zdrowotne.

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, paska, woreczka na oczy do relaksu. Osoby przyjeżdżające samochodem prosimy o zabranie 2 bloków i wałka.

Zapraszam serdecznie!

Ałła Raginis

Warsztat jogi „Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z ciałem i z emocjami” 6-9 czerwca 2024 r.

Wycisz umysł, poczuj ciało, usłysz siebie – rozbudź samoświadomość

Miejsce warsztatów: Mrzeżyno, Pensjonat Faro, sala sportowa Mrzeżyńskiego Centrum Sportu.

Prowadzące: Ałła Raginis i Małgorzata Postaremczak

Terminy:

  • 6-9 czerwca 2024

Zapraszamy na warsztat jogi nad morzem oparty na uczestniczeniu w dwóch równoległych procesach: pracy z ciałem, prowadzonej przez Ałłę Raginis, oraz łagodnej pracy z emocjami, poprowadzonej przez Małgorzatę Postaremczak. Na warsztacie będziemy odkrywać, że komunikacja z drugą osobą zaczyna się od komunikacji ze sobą.

Będziemy praktykować jogę dostosowaną indywidualnie do potrzeb i możliwości każdej osoby oraz rozmawiać o tym:

  • Jak tworzyć warunki sprzyjające wartościowym relacjom?
  • Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?
  • Co oznacza „troszczyć się o siebie”?
  • Czym jest komunikacja na głębszym poziomie w relacji ze sobą i z innymi?

Ten projekt jest naszym autorskim pomysłem, wypracowanym w wyniku wieloletniej wspólnej praktyki. Pierwszy taki warsztat jogi odbył się w czerwcu 2021 i spotkał się z niezwykłym zainteresowaniem i zaangażowaniem uczestników. Od tego czasu rozwijamy ten projekt w różnych obszarach na kursach pogłębionej praktyki jogi oraz mentoringu przygotowującego do Certyfikacji w jodze Iyengara.

Warsztat jest dedykowany:

  • Osobom praktykującym jogę na każdym poziomie,
  • Osobom przygotowującym się do roli nauczyciela jogi,
  • Osobom prowadzącym zajęcia indywidualne i z grupami i nie miały dotychczas kontaktu z jogą,
  • Osobom, dla których ważne jest budowanie relacji.

Osoby prowadzące warsztat:

  • Ałła Raginis – dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara poziomu III. Wieloletnia praktyka u wybitnych nauczycieli, w tym w Instytucie Jogi BKS Iyengara RIMY w Punie (Indie), oraz u takich mistrzów jak Gabriella Giubilaro, Faeq Biria, Corin Biria, Lois Steinberg, Raya Umadatta, Abhijata Iyengar, Rita Keller, Claus Grzesch. Doświadczenie w uczeniu jogi na wszystkich poziomach oraz w pracy terapeutycznej. Prowadzi własną szkołę jogi w Szczecinie (Szkoła Jogi Ałły Raginis).
  • Małgorzata Postaremczak – doświadczona psycholożka i superwizorka, specjalizująca się w pracy psychologicznej w obszarze komunikacji i budowania relacji. Obecnie pracuje w oparciu o nowoczesne podejście do pracy z relacjami i z doświadczeniem traumy, korzystając z teorii poliwagalnej i rozwijając komunikację niekrzywdzącą.

Rozkład warsztatów

Czwartek:

  • 15:00 Przyjazd
  • 17:00-18:30 Łagodna otwierająca sesja jogi
  • 19:00 Kolacja
  • 20:00-21:00 Spotkanie z Małgorzatą otwierające proces pracy ze świadomością

Piątek-Sobota:

  • 8:00 Kawa, herbata, owoc
  • 9:00 – 11:30 Praktyka jogi
  • 12:00 Obiad
  • 14:00-16:00 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością
  • 16:00 Podwieczorek, napoje, ciastko
  • 17:00-18:30 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością
  • 18:30 Kolacja
  • 19:30-20:30 Sesja praktyki jogi – relaksy, medytacja

Niedziela:

  • 8:00 Kawa, napoje, owoc
  • 9:00 – 10:00 Praktyka jogi
  • 10:00-12:00 Spotkanie z Małgorzatą zamykające proces pracy ze świadomością

Cena warsztatu (nocleg, wyżywienie, zajęcia):

  • Nocleg w pokoju jednoosobowym: 2450 zł – ilość jedynek ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń 🙂
  • Nocleg w pokoju dwuosobowym: 2420 zł

Zakwaterowanie: Pensjonat Faro Resort, rodzinny ośrodek urządzony w stylu marynistycznym. Każdy pokój ma własną łazienkę. Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi.

Zgłoszenia: Prosimy kierować na e-mail kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie pod numerem 504 215 299. Zgłoszenie prosimy potwierdzić wpłatą zadatku w wysokości 500 zł. W razie rezygnacji zadatek nie podlega zwrotowi po terminie 30 kwietnia. Zadatek można opłacić bezpośrednio w Szkole lub przelać na konto Szkoły Jogi. Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000.

Zapraszamy serdecznie! Ałła i Małgorzata

Zobacz inne wydarzenia i wyjazdy organizowane przez Szkołę Jogi Ałły Raginis

Majówka z jogą w Mrzeżynie 27 kwietnia – 4 maja 2024

Joga nad morzem, to idealny pomysł na spędzenie majówki, w sposób, który pozwoli Ci na zbalansowaną aktywność i relaks. W programie wyjazdu codzienne zajęcia jogi metodą Iyengara i wegetariańska Kuchnia Pięciu Przemian. Zarezerwuj miejsce już dziś.

Połączenie jogi i nadmorskiego klimatu zapewni Ci wspaniałą wiosenną regenerację i wypoczynek. Codzienne zajęcia jogi poprowadzi Ałła Raginis – nauczycielka 3 stopnia jogi Iyengara. Jej wiedzę, doświadczenie i łagodne podejście do każdego uczestnika zajęć jogi, cenią osoby początkujące i bardziej zaawansowane. Dla uczestników wyjazdu gotował będzie Tomek Guliński. Jest on znawcą Kuchni Pięciu Przemian, buddystą i poetą. Przygotowane przez niego posiłki są pyszne a także zdrowe, od lat zbierają najlepsze recenzje. 

Pensjonat Faro w Mrzeżynie jest położony w cichej okolicy, około 800 m od morza. Jego właściciele to pasjonaci morza i podróży. Stworzyli niepowtarzalny nadmorski charakter swojego pensjonatu. Przyjazny, rodziny klimat Faro, dbałość o każdy detal i czystość, zagwarantują Ci wypoczynek i zadowolenie z pobytu.

W programie:

  • Wegetariańskie posiłki gotowane przez Tomasza Gulińskiego – eksperta zdrowego odżywiania
  • Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu
  • Spotkania na temat jogi i medytacji
  • Spacery nad morzem i aktywność na świeżym powietrzu

Przykładowy plan dnia:

poranny spacer,

08:00 – herbata, kawa, owoc,

09:00 – 12:00 – pierwsza sesja jogi z przerwą,

12:30 – obiad,

17:00 – 18:30 – druga sesja jogi,

18:45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Wyjazd rozpoczynamy w sobotę 27 kwietnia zajęciami jogi o 17:00, a po nich kolacja o 19:00. Kończymy w sobotę 4 maja obiadem, około 13:00.

Cennik

Koszty pobytu, wyżywienia oraz zajęć jogi:

Pokój jednoosobowy z własną łazienką w cenie 2900 zł (oferta limitowana, ilość jedynek ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń)

Pokój dwuosobowy z własną łazienką w cenie 2700 zł

Zgłoszenia na adres mailowy kontakt@allajoga.pl przyjmujemy do 15 marca, lub do wyczerpania miejsc.

Osoby zgłaszające się na wyjazd prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 500 zł do 27 marca, na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem: majówka – Mrzeżyno.

W razie rezygnacji z wyjazdu po 17 kwietnia, wpłacony zadatek nie podlega zwrotowi.

Wiosenny wyjazd z jogą nad morzem 5-7 kwietnia 2024 r.

Wiosna to idealny moment na krótki regeneracyjny wyjazd. Praktyka jogi sprawi, że energia w Twoim ciele odblokuje się i wyrówna.  Morze złagodzi stres i pośpiech dnia codziennego. Odpoczniesz i wrócisz do siebie. Dla osób chętnych będzie możliwość wzięcia udziału w grupowych warsztatach na temat komunikacji i łagodnej pracy z emocjami z psycholożką – Małgorzatą Postaremczak.

Zakwaterowanie w pensjonacie Faro Resort. Jest to rodzinny ośrodek, położony 800 m od morza w cichej okolicy.  Urządzony w stylu marynistycznym przez właścicieli, którzy kochają morze i bardzo dbają o wygodę swoich gości. Pokoje są komfortowo wyposażone i każdy ma własną łazienkę.

Zajęcia jogi prowadzone będą przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, w dużej wygodnej sali z lustrem i drabinkami.

Wegetariańskie posiłki będzie gotowała specjalnie dla uczestników wyjazdu Zuzanna    Modzelewska.

Warsztat jest dedykowany jest osobom praktykującym jogę na każdym poziomie.

Ałła Raginis – jestem dyplomowaną nauczycielką jogi Iyengara poziomu III. Posiadam ponad  30 letnie doświadczenie w uczeniu jogi na wszystkich poziomach: początkującym, ogólnym, zaawansowanym. Od kilkunastu lat prowadzę pracę terapeutyczną w oparciu o metodę jogi Iyengara. W rozwijanym przez siebie podejściu, kieruję się wartościami i zasadami etycznymi filozofii jogi. Prowadzę własną szkołę jogi w Szczecinie (Szkoła Jogi Ałły Raginis)

Spotkania grupowe w formie warsztatowej z psycholożką Małgorzatą Postaremczak – dla chętnych. Warto skorzystać, by sięgnąć i rozwinąć swoje zasoby w obszarach komunikacji.

Małgorzata Postaremczak – doświadczona psycholożka i superwizorka. Główny obszar zainteresowania to praca psychologiczna w obszarze komunikacji i budowania relacji oraz wspieranie rozwoju kompetencji specjalistów pracujących z klientami indywidualnie oraz z uczestnikami zajęć grupowych. Obecnie pracuję w oparciu o nowoczesne podejście do pracy z relacjami i z doświadczeniem traumy w którym korzystam z teorii poliwagalnej i rozwijam komunikację niekrzywdzącą.

Proponuję autorski program, w którym prowadzę łagodny proces poznawania siebie i rozwijania kompetencji sprzyjających tworzeniu relacji niekrzywdzących.

Rozkład zajęć:

Piątek 5.04.2024

15.00 – przyjazd

17.00 – 19.00 – praktyka jogi

19.15 – kolacja

20.00 – 21.00 – spotkanie z Małgorzatą dla chętnych 

Sobota 6.04.2024

9.00 – 12.00 – praktyka jogi (zabierz ze sobą termos z ciepłym napojem na przerwę)

12.30 – obiad

14.00 – 16.00 – spotkanie z Małgorzatą dla chętnych 

17.00 – 18:30 – praktyka jogi 

19.00 – kolacja 

Niedziela 7.04.2024

9.00 – 12.00 – praktyka jogi (zabierz ze sobą termos z ciepłym napojem na przerwę)

12.30 – obiad 

Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat)

Nocleg w pokoju jednoosobowym 1110 zł 

Nocleg w pokoju dwuosobowym 1080 zł 

Dodatkowo płatne są spotkania z Małgorzatą dla osób chętnych – 400 zł. 

Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi.

Zgłoszenia prosimy kierować na maila kontakt@allajoga.pl lub tel. 504215299

Uczestnictwo prosimy potwierdzić wpłatą zadatku w wysokości 250 zł do 4 marca. W razie rezygnacji zadatek nie podlega zwrotowi po terminie 25 marca. Opłatę można zrobić bezpośrednio w szkole lub przelewem na konto szkoły:

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

Zapraszam serdecznie!

Ałła Raginis

Warsztaty jogi z Konradem Kocotem, 13-14 kwietnia – Jalandhara bandha

Tematem przewodnim spotkania z Konradem będzie doświadczanie jalandhara bandhy. Jala – oznacza sieć a dhara – dzierżyć, trzymać, rozpościerać.

Będziemy rozpościerać sieć i to nie tylko w gardle. Naszym celem będzie utrzymywanie tego stanu w praktyce asan, mahamudry, relaksu, pranajamy i medytacji. Opanowanie jalandhara bandhy jest kluczem do pranajamy a także doświadczania pozostałych bandh.

Konrad Kocot – nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara ze stopniem senior III. oraz 40 letnim doświadczeniem, które pomogło mu wypracować indywidualny styl. Oscyluje on między głębokim rozumieniem form jogicznych i zasad ich budowania a wyjątkowym uwrażliwieniem na indywidualne potrzeby uczestników.

W jego interpretacji sesje jogi wykraczają poza standardowe ujęcie. Stają się opowieścią o tym, co można odkryć w sobie poprzez pracę z ciałem. Są poszukiwaniem pewnej prawdy o tym, jacy jesteśmy, jakimi się stajemy i jakimi możemy być.

Te pogłębione aspekty psychologiczne i duchowe znajdują swój wyraz zwłaszcza w unikatowo prowadzonych sesjach pranajamy. Konrad z niezrównaną precyzją przeprowadza uczestników od sztywnych struktur i technik, do subtelnego świata introspekcji.

Warsztat dla osób praktykujących jogę regularnie, minimum pół roku.

Wstępny plan warsztatów – 

Sobota 13 kwietnia:

11:00 – 14:00 – praktyka

14:00 – 16:00 – przerwa 

16:00 – 17:30 – praktyka 

18:00 – Havan – oczyszczająca ceremonia ognia, podczas której recytowane są mantry, wedle starej indyjskiej tradycji.

Niedziela 14 kwietnia:

9:00 – 13:00 – praktyka z małą przerwą na herbatę

Koszt warsztatu: 360zł

Rezerwacja miejsca po wpłaceniu zaliczki 50 zł. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych zaliczką, ilość miejsc ograniczona. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa zaliczka jest bezzwrotna po 31 marca

Zgłoszenia przyjmujemy mailem na adres: kontakt@allajoga.pl.

Szkoła Jogi Ałły Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000.

w tytule: „Warsztat z Konradem Kocotem”

Kontakt : tel. 504215299

kontakt@allajoga.pl

Kurs pogłębionej praktyki jogi z Ałłą Raginis – II edycja (marzec 2024)

Uwaga zmiana daty, kurs startuje od marca, są jeszcze wolne miejsca!

Serdecznie zapraszam na drugą edycję rocznego kursu rozwojowego jogi. Celem kursu jest pogłębianie praktyki jogi, opartej na moim 30-letnim doświadczeniu oraz wypracowanym modelu pracy. W moim podejściu łączę praktykę z filozofią jogi oraz wartościami tej starożytnej metody, kładąc nacisk na obecność Yam, Niyam oraz zasad etycznych.

W trakcie kursu skupimy się na podstawach związanych z wiedzą o 5 elementach, 5 powłokach, 5 vaju-energiach oraz 7 czakrach. Będziemy rozwijać zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczną w zakresie jogi. Pogłębimy samoświadomość w obszarach komunikacji, relacji i emocji.

W programie kursu:

  • Praktyka różnorodnych grup asan.
  • Poznawanie pozycji regeneracyjnych.
  • Praktyka pranajamy.
  • Medytacja.
  • Pogłębianie wiedzy o Jodze Iyengara.
  • Studiowanie Jogasutr wg Patanjalego.
  • Wprowadzenie do teorii poliwagalnej w połączeniu z jogą.
  • Praktyka komunikacji niekrzywdzącej.

Dodatkowo, procesowi praktyki jogi będzie towarzyszył równoległy proces psychologiczny prowadzony przez doświadczoną psycholożkę Małgorzatę Postaremczak.

Kurs jest adresowany do osób praktykujących jogę minimum 1 rok, chcących wzmocnić swoje doświadczenie oraz tych, którzy planują rozpocząć mentoring przygotowujący do certyfikacji nauczyciela jogi wg metody Iyengara. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, zapraszamy do zapoznania się z regularną ofertą naszej szkoły.

W ramach kursu łączymy praktykę jogi wg Iyengara z wiedzą o pięciu vaju i siedmiu czakrach, a także wykorzystujemy neurologiczne podstawy pracy z ciałem i emocjami zgodnie z teorią poliwagalną i komunikacją niekrzywdzącą.

Program kursu jest planowany na systematyczne weekendowe warsztaty raz w miesiącu oraz jeden siedmiodniowy warsztat w Spokojnej Dolinie (Beskid Wyspowy) z intensywną praktyką jogi i równoległym warsztatem psychologicznym, dostosowanym do indywidualnych potrzeb uczestników.

Proponowane daty w 2024 roku:

  • 23-24 marca
  • 20-21 kwietnia
  • 18-19 maja
  • 1-2 czerwca
  • 28 lipca – 3 sierpnia warsztat w Spokojnej Dolinie
  • 21-22 września
  • 19-20 października
  • 16-17 listopada
  • 7-8 grudnia
  • 25-26 stycznia
  • 22-23 lutego

Godziny zajęć:

  • Sobota: 10:30 – 19:00
  • Niedziela: 8:00 – 13:00

Zapraszam do obecności na każdych zajęciach. Program kursu jest oparty na wspólnej pracy całej grupy, ma charakter rozwojowy i wynika z procesu, który będziemy tworzyć razem na kolejnych spotkaniach. Dlatego tak ważna jest obecność wszystkich osób na każdych zajęciach. Ukończenie całego kursu, obecność na wszystkich zajęciach będzie podstawą do otrzymania Certyfikatu.

Miejsce kursu: Szkoła Jogi Ałły Raginis w Szczecinie.

Prowadzące zajęcia:

Opłaty:

  • Koszt każdego weekendowego zjazdu wynosi 820 zł, płatne przelewem lub gotówką.
  • Sierpniowy warsztat w Spokojnej Dolinie: 2500 zł, plus koszty pobytu i wyżywienia (około 1300 zł).

Zgłoszenia: Zapraszam wszystkie zainteresowane osoby do kontaktu drogą mailową na adres kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie pod numerem 504215299 do 10 lutego 2024 roku. Po zgłoszeniu, każdą osobę zaprosimy na rozmowę osobistą, aby omówić szczegóły uczestnictwa w kursie.

Potwierdzenie uczestnictwa w kursie wymaga wpłacenia zadatku w wysokości 1200 zł. Na życzenie wystawiamy faktury.

Zapraszamy do udziału w naszym kursie i pozdrawiamy serdecznie!

Ałła Raginis

Szkoła Jogi Ałły Raginis
ul. Monte Cassino 18A
70-467 Szczecin
Tel: 504215299
Email: kontakt@allajoga.pl
Strona internetowa: www.allajoga.pl
Nr konta: Santander Bank 84150017221217200984680000


Serdecznie polecam ten kurs. Bardzo cenne doświadczenie. Jedyne w swoim rodzaju połączenie głębokiego przekazu jogi Ałły z kompetencjami psycholożki Małgorzaty. Odczarowały dla mnie moc jogi. To co wydawało się egzotyczne, tajemnicze i odległe, stało się dostępne, przyjazne i bardzo wspierające. Nie wiem czy ten kurs jest dla Ciebie. Ufam, że gdy pojawia się gotowość, pojawia się też nauczyciel. Z głębi serca wdzięczna jestem za spotkanie na swojej drodze Ałły i Małgorzaty, za ten rok wspólnej praktyki.

— Dorota Łącz – joginka, uczestniczka pierwszej edycji kursu

Warsztat jogi i obserwowanie dzikich gęsi w Parku Narodowym “Ujście Warty” 2-4 lutego 2024

Zapraszamy na weekend z jogą i z dzikimi gęsiami w Parku Narodowym „Ujście Warty”.

Chcesz doświadczyć spokoju i magii parku narodowego w czasie, gdy dzikie gęsi przemierzają niebo? Obserwacja ptaków ma terapeutyczne właściwości. Przekonaj się o tym i dołącz do nas na weekendowy warsztat jogi połączony z obserwacją gęsi. Odkryj harmonię w jodze i w naturze. 

Termin: 2-4 lutego 2024, czas wędrówek dzikich gęsi

Miejsce: Słońsk w malowniczych okolicach Parku Narodowego „Ujście Warty”, pobyt w gospodarstwie agroturystycznym „Z dala od zgiełku” w Słońsku, Stacja Pomp 2.

Pokoje 2-3 osobowe z łazienkami.

Posiłki w Gospodarstwie Agroturystycznym „Nad rzeczką”, poranna kawa w miejscu noclegów. 

Zajęcia jogi odbędą się w szkole podstawowej. Poprowadzi je Ałła Raginis.

Program warsztatów:

Piątek 2.02.2024

15.00 – przyjazd

17.00 – 19.00 – praktyka jogi

19.15 – kolacja

Sobota 3.02.2024

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

14.00 – 16.00 – wycieczka z przewodnikiem do Parku Narodowego „Ujście Warty” – obserwacje przyrodnicze przez lornetki i lunetę. Luty to czas migracji dzikich gęsi, ten park narodowy jest jednym z najlepszych miejsc do ich obserwacji. Zobaczymy też bieliki i łabędzie krzykliwe na zimowisku. 

18.00 – kolacja, ognisko

Niedziela 4.02.2024

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

Zakończenie warsztatów, ewentualnie indywidualny program np. zwiedzanie Ośrodka Muzealno-Edukacyjnego PN Ujście Warty i innych muzeów w Słońsku.

Zapraszamy na relaks w naturze i słuchanie dźwięków przyrody z dala od miejskiego zgiełku.

Koszt:

750 zł plus koszt wycieczki 300 zł podzielone na ilość uczestników

Dołącz do nas zgłaszając się mailowo na adres kontakt@allajoga.pl lub przez live chat oraz wpłatę zaliczki do 12 stycznia 2024 w wysokości 200 zł na konto bankowe:
Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000
z dopiskiem „Joga w Parku Narodowym Ujście Warty”
Dopłatę należy dokonać bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatu.