Tag: joga na weekend

Zapraszamy na weekend z jogą w Dworku Głogowiska

Zapraszamy na weekend z jogą w Dworku Głogowiska

Posted on by Wacław Jagucki

Temat Praktyki – Joga neuronalna

04-06.04.2025

Zapraszam na praktykę jogi w klimatycznym miejscu. Wystrój wnętrza i otoczenie Dworka sprzyjają relaksacji. Nad ranem obudzi Ciebie wiosenny śpiew ptaków, smaczne i zdrowe posiłki przyrządzone przez Zuzannę dodadzą siły, a praktyka jogi …rozluźni i wzmocni. Zwrócimy się do wiedzy o naszym systemie nerwowym, poznamy funkcje nerwu błędnego i jak poprzez praktykę jogi możemy regulować swoje stany emocjonalne.

Miejsce: Dworek Głogowiska położony na Pojezierzu
Drawskim, gdzie znajduje się mnóstwo tras pieszych i
rowerowych, przepiękne jeziora, krystalicznie czystą
wodę, zielone lasy i malownicze krajobrazy. Dworek
znajduje się 20 km od Szczecinka, 60 km od Wałcza, 80
km od Koszalina, 90 km od Piły, 150 km od Szczecina,
180 od Poznania, 200 km od Gdańska.
Wszystkie pokoje są dwuosobowe z łazienkami.
Link do strony Dworku
Adres: 78-446 Łączno 35, woj. Zachodniopomorskie.
Tel. 536 358 555 – Patrycja
Mail: biuro@glogowiska.pl

Posiłki dla nas przygotuje Zuzanna Modzelewska

Program warsztatów:

Piątek
15.00 – przyjazd
17.00 – kolacja
18.30– regeneracyjna praktyka jogi
20.00 – spotkanie
Sobota
8.00 – kawa, ciepły napój, owoc
9.00 – 12.00 – joga
12.15 – obiad
Czas na spacer, rowery, odpoczynek
17.00-18.30 -joga
18.30 – kolacja
Niedziela
8.00 – kawa, ciepły napój, owoc
9.00 – 12.00 – joga
12.15 –obiad
Czas na spacer, rowery, odpoczynek
17.00 wyjazd z Dworku

Zapraszamy na relaks w naturze i przybywanie w
przyrodzie z dala od miejskiego zgiełku.

Koszt: 1350 zł
Dojazd we własnym zakresie. Ofiaruję pomoc przy
skoordynowaniu osób jadących samochodem lub
odebrania z dworca ze stacji w Szczecinku albo w
Juchowie.
Zgłoszenia mailowo: kontakt@allajoga.pl i potwierdź
swój udział wpłatą zaliczki do 15.03.2025 w wysokości
300 zł na konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis 84
1500 1722 1217 2009 8468 0000 z dopiskiem w tytule
„Warsztat jogi 04-06.04”. Dopłatę należy dokonać
bezpośrednio u Ałły gotówką w dniu rozpoczęcia
warsztatu.
Zapraszam serdecznie!
Ałła Raginis

Joga z obserwacją ptaków w Parku Narodowym „Ujście Warty”

Joga z obserwacją ptaków w Parku Narodowym „Ujście Warty”

Posted on by allajoga.pl

Zapraszamy na weekend z jogą i obserwacją ptaków w Parku Narodowym „Ujście Warty”. Chcesz doświadczyć spokoju i magii parku narodowego w czasie, gdy dzikie gęsi i żurawie przemierzają niebo? Obserwacja ptaków ma terapeutyczne właściwości. Przekonaj się o tym i dołącz do nas na weekendowy warsztat jogi połączony ze spacerem i obserwacją ptaków. Odkryj harmonię w jodze i w naturze.

Termin: 28 lutego -2 marca 2025

Miejsce: Słońsk w malowniczych okolicach Parku Narodowego „Ujście Warty”, pobyt w gospodarstwie agroturystycznym „Z dala od zgiełku” w Słońsku, Stacja Pomp 2. Pokoje 2-3 osobowe z łazienkami.

Posiłki w Gospodarstwie Agroturystycznym „Nad rzeczką”, poranna kawa w miejscu noclegów. Zajęcia jogi odbędą się w szkole podstawowej. Poprowadzi je Ałła Raginis.

Program warsztatów:

Piątek 28.02.2025

15.00 – przyjazd

17.00 – 19.00 – praktyka jogi

19.15 – kolacja

Sobota 1.03.2025

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

14.00 – 16.00 – wycieczka z przewodnikiem do Parku

Narodowego „Ujście Warty” – obserwacje przyrodnicze przez lornetki i lunetę. Luty i marzec to czas migracji dzikich gęsi, ten park narodowy jest jednym z najlepszych miejsc do ich obserwacji. Zobaczymy też bieliki i łabędzie krzykliwe na zimowisku. 

18.00 – kolacja, ognisko

Niedziela 2.03.2025

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

Zakończenie warsztatów, ewentualnie indywidualny program np. spacer, zwiedzanie Ośrodka Muzealno-Edukacyjnego PN Ujście Warty i innych muzeów w Słońsku. Zapraszamy na relaks w naturze i słuchanie dźwięków przyrody z dala od miejskiego zgiełku.

Koszt: 950 zł

Dołącz do nas zgłaszając się mailowo na adres: kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zaliczki do 20 stycznia 2025 w wysokości 200 zł na konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 z dopiskiem „Joga w Parku Narodowym Ujście Warty”. Dopłatę należy dokonać bezpośrednio u Ałły gotówką w dniu rozpoczęcia warsztatu.

Zapraszam serdecznie!

Ałła Raginis

Warsztaty jogi z Konradem Kocotem, 13-14 kwietnia - Jalandhara bandha

Warsztaty jogi z Konradem Kocotem, 13-14 kwietnia – Jalandhara bandha

Posted on by allajoga.pl

Tematem przewodnim spotkania z Konradem będzie doświadczanie jalandhara bandhy. Jala – oznacza sieć a dhara – dzierżyć, trzymać, rozpościerać.

Będziemy rozpościerać sieć i to nie tylko w gardle. Naszym celem będzie utrzymywanie tego stanu w praktyce asan, mahamudry, relaksu, pranajamy i medytacji. Opanowanie jalandhara bandhy jest kluczem do pranajamy a także doświadczania pozostałych bandh.

Konrad Kocot – nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara ze stopniem senior III. oraz 40 letnim doświadczeniem, które pomogło mu wypracować indywidualny styl. Oscyluje on między głębokim rozumieniem form jogicznych i zasad ich budowania a wyjątkowym uwrażliwieniem na indywidualne potrzeby uczestników.

W jego interpretacji sesje jogi wykraczają poza standardowe ujęcie. Stają się opowieścią o tym, co można odkryć w sobie poprzez pracę z ciałem. Są poszukiwaniem pewnej prawdy o tym, jacy jesteśmy, jakimi się stajemy i jakimi możemy być.

Te pogłębione aspekty psychologiczne i duchowe znajdują swój wyraz zwłaszcza w unikatowo prowadzonych sesjach pranajamy. Konrad z niezrównaną precyzją przeprowadza uczestników od sztywnych struktur i technik, do subtelnego świata introspekcji.

Warsztat dla osób praktykujących jogę regularnie, minimum pół roku.

Wstępny plan warsztatów – 

Sobota 13 kwietnia:

11:00 – 14:00 – praktyka

14:00 – 16:00 – przerwa 

16:00 – 17:30 – praktyka 

18:00 – Havan – oczyszczająca ceremonia ognia, podczas której recytowane są mantry, wedle starej indyjskiej tradycji.

Niedziela 14 kwietnia:

9:00 – 13:00 – praktyka z małą przerwą na herbatę

Koszt warsztatu: 360zł

Rezerwacja miejsca po wpłaceniu zaliczki 50 zł. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych zaliczką, ilość miejsc ograniczona. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa zaliczka jest bezzwrotna po 31 marca. 

Zgłoszenia przyjmujemy mailem na adres: kontakt@allajoga.pl.

Szkoła Jogi Ałły Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000.

w tytule: „Warsztat z Konradem Kocotem”

Kontakt : tel. 504215299

kontakt@allajoga.pl

Spokojny Sylwester nad morzem 2023/2024 z warsztatami jogi

Spokojny Sylwester nad morzem 2023/2024 z warsztatami jogi

Posted on by allajoga.pl

Czy szukasz spokojnego sposobu na pożegnanie starego roku i powitanie nowego? Zapraszamy na Sylwestra nad morzem, gdzie bez fajerwerków i zgiełku miasta, będziesz mógł cieszyć się ciszą, wegetariańskimi posiłkami i relaksującymi zajęciami jogi. Do wyboru opcja 5-dniowa lub skrócony wariant 3-dniowy.

Sylwester nad morzem z jogą – pełne warsztaty

Zamiast tradycyjnych sylwestrowych zabaw, wybierz coś wyjątkowego.

Nasz pięciodniowy program warsztatów jogi w Mrzeżynie zapewni Ci aktywną regenerację w przepięknej nadmorskiej scenerii. Pensjonat Faro Resort, z wyjątkowym marynistycznym charakterem, zapewni komfortowy pobyt w wygodnie urządzonych pokojach z prywatnymi łazienkami.

Program:

  • Wegetariańskie posiłki od Tomasza Gulińskiego, eksperta zdrowego odżywiania.
  • Wspólny wieczór sylwestrowy z muzyką, świecami, i grami planszowymi.
  • Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu.

Podczas warsztatów skorzystasz z ekskluzywnego dostępu do kuchni i jadalni, gdzie będziesz mógł delektować się wegetariańskimi potrawami przygotowywanymi przez Tomasza Gulińskiego, eksperta zdrowego odżywiania. Wieczór sylwestrowy spędzimy wspólnie, w towarzystwie muzyki, świec i gier planszowych.

Zajęcia jogi odbędą się w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, pod okiem doświadczonej instruktorki Ałły Raginis. Warsztaty rozpoczniemy 27 grudnia o godzinie 17:00 i zakończymy 1 stycznia porannymi zajęciami.

Koszty pobytu 5-dniowego:

  • Pokój 1-osobowy: 2300 zł
  • Pokój 2-osobowy: 2160 zł

Sylwester nad morzem – pakiet 3-dniowy z warsztatami Jogi (opcja skrócona)

Jeśli pełny 5-dniowy program warsztatów jogi nad morzem jest poza Twoim zasięgiem, np. z powodu obowiązków zawodowych, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie. Dołącz do nas w piątek lub sobotę i rozpocznij Nowy Rok w spokojnej i przyjaznej atmosferze.

Ten skrócony pakiet wyjazdu sylwestrowego jest specjalnie zaprojektowany dla tych, którzy nie mogą zarezerwować całego tygodnia, ale nadal pragną doświadczyć spokoju i harmonii, jaką oferuje joga w nadmorskiej scenerii.

Cena Pakietu 3-dniowego: 1550 zł

Jak Dołączyć?

Jeśli chcesz do nas dołączyć, skontaktuj się z nami poprzez e-mail: kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie (504 215 299). Koniecznie daj znać, czy interesuję Cię opcja dłuższa czy skrócony wariant spokojnego sylwestra nad morzem z jogą.

Dodatkowo, prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 300 zł na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis w Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem „Warsztat Sylwestrowy – 5 dni”, „Warsztat Sylwestrowy – 4 dni”, lub „„Warsztat Sylwestrowy – 3 dni”. Dopłatę można uiścić bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatów.

Odkryj pozostałe wydarzenia i wyjazdy organizowane przez Szkołę Jogi Ałły Raginis w Szczecinie.

Ugruntowanie i radość w praktyce. Warsztat stabilizowania emocji i podnoszenia sił witalnych poprzez jogę.

Ugruntowanie i radość w praktyce. Warsztat stabilizowania emocji i podnoszenia sił witalnych poprzez jogę.

Posted on by allajoga.pl

Zmiany w naszej fizyczności, psychice i emocjach zawsze zaczynają się wewnątrz. Wzięcie odpowiedzialności za swój stan wymaga od nas uważności, zaangażowania i pracy. Jednak procentuje to poczuciem, że nasze życie jest w naszych rękach. Zapraszamy na warsztat nastawiony na zdobywanie narzędzi, by wzmacniać się emocjonalnie i podnosić nastrój, szczególnie w okresie jesiennego przesilenia. Będziemy pracować nad ustabilizowaniem ciała w asanach. Stworzymy sekwencje na otwarcie klatki piersiowej i uniesienie serca, co da poczucie ugruntowania i wzmocnienia pewności siebie oraz otwartości na wyzwania dnia codziennego. Zadbamy o regenerację i wyciszenie systemu nerwowego.

Warsztat jest skierowany do osób praktykujących w naszej szkole oraz dla nowych osób.

Warsztat będzie trwał 4 godziny i będzie się składał z 2 bloków – aktywnego i regeneracyjnego. W trakcie przewidziana jest 20-minutowa przerwa. Zabierz ze sobą ciepłą herbatę oraz owoc lub kanapkę.

Warsztat poprowadzą dwie certyfikowane nauczycielki jogi w metodzie Iyengara – Olga Kwiatkowska i Kinga Sacharczuk.

Miejsce: Szczecin, Szkoła Jogi Ałły Raginis

Czas: Sobota 09.09.2023

Plan warsztatu:

  • 9.00 – 10.50 – blok aktywnych asan
  • 10.50 – 11.10 – przerwa
  • 11.10 – 13.00 – blok regeneracyjny

Koszt: 120zł

Zapisy pod numerem telefonu 572357787 lub mejlowo na olgaakwiatkowska@gmail.com

Wpłata zaliczki 60 zł na konto mbank: 88 1140 2004 0000 3002 7472 6059 lub blikiem na numer 572357787.

Odkryj więcej wydarzeń i warsztatów jogowych