Wycisz umysł, poczuj ciało, usłysz siebie… rozbudź samoświadomość…
Miejsce warsztatów: Mrzeżyno, pensjonat Faro, sala sportowa Mrzeżyńskiego Centrum Sportu.
Prowadzące: Ałła Raginis i Małgorzata Postaremczak
TERMINY:
8-11 listopada 2024 r.
27-30 marca 2025 r.
Zapraszamy na warsztat rozwojowy jogi, oparty na uczestniczeniu w dwóch równoległych procesach: w procesie pracy z ciałem prowadzonym przez Ałłę oraz w łagodnym warsztacie psychologicznej pracy z emocjami poprowadzonym przez Małgorzatę.
Na warsztacie będziemy odkrywać, że komunikacja z drugą osobą zaczyna się od komunikacji ze sobą.
Będziemy praktykować jogę na poziomie dostosowanym indywidualnie do potrzeb i możliwości każdej osoby oraz rozmawiać o tym:
- Jak tworzyć warunki sprzyjające wartościowym relacjom?
- Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?
- Co oznacza „troszczyć się o siebie”?
- Czym jest komunikacja na głębszym poziomie w relacji ze sobą i z innymi?
Więcej o samym warsztacie:
To nasz autorski pomysł, wypracowany w wyniku wieloletniej wspólnej praktyki. Pierwszy taki warsztat odbył się w czerwcu 2021. Następny warsztat „Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z ciałem i z emocjami” odbył się w czerwcu 2024. Spotkałyśmy się z niezwykłym zainteresowaniem i zaangażowaniem uczestników. Nadal pragniemy rozwijać ten projekt. Zapraszamy serdecznie do udziału w następnym warsztacie.
Warsztat jest dedykowany:
– osobom dla których ważne jest budowanie relacji
– osobom praktykującym jogę na każdym poziomie,
– osobom przygotowującym się do roli nauczyciela jogi
– osobom, które prowadzą zajęcia indywidualne i z grupami, a nie miały dotychczas kontaktu z jogą
Prowadzące warsztat:
Ałła Raginis – dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara poziomu III.
Wieloletnia praktyka jogi u wybitnych nauczycieli:
Gurujiego BKS Iyengara, Geety Iyengar, Prashanta Iyengar (1994-2014)
w Instytucie Jogi BKS Iyengara RIMY w Punie (Indie)
Gabriella Giubilaro (1991-1995)
Faeq Biria (warsztaty w Polsce, w Paryżu, w Blacon, w Moskwie 1995-2010)
Corin Biria (warsztaty w Paryżu, w Blacon, w Indiach 1997-2010)
Lois Steinberg (1999-2004)
Raya Umadatta ( Indie, Polska 2012-nadal)
Abhijata Iyengar (Indie 2012 -nadal)
Rita Keller (Polska, Niemcy 2014- nadal)
Claus Grzesch (Austria, Niemcy, Polska 2016 -nadal)
Robert Shleip szkolenia dotyczące pracy z powięziami.
Mistrz Roshi Shodo Harada- rinzaj zen- praktyka medytacji zen od 1998 systematycznie nadal w Sogenji (Japonia), Hokuozan (Niemcy)
Ukończone liczne szkolenia i warsztaty w zakresie bezpiecznej komunikacji wg Porozumienia bez Przemocy (NVC)Marshalla Rosenberga oraz wg Teorii Poliwagalnej(Bezpieczeństwo i Połączenie) Stephena Porgesa.
Wieloletnie doświadczenie w uczeniu jogi na wszystkich poziomach: poczatkującym, ogólnym, zaawansowanym. Od kilku lat prowadzę pracę terapeutyczną w oparciu o metodę jogi Iyengara. W rozwijanym przez siebie podejściu, kieruję się wartościami i zasadami etycznymi filozofii jogi. Prowadzę własną szkołę jogi w Szczecinie (Szkoła Jogi Ałły Raginis).
Małgorzata Postaremczak – doświadczona psycholożka i superwizorka. Główny obszar zainteresowania to praca psychologiczna w obszarze komunikacji i budowania relacji oraz wspieranie rozwoju kompetencji specjalistów pracujących z klientami indywidualnie oraz z uczestnikami zajęć grupowych. Obecnie pracuję w oparciu o nowoczesne podejście do pracy z relacjami i z doświadczeniem traumy, w którym korzystam z teorii poliwagalnej St.Porgesa oraz rozwijam komunikację niekrzywdzącą wg NVC Marshalla Rosengerga. .
Proponuję autorski program, w którym prowadzę łagodny proces poznawania siebie i rozwijania kompetencji sprzyjających tworzeniu głębokich, bezpiecznych relacji.
Plan Warsztatu:
Pierwszy dzień:
• 15:00 Przyjazd
.16.00 powitanie, poczęstunek
• 17:00-18:30 Łagodna otwierająca sesja jogi
• 19:00 Kolacja
• 20:00-21:00 Spotkanie z Małgorzatą otwierające proces pracy ze świadomością
Drugi-Trzeci dzień:
• 8:00 Kawa, herbata, owoc
• 9:00 – 11:30 Praktyka jogi, pranayama
• 12:00 Obiad
• 14:00-16:00 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością
• 16:00 Podwieczorek, napoje, ciastko
• 17:00-18:30 Sesja praktyki jogi – relaksy, medytacja
• 18:30 Kolacja
• 19:30-20:30 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością
Czwarty dzień:
• 8:00 Kawa, napoje, owoc
• 9:00 – 10:30 Praktyka jogi
• 10:30-12:00 Spotkanie z Małgorzatą zamykające proces pracy ze świadomością
12.00 obiad
Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat)
Nocleg w pokoju jednoosobowym- 2550zł, w pokoju dwuosobowym-2500 zł ( cena obejmuje warsztat, nocleg, wyżywienie)
Zakwaterowanie w pensjonacie Faro Resort – jest to rodzinny ośrodek, a jego właściciele z miłości do morza postanowili urządzić go w stylu marynistycznym i każdy pokój nazwać inną latarnią morską. Pokoje są komfortowo wyposażone i każdy ma własną łazienkę.
Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi.
Zgłoszenia:
prosimy kierować na maila kontakt@allajoga.pl lub tel. 504 215 299, najpóźniej do 20 października 2024.
Zgłoszenie prosimy potwierdzić wpłatą zadatku w wysokości 500 zł bezpośrednio w Szkole lub na konto Szkoły Jogi.
Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000
Zapraszamy serdecznie!
Ałła i Małgorzata