Archiwa joga terapeutyczna - Szkoła Jogi Ałły Raginis w Szczecinie

Adresujemy ten warsztat dla kobiet, które chciałyby doświadczyć, jak praca z ciałem i emocjami może pomóc w odzyskaniu poczucia spokoju, pewności siebie i wzmocnieniu sił witalnych.

Zapraszamy na warsztat, oparty na uczestniczeniu w dwóch równoległych procesach: w procesie pracy z ciałem prowadzonym przez Ałłę oraz w łagodnym warsztacie psychologicznej pracy z emocjami prowadzonym przez Małgorzatę.

Na warsztacie będziemy odkrywać, że nasze ciało jest siedzibą wszystkich procesów fizycznych i fizjologicznych, „naczyniem” emocji”. Będziemy uczyć się rozumieć mowę ciała i praktykować jogę na poziomie dostosowanym indywidualnie do potrzeb i możliwości każdej osoby oraz rozmawiać o tym:

Jak tworzyć warunki sprzyjające wyciszeniu umysłu? Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?
Co oznacza „troszczyć się o siebie”?

Warsztat jest dedykowany dla kobiet:

z diagnozą raka piersi,
w trakcie leczenia onkologicznego,
po zakończonym leczeniu onkologicznym,
po badaniach genetycznych z zaleceniami profilaktyki onkologicznej

Miejsce warsztatów: Szczecin, Szkoła Jogi Ałły Raginis, ul. Monte Cassino 18a,

Termin: sobota 12 października 2024 r.

Prowadzące zajęcia:

Ałła Raginis – dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara poziomu III. Prowadzi własną szkołę jogi w Szczecinie.
Małgorzata Postaremczak – doświadczona psycholożka i superwizorka.

Plan warsztatu:

9.00 – przybycie uczestniczek

9.30-12.30 zajęcia jogi – praca z ciałem.

W trakcie zajęć przewidziana krótka przerwa na napoje i poczęstunek

12.30-14.00 przerwa na posiłek

14.00-17.00 praca z emocjami.

W trakcie zajęć przewidziana krótka przerwa na napoje i poczęstunek

Cena (warsztat, poczęstunek): 280 zł

Zgłoszenia: prosimy kierować na maila kontakt@allajoga.pl lub tel. 504215299, najpóźniej do 8 października 2024.

Zgłoszenie prosimy potwierdzić wpłatą zadatku w wysokości 200 zł bezpośrednio w Szkole lub na konto Szkoły Jogi.

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

Warsztat otrzymał patronat honorowy Marszałka Województwa Zachodniopomorskiego Olgierda Geblewicza.

Zapraszamy serdecznie do udziału w warsztacie.

Ałła Raginis i Małgorzata Postaremczak

Termin: 22-29.07.2023

Nasza praca na macie z osobami początkującymi zawiera elementy terapeutyczne – uczymy, że poprzez ustawienia ciała już w podstawowych asanach możemy niwelować napięcia, rozluźniać mięśnie, łagodzić ból. Przekazujemy narzędzia pozwalające korygować postawę. Pokazujemy, jak dostosować praktykę do swoich potrzeb, aby w pełni wykorzystywać możliwości jakie daje nam joga.

Osoby, które potrzebują indywidualnej pracy, w systemie jogi Iyengara dostają możliwość pracy ze sprzętem, z pomocą asystenta, w ustawieniach terapeutycznych, oddziałujące bezpośrednio i głęboko na obszar potrzebujący terapii. Ukierunkowana praca rozluźnia zablokowane miejsca i ciało szybciej powraca do zdrowia.

Warsztat jest przeznaczony dla:

Osób początkujących
Dla osób z indywidualnymi potrzebami w zakresie terapeutycznym
Z bezsennością, z nerwicą, po przebytych operacjach, po chemioterapii, z depresją, z problemami kręgosłupa i stawami,
Z migrenami, w rekonwalescencji, po zawałach
Z nierównowagą hormonalną, przeciążonych po treningach sportowych

Sesje jogi terapeutycznej skierowane na indywidualną pracę z potrzebami uczestników.

Prowadząca – Ałła Raginis.

Mieszkać będziemy w Tęczowej Dolinie – ośrodku w górskiej miejscowości Rozdziele, położonej w Beskidzie Wyspowym, 65km na południowy wschód od Krakowa. Na miejscu czekają na nas 3-4 osobowe pokoje, 6 osobnych łazienek z kabinami prysznicowymi, drewniany domek na 4-5 osób, wyposażona sala do jogi z widokiem na góry.

W każdym pokoju znajduje się świeża pościel, ze sobą prosimy zabrać własny ręcznik. Po domu przemieszczamy się w kapciach lub boso. Zachęcamy do zabrania ze sobą wygodnego obuwia do chodzenia po górach – okolica umożliwia spacery obfitujące w piękne widoki.

O nasze podniebienia zatroszczy się Tomek Guliński – kucharz, artysta, poeta, praktykujący buddysta. Propaguje wegetarianizm i weganizm. Jest zwolennikiem Kuchni wg Pięciu Przemian i wprowadzi nas w jej tajemnice.

Przykładowy plan dnia

08.30 – kawa/herbata

09.00 – 10.00 – podstawy praktyki jogi Iyengara

10.00 -10.30 – koktajl, owoc

10.30 – 12.30 – joga terapeutyczna i pranajama

12.30 – obiad

16.00 – 17.30 – łagodna praktyka początkująca

18.00 – kolacja

20.00 – wieczorne spotkania

Opłaty: warsztat jogi – 1300 zł, pobyt w Ośrodku 1200 zł

Uczestników zachęcamy również do kontynuowania procesu na kolejnym pobycie w terminie 30.07- 06.08.2023. Nocleg pomiędzy warsztatami – gratis

Zgłoszenia: prosimy o zgłoszenia mailowe do 15.05.2023 na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zadatku w wysokości 500 zł. na konto bankowe podane niżej. Pozostałą kwotę za zajęcia prosimy wpłacić w dniu przyjazdu u osoby prowadzącej.

Uwaga! – rezygnacje z wyjazdu uwzględnimy do 30.06.2023. Po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Prosimy o niewpłacanie opłaty za pobyt w ośrodku na konto Szkoły Jogi. Pozostałą kwotę prosimy rozliczyć w dniu przybycia do Tęczowej Doliny.

Konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 w tytule: „Tęczowa Dolina 22-29.07.2023”

W zgłoszeniu mailowym podaj:- imię i nazwisko- numer telefonu-poziom zaawansowania, jak długo praktykujesz jogę-jakie są twoje potrzeby zdrowotne

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, paska, woreczka na oczy do relaksu. Osoby przyjeżdżające samochodem dodatkowo 2 bloki, wałek.

Zapraszam serdecznie! Ałła Raginis

Warsztat jogi dla kobiet z diagnozą onkologiczną raka piersi

Joga w górach z elementami pracy terapeutycznej 22-29 lipca