Joga w odosobnieniu. Spokojna Dolina 4-11 sierpnia 2024 r.

Zapraszamy na  tygodniowy wyjazd z jogą, o charakterze odosobnienia, z trzydniową praktyką uważności i milczenia. W naturalnym otoczeniu przyrody, czystego powietrza i ciszy, z dala od codziennych spraw będziesz mógł/mogła pogłębić swoją praktykę jogi. Przeznaczając czas na medytację, pranajamę, studiowanie Jogasutr w sielskiej krainie Beskidu Wyspowego doświadczysz spokoju umysłu. Przez całość procesu poprowadzi Cię doświadczona nauczycielka Ałła Raginis.

W programie: 

  • 3 godzinna poranna praktyka jogi
  • pranayama, relaks
  • studiowanie Jogasutr, 
  • 3 dni praktyki uważności w milczeniu i medytacji, do których przygotujemy się łagodnie w pierwszych dniach 

Dla kogo:

  • wyjazd przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę minimum dwa lata, gotowych na praktykę milczenia i spotkanie z samym sobą.

Będziemy mieszkać w ośrodku rozwojowym “Spokojna Dolina” , położonym w małej górskiej miejscowości Rozdziele, w Beskidzie Wyspowym, oddalonej 65km na południowy wschód od Krakowa. Na miejscu znajdziesz ciszę i spokój, górskie łąki z pięknymi widokami na okoliczne szczyty i jabłoniowy sad z hamakami. Zakwaterowani będziemy w 3-4 osobowych pokojach, do dyspozycji uczestników 6 osobnych łazienek z kabinami prysznicowymi, drewniany domek na 4-5 osób, wyposażona sala do jogi z widokiem na góry.

W każdym pokoju znajduje się świeża pościel, ze sobą prosimy zabrać własny ręcznik. Po domu przemieszczamy się w kapciach lub boso. Zachęcamy do zabrania ze sobą wygodnego obuwia do chodzenia po górach – okolica umożliwia spacery obfitujące w piękne widoki.

Dla uczestników wyjazdu gotował będzie Tomek Guliński – kucharz, poeta, praktykujący buddysta. Propaguje wegetarianizm i weganizm. Jest zwolennikiem Kuchni wg Pięciu Przemian, która jest smaczna, służy zdrowiu i praktyce jogi. 

Przykładowy plan dnia:

8.00-8.30 -poranna medytacja

08.30 – kawa/herbata

09.00 – 10.30 – praktyka

10.30 -11.00 – koktajl, owoc

11.00 – 12.30 – pranayama

12.30 – obiad

14-15.30 praca na rzecz ośrodka/spacer

16.00 – 17.30 – praktyka pozycji odwróconych

18.00 – kolacja

20.00 – medytacja

Wyjazd rozpoczyna się sesją jogi 4 sierpnia o 17:00, a kończy 11 sierpnia obiadem około 12:30

Koszt wyjazdu:

Cena za całość: 3200 zł – joga, pobyt w ośrodku wraz z wyżywieniem.

Zgłoszenia: prosimy o zgłoszenia mailowe do 10.06.2024 r,  na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zadatku w wysokości 500 zł. na konto bankowe podane niżej. Pozostałą kwotę za zajęcia prosimy wpłacić w dniu przyjazdu u osoby prowadzącej.

Uwaga! – rezygnacje z wyjazdu uwzględnimy do 4.07.2024. Po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Prosimy o niewpłacanie opłaty za pobyt w ośrodku na konto Szkoły Jogi. Pozostałą kwotę prosimy rozliczyć w dniu przybycia do „Spokojnej Doliny”.

Konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 w tytule: „Spokojna Dolina 4-11 sierpnia 2024”.

W zgłoszeniu mailowym podaj: imię i nazwisko, numer telefonu, poziom zaawansowania, jak długo praktykujesz jogę, jakie są twoje potrzeby zdrowotne.

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, paska, woreczka na oczy do relaksu. Osoby przyjeżdżające samochodem dodatkowo proszę o zabranie 2 bloków i wałka.

Zapraszam serdecznie! Ałła Raginis

Wakacyjny kurs jogi w górach. Spokojna Dolina 28.07 – 3.08.2024 r.

Wyjazd do cudownego miejsca w górach, gdzie czeka Cię joga, relaks i pyszne jedzenie. Nastaw się na praktykę jogi z Ałłą Raginis, z widokiem na Beskid Wyspowy. Rozwiniesz swoją praktykę, porzucisz stres i zrelaksujesz się. Wyjazdy do Spokojnej Doliny to już tradycja Szkoły jogi Ałły Raginis, wakacyjny klasyk, który zawsze się udaje. Zapraszamy!

Dla kogo: 

  • Dla wszystkich chętnych, również początkujących, którzy chcą poznać podstawy i ugruntować się w praktyce. 
  • Dla osób ze szczególnymi potrzebami indywidualizacja pracy. 
  • Dla osób zaawansowanych dwie godziny praktyki własnej z Ałłą, z uwzględnieniem konsultacji dla praktyki własnej, indywidualnie ustalonej.

Mieszkać będziemy w ośrodku Spokojna Dolina  położonym w małej górskiej miejscowości Rozdziele w Beskidzie Wyspowym, 65 km na południowy wschód od Krakowa. Na miejscu znajdziesz ciszę i spokój, górskie łąki z pięknymi widokami i jabłoniowy sad z hamakami. Zakwaterowani będziemy w 3-4 osobowych pokojach. Do dyspozycji uczestników 6 osobnych łazienek z kabinami prysznicowymi, drewniany domek na 4-5 osób, sala do jogi z widokiem na góry, pomoce do jogi.

W każdym pokoju znajduje się świeża pościel, ze sobą prosimy zabrać własny ręcznik. Po domu przemieszczamy się w kapciach lub boso. Zachęcamy do zabrania ze sobą wygodnego obuwia do chodzenia po górach – okolica umożliwia spacery obfitujące w piękne widoki.

Dla uczestników wyjazdu gotował będzie Tomek Guliński – kucharz, poeta, praktykujący buddysta. Propaguje wegetarianizm i weganizm. Jest zwolennikiem Kuchni wg Pięciu Przemian, która jest smaczna, służy zdrowiu i praktyce jogi. 

Przykładowy plan dnia:

08:00 – herbata, kawa, owoc,

09:00 – 12:00 – pierwsza sesja jogi, z przerwą na koktail

12:30 – obiad,

17:00 – 18:30 – druga sesja jogi,

18:45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Wyjazd rozpoczyna się 28 lipca sesją jogi o godzinie 17:00 a kończy 3 sierpnia obiadem około 12:30. 

Uwaga, dla osób planujących kontynuację pobytu na kolejnej grupie w terminie 4-11 sierpnia nocleg pomiędzy 3 a 4 sierpnia jest gratis. 

W planach wyjazdu wycieczka do położonych opodal Zamku w Wiśniczu i Kopali soli w Bochni. 

Koszt wyjazdu

Cena za całość: 2900zł – joga, pobyt w ośrodku wraz z wyżywieniem. 

Zgłoszenia: prosimy o zgłoszenia mailowe do 20.05.2024 r,  na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zadatku w wysokości 500 zł. na konto bankowe podane niżej. Pozostałą kwotę za zajęcia prosimy wpłacić w dniu przyjazdu u osoby prowadzącej.

Uwaga! Rezygnacje z wyjazdu uwzględnimy do 30.06.2024.. Po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Prosimy o niewpłacanie opłaty za pobyt w ośrodku na konto Szkoły Jogi. Pozostałą kwotę prosimy rozliczyć w dniu przybycia do Spokojnej Doliny.

Konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 w tytule: „Spokojna Dolina 28 lipca – 3 sierpnia 2024”.

W zgłoszeniu mailowym podaj: imię i nazwisko, numer telefonu, poziom zaawansowania, jak długo praktykujesz jogę, jakie są twoje potrzeby zdrowotne.

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, paska, woreczka na oczy do relaksu. Osoby przyjeżdżające samochodem prosimy o zabranie 2 bloków i wałka.

Zapraszam serdecznie!

Ałła Raginis

Joga w górach z elementami pracy terapeutycznej 22-29 lipca

Termin: 22-29.07.2023

Nasza praca na macie z osobami początkującymi zawiera elementy terapeutyczne – uczymy, że poprzez ustawienia ciała już w podstawowych asanach możemy niwelować napięcia, rozluźniać mięśnie, łagodzić ból. Przekazujemy narzędzia pozwalające korygować postawę. Pokazujemy, jak dostosować praktykę do swoich potrzeb, aby w pełni wykorzystywać możliwości jakie daje nam joga.

Osoby, które potrzebują indywidualnej pracy, w systemie jogi Iyengara dostają możliwość pracy ze sprzętem, z pomocą asystenta, w ustawieniach terapeutycznych, oddziałujące bezpośrednio i głęboko na obszar potrzebujący terapii. Ukierunkowana praca rozluźnia zablokowane miejsca i ciało szybciej powraca do zdrowia.

Warsztat jest przeznaczony dla:

  • Osób początkujących
  • Dla osób z indywidualnymi potrzebami w zakresie terapeutycznym
  • Z bezsennością, z nerwicą, po przebytych operacjach, po chemioterapii, z depresją, z problemami kręgosłupa i stawami,
  • Z migrenami, w rekonwalescencji, po zawałach
  • Z nierównowagą hormonalną, przeciążonych po treningach sportowych

Sesje jogi terapeutycznej skierowane na indywidualną pracę z potrzebami uczestników.

Prowadząca – Ałła Raginis.

Mieszkać będziemy w Tęczowej Dolinie – ośrodku w górskiej miejscowości Rozdziele, położonej w Beskidzie Wyspowym, 65km na południowy wschód od Krakowa. Na miejscu czekają na nas 3-4 osobowe pokoje, 6 osobnych łazienek z kabinami prysznicowymi, drewniany domek na 4-5 osób, wyposażona sala do jogi z widokiem na góry.

W każdym pokoju znajduje się świeża pościel, ze sobą prosimy zabrać własny ręcznik. Po domu przemieszczamy się w kapciach lub boso. Zachęcamy do zabrania ze sobą wygodnego obuwia do chodzenia po górach – okolica umożliwia spacery obfitujące w piękne widoki.

O nasze podniebienia zatroszczy się Tomek Guliński – kucharz, artysta, poeta, praktykujący buddysta. Propaguje wegetarianizm i weganizm. Jest zwolennikiem Kuchni wg Pięciu Przemian i wprowadzi nas w jej tajemnice.

Przykładowy plan dnia

08.30 – kawa/herbata

09.00 – 10.00 – podstawy praktyki jogi Iyengara

10.00 -10.30 – koktajl, owoc

10.30 – 12.30 – joga terapeutyczna i pranajama

12.30 – obiad

16.00 – 17.30 – łagodna praktyka początkująca

18.00 – kolacja

20.00 – wieczorne spotkania

Opłaty: warsztat jogi – 1300 zł, pobyt w Ośrodku 1200 zł

Uczestników zachęcamy również do kontynuowania procesu na kolejnym pobycie w terminie 30.07- 06.08.2023. Nocleg pomiędzy warsztatami – gratis

Zgłoszenia: prosimy o zgłoszenia mailowe do 15.05.2023 na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zadatku w wysokości 500 zł. na konto bankowe podane niżej. Pozostałą kwotę za zajęcia prosimy wpłacić w dniu przyjazdu u osoby prowadzącej.

Uwaga! – rezygnacje z wyjazdu uwzględnimy do 30.06.2023. Po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Prosimy o niewpłacanie opłaty za pobyt w ośrodku na konto Szkoły Jogi. Pozostałą kwotę prosimy rozliczyć w dniu przybycia do Tęczowej Doliny.

Konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 w tytule: „Tęczowa Dolina 22-29.07.2023”

W zgłoszeniu mailowym podaj:- imię i nazwisko- numer telefonu-poziom zaawansowania, jak długo praktykujesz jogę-jakie są twoje potrzeby zdrowotne

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, paska, woreczka na oczy do relaksu. Osoby przyjeżdżające samochodem dodatkowo 2 bloki, wałek.

Zapraszam serdecznie! Ałła Raginis