Dla kogo jest ten warsztat?
- Przyszłe mamy w każdym trymestrze ciąży.
- Osoby, które przygotowują się do roli matki.
Co zyskasz uczestnicząc w warsztacie?
Podczas naszych spotkań omówimy i wspólnie wykonamy specjalne sekwencje asan dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Dzięki nim będziesz mogła praktykować jogę samodzielnie w domu. Ponadto odpowiemy na wszystkie Twoje pytania, dostarczając spersonalizowane wskazówki.
Dla osób, które nie mogą być z nami osobiście, zapewniamy możliwość uczestnictwa online. Link do spotkania na platformie Zoom zostanie przesłany po dokonaniu zgłoszenia. Dodatkowo, po zakończeniu warsztatu, uczestnicy otrzymają dostęp do nagrania, które będzie dostępne przez 7 dni.
Prowadzenie: Olga Kwiatkowska i Ałła Raginis to doświadczone nauczycielki jogi.
Olga Kwiatkowska – aktualnie w trzecim trymestrze ciąży, co wzbogaca praktykę o żywe doświadczenie jogi w ciąży.
Ałła Raginis – z własnym doświadczeniem praktyki jogi w czasie trzech ciąż i trzech naturalnych porodów, w tym jednym w warunkach domowych.
Harmonogram warsztatu:
Plan warsztatu:
Sobota, 30 września 2023:
- 10:00-12:30
Niedziela, 1 października 2023:
- 10:00-12:30
- 12:30 – 13:00 przerwa
- 13:00 – 13:30 – pytania/odpowiedzi
Na pierwszych zajęciach wykonamy aktywną sekwencję, którą będziecie mogły włączać do swoje własnej praktyki.
Na drugich zajęciach wykonamy sekwencję pozycji dobraną do waszych potrzeb. Na przykład na:
- regulowanie stanu emocjonalnego,
- wyciszenie systemu nerwowego
- wyciszenie systemu nerwowego
- nudności
- ociężałość kończyn.
W planie również jest sesja pytań, na które chętnie odpowiemy.
Koszt uczestnictwa: 250 zł
Zgłoszenia:
- Prosimy o wysłanie maila na adres kontakt@allajoga.pl z informacją, w którym tygodniu ciąży będziesz podczas warsztatu oraz ewentualnymi pytaniami lub potrzebami, nad którymi chciałbyś pracować.
- Wpłata 100 zł na konto Szkoły Jogi w Santander Bank (84 1500 1722 1217 2009 8468 00001) potwierdzi Twoje uczestnictwo.
Na zajęcia online przygotuj sprzęt, dostępny w domu: Mata, długi pasek, krzesło, kilka kocy, bloki lub grube książki do podparcia w asanach. Zapraszamy serdecznie Olga, Ałła