Wycisz umysł, poczuj ciało, usłysz siebie – rozbudź samoświadomość
Miejsce warsztatów: Mrzeżyno, Pensjonat Faro, sala sportowa Mrzeżyńskiego Centrum Sportu.
Prowadzące: Ałła Raginis i Małgorzata Postaremczak
Terminy:
- 6-9 czerwca 2024
Zapraszamy na warsztat jogi nad morzem oparty na uczestniczeniu w dwóch równoległych procesach: pracy z ciałem, prowadzonej przez Ałłę Raginis, oraz łagodnej pracy z emocjami, poprowadzonej przez Małgorzatę Postaremczak. Na warsztacie będziemy odkrywać, że komunikacja z drugą osobą zaczyna się od komunikacji ze sobą.
Będziemy praktykować jogę dostosowaną indywidualnie do potrzeb i możliwości każdej osoby oraz rozmawiać o tym:
- Jak tworzyć warunki sprzyjające wartościowym relacjom?
- Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?
- Co oznacza „troszczyć się o siebie”?
- Czym jest komunikacja na głębszym poziomie w relacji ze sobą i z innymi?
Ten projekt jest naszym autorskim pomysłem, wypracowanym w wyniku wieloletniej wspólnej praktyki. Pierwszy taki warsztat jogi odbył się w czerwcu 2021 i spotkał się z niezwykłym zainteresowaniem i zaangażowaniem uczestników. Od tego czasu rozwijamy ten projekt w różnych obszarach na kursach pogłębionej praktyki jogi oraz mentoringu przygotowującego do Certyfikacji w jodze Iyengara.
Warsztat jest dedykowany:
- Osobom praktykującym jogę na każdym poziomie,
- Osobom przygotowującym się do roli nauczyciela jogi,
- Osobom prowadzącym zajęcia indywidualne i z grupami i nie miały dotychczas kontaktu z jogą,
- Osobom, dla których ważne jest budowanie relacji.
Osoby prowadzące warsztat:
- Ałła Raginis – dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara poziomu III. Wieloletnia praktyka u wybitnych nauczycieli, w tym w Instytucie Jogi BKS Iyengara RIMY w Punie (Indie), oraz u takich mistrzów jak Gabriella Giubilaro, Faeq Biria, Corin Biria, Lois Steinberg, Raya Umadatta, Abhijata Iyengar, Rita Keller, Claus Grzesch. Doświadczenie w uczeniu jogi na wszystkich poziomach oraz w pracy terapeutycznej. Prowadzi własną szkołę jogi w Szczecinie (Szkoła Jogi Ałły Raginis).
- Małgorzata Postaremczak – doświadczona psycholożka i superwizorka, specjalizująca się w pracy psychologicznej w obszarze komunikacji i budowania relacji. Obecnie pracuje w oparciu o nowoczesne podejście do pracy z relacjami i z doświadczeniem traumy, korzystając z teorii poliwagalnej i rozwijając komunikację niekrzywdzącą.
Rozkład warsztatów
Czwartek:
- 15:00 Przyjazd
- 17:00-18:30 Łagodna otwierająca sesja jogi
- 19:00 Kolacja
- 20:00-21:00 Spotkanie z Małgorzatą otwierające proces pracy ze świadomością
Piątek-Sobota:
- 8:00 Kawa, herbata, owoc
- 9:00 – 11:30 Praktyka jogi
- 12:00 Obiad
- 14:00-16:00 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością
- 16:00 Podwieczorek, napoje, ciastko
- 17:00-18:30 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością
- 18:30 Kolacja
- 19:30-20:30 Sesja praktyki jogi – relaksy, medytacja
Niedziela:
- 8:00 Kawa, napoje, owoc
- 9:00 – 10:00 Praktyka jogi
- 10:00-12:00 Spotkanie z Małgorzatą zamykające proces pracy ze świadomością
Cena warsztatu (nocleg, wyżywienie, zajęcia):
- Nocleg w pokoju jednoosobowym: 2450 zł – ilość jedynek ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń 🙂
- Nocleg w pokoju dwuosobowym: 2420 zł
Zakwaterowanie: Pensjonat Faro Resort, rodzinny ośrodek urządzony w stylu marynistycznym. Każdy pokój ma własną łazienkę. Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi.
Zgłoszenia: Prosimy kierować na e-mail kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie pod numerem 504 215 299. Zgłoszenie prosimy potwierdzić wpłatą zadatku w wysokości 500 zł. W razie rezygnacji zadatek nie podlega zwrotowi po terminie 30 kwietnia. Zadatek można opłacić bezpośrednio w Szkole lub przelać na konto Szkoły Jogi. Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000.
Zapraszamy serdecznie! Ałła i Małgorzata
Zobacz inne wydarzenia i wyjazdy organizowane przez Szkołę Jogi Ałły Raginis