Kategoria: Wydarzenia

Zapraszamy na weekend z jogą w Dworku Głogowiska 04-06.04.2025

Zapraszamy na weekend z jogą w Dworku Głogowiska 04-06.04.2025

Posted on by Wacław Jagucki

Temat Praktyki – Joga neuronalna

04-06.04.2025

Zapraszam na praktykę jogi w klimatycznym miejscu. Wystrój wnętrza i otoczenie Dworka sprzyjają relaksacji. Nad ranem obudzi Ciebie wiosenny śpiew ptaków, smaczne i zdrowe posiłki przyrządzone przez Zuzannę dodadzą siły, a praktyka jogi …rozluźni i wzmocni. Zwrócimy się do wiedzy o naszym systemie nerwowym, poznamy funkcje nerwu błędnego i jak poprzez praktykę jogi możemy regulować swoje stany emocjonalne.

Miejsce: Dworek Głogowiska położony na Pojezierzu
Drawskim, gdzie znajduje się mnóstwo tras pieszych i
rowerowych, przepiękne jeziora, krystalicznie czystą
wodę, zielone lasy i malownicze krajobrazy. Dworek
znajduje się 20 km od Szczecinka, 60 km od Wałcza, 80
km od Koszalina, 90 km od Piły, 150 km od Szczecina,
180 od Poznania, 200 km od Gdańska.
Wszystkie pokoje są dwuosobowe z łazienkami.
Link do strony Dworku
Adres: 78-446 Łączno 35, woj. Zachodniopomorskie.
Tel. 536 358 555 – Patrycja
Mail: biuro@glogowiska.pl

Posiłki dla nas przygotuje Zuzanna Modzelewska

Program warsztatów:

Piątek
15.00 – przyjazd
17.00 – kolacja
18.30– regeneracyjna praktyka jogi
20.00 – spotkanie
Sobota
8.00 – kawa, ciepły napój, owoc
9.00 – 12.00 – joga
12.15 – obiad
Czas na spacer, rowery, odpoczynek
17.00-18.30 -joga
18.30 – kolacja
Niedziela
8.00 – kawa, ciepły napój, owoc
9.00 – 12.00 – joga
12.15 –obiad
Czas na spacer, rowery, odpoczynek
17.00 wyjazd z Dworku

Zapraszamy na relaks w naturze i przybywanie w
przyrodzie z dala od miejskiego zgiełku.

Koszt: 1350 zł
Dojazd we własnym zakresie. Ofiaruję pomoc przy
skoordynowaniu osób jadących samochodem lub
odebrania z dworca ze stacji w Szczecinku albo w
Juchowie.
Zgłoszenia mailowo: kontakt@allajoga.pl i potwierdź
swój udział wpłatą zaliczki do 15.03.2025 w wysokości
300 zł na konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis 84
1500 1722 1217 2009 8468 0000 z dopiskiem w tytule
„Warsztat jogi 04-06.04”. Dopłatę należy dokonać
bezpośrednio u Ałły gotówką w dniu rozpoczęcia
warsztatu.
Zapraszam serdecznie!
Ałła Raginis

Plany na 2025 rok.

Plany na 2025 rok.

Posted on by Wacław Jagucki

25.01-26.01

Roczny kurs pogłębionej praktyki

Link do wydarzenia

28.02-02.03

Joga z obserwacją ptaków w Parku Narodowym Ujście Warty

Link do wydarzenia

27.03-30.03

Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z cialem i z emocjami

Link do wydarzenia

04.04-06.04

Joga w Dworku Głogowiska.
Łączno, woj. Zachodniopomorskie

Link do wydarzenia

26.04-03.05

Majówka z jogą w Mrzeżynie

Link do wydarzenia

31.05

„Anahata Chakra – duchowe serce. Praca w asanach i w pranayamie”.

Warsztat w Gdańsku. Joga Park.

Szczegóły wkrótce

19.06-22.06

Warsztat jogi w Dworku Głogowiska.
Łączno, woj. Zachodniopomorskie

Szczegóły wkrótce

26.07-2.08

Warsztat jogi w Dworku Głogowiska.
Łączno, woj. Zachodniopomorskie

Szczegóły wkrótce

3.08-10.08

Warsztat jogi w Dworku Głogowiska.
Łączno, woj. Zachodniopomorskie

Szczegóły wkrótce

30.08-6.09

„Joga na koniec lata”

Mrzeżyno

Szczegóły wkrótce

13.09

Viśuddha Chakra.

Warsztat w Gdańsku. Joga Park.

Szczegóły wkrótce

3.10-5.10

Warsztat z Clausem Grzesch.
Szczegóły wkrótce.

Joga z obserwacją ptaków w Parku Narodowym „Ujście Warty” 28.02-02.03.2025

Joga z obserwacją ptaków w Parku Narodowym „Ujście Warty” 28.02-02.03.2025

Posted on by allajoga.pl

Zapraszamy na weekend z jogą i obserwacją ptaków w Parku Narodowym „Ujście Warty”. Chcesz doświadczyć spokoju i magii parku narodowego w czasie, gdy dzikie gęsi i żurawie przemierzają niebo? Obserwacja ptaków ma terapeutyczne właściwości. Przekonaj się o tym i dołącz do nas na weekendowy warsztat jogi połączony ze spacerem i obserwacją ptaków. Odkryj harmonię w jodze i w naturze.

Termin: 28 lutego -2 marca 2025

Miejsce: Słońsk w malowniczych okolicach Parku Narodowego „Ujście Warty”, pobyt w gospodarstwie agroturystycznym „Z dala od zgiełku” w Słońsku, Stacja Pomp 2. Pokoje 2-3 osobowe z łazienkami.

Posiłki w Gospodarstwie Agroturystycznym „Nad rzeczką”, poranna kawa w miejscu noclegów. Zajęcia jogi odbędą się w szkole podstawowej. Poprowadzi je Ałła Raginis.

Program warsztatów:

Piątek 28.02.2025

15.00 – przyjazd

17.00 – 19.00 – praktyka jogi

19.15 – kolacja

Sobota 1.03.2025

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

14.00 – 16.00 – wycieczka z przewodnikiem do Parku

Narodowego „Ujście Warty” – obserwacje przyrodnicze przez lornetki i lunetę. Luty i marzec to czas migracji dzikich gęsi, ten park narodowy jest jednym z najlepszych miejsc do ich obserwacji. Zobaczymy też bieliki i łabędzie krzykliwe na zimowisku. 

18.00 – kolacja, ognisko

Niedziela 2.03.2025

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

Zakończenie warsztatów, ewentualnie indywidualny program np. spacer, zwiedzanie Ośrodka Muzealno-Edukacyjnego PN Ujście Warty i innych muzeów w Słońsku. Zapraszamy na relaks w naturze i słuchanie dźwięków przyrody z dala od miejskiego zgiełku.

Koszt: 950 zł

Dołącz do nas zgłaszając się mailowo na adres: kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zaliczki do 20 stycznia 2025 w wysokości 200 zł na konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 z dopiskiem „Joga w Parku Narodowym Ujście Warty”. Dopłatę należy dokonać bezpośrednio u Ałły gotówką w dniu rozpoczęcia warsztatu.

Zapraszam serdecznie!

Ałła Raginis

Majówka z jogą w Mrzeżynie 26 kwietnia – 3 maja 2025

Majówka z jogą w Mrzeżynie 26 kwietnia – 3 maja 2025

Posted on by allajoga.pl

Wiosenne słońce, zapach sosnowego lasu i  codzienna praktyka  jogi prowadzona przez doświadczoną nauczycielkę jogi Ałłę Raginis sprawią, że w Twoim ciele pojawi się przestrzeń i lekkość. Wykorzystaj wiosenną przerwę, weź głęboki oddech i wejdź na matę w Mrzeżynie. Joga, morski mikroklimat i przepyszne jedzenie sprawią, że zregenerujesz się i odpoczniesz. To będzie Twój czas.

Będziemy zakwaterowani w Faro Resort w Mrzeżynie. To klimatyczny pensjonat urządzony w marynistycznym stylu położony w cichej okolicy, około 800 m od morza. Przyjazny, rodzinny klimat Faro, dbałość o każdy detal i czystość, zagwarantują Ci wypoczynek i komfortowy pobyt. Marynistyczny wystrój ośrodka tworzy niepowtarzalny klimat, do którego chce się powracać.

Co czeka Cię na miejscu:

Wyłącznie do naszej dyspozycji będzie kuchnia i jadalnia, gdzie zasiadać będziemy do wspólnych posiłków. Wegetariańsko pysznie i zdrowo gotował będzie Tomek Guliński – znawca zagadnień dotyczących zdrowego trybu życia i odżywiania, propagator metod Kuchni wg. Pięciu Przemian. Od wielu lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi ciesząc się uznaniem i sympatią uczestników zajęć.

Joga nad morzem, zajęcia:

Zajęcia jogi metodą Iyengara będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi. Praktykować będziemy w jasnej sali z lustrami i dużymi oknami. Zajęcia jogi Iyengara poprowadzi doświadczona nauczycielka Ałła Raginis.

W programie:

  • Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis, nauczycielkę 3 stopnia jogi Iyengara, jedną z najbardziej doświadczonych i rozpoznawalnych w tej metodzie nauczycielek w Polsce
  • Wegetariańskie posiłki gotowane przez Tomasza Gulińskiego – eksperta zdrowego odżywiania
  • Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu
  • Spotkania na temat jogi i medytacji
  • Spacery nad morzem i aktywność na świeżym powietrzu

Zaczynamy w sobotę 26 kwietnia zajęciami jogi o godz. 17.00 i kolacją ok. godz. 19.00. Kończymy w sobotę 3 maja  porannymi zajęciami i obiadem około godz. 13:00. 

Zabierz ze sobą termos na gorący napój, na poranne 3-godzinne zajęcia.

Przykładowy plan dnia:

poranny spacer

08.00 – herbata, kawa, owoc,

09.00 – 12.00 – pierwsza sesja asan z przerwą,

12.30 – obiad,

17.00 – 18.30 – asany,

18.45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat):

– zakwaterowanie w pokoju jednoosobowym 3800 zł 

– zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym 3600 zł

Zgłoszenia:

Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zaliczki do 15 marca 2024, w wysokości 500 zł na konto bankowe:

Szkoła Jogi Ałła Raginis 

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

z dopiskiem „Mrzeżyno – maj”

Resztę opłaty należy dokonać bezpośrednio u Ałły, w dniu rozpoczęcia warsztatu – 27.04.2025 r.

W zgłoszeniu mailowym prosimy podać:

– imię i nazwisko,

– numer telefonu,

– z kim chcesz mieszkać,

– ewentualne potrzeby zdrowotne,

– jak długo praktykujesz jogę.

W razie rezygnacji z wyjazdu po 17 kwietnia, wpłacony zadatek nie podlega zwrotowi.

O ile to możliwe prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, woreczka do relaksu na oczy i 2 koców.

Do zobaczenia na macie 🙂

Regularne zajęcia "Zdrowy kręgosłup z Ałłą"

Regularne zajęcia „Zdrowy kręgosłup z Ałłą”

Posted on by allajoga.pl

Wiele osób zgłasza potrzebę rozluźnienia okolic dolnych pleców, barków, bioder i szyi. Kompleksowe ćwiczenia, nakierowane na indywidualne potrzeby takich osób pomogą w rozumieniu, jak dbać o ruch i relaks. Na tych zajęciach nauczysz się ustawienia ciała w pozycjach, co wykorzystasz w życiu codziennym.

Czy spędzasz wiele godzin w pozycji siedzącej? Czy to stres sprawia, że w Twoim ciele pojawiają się napięcia? Naucz się je uwalniać poprzez ruch, a potem relaksować. Doświadczona, certyfikowana nauczycielka – Alla koryguje i daje indywidualne wskazówki do praktyki.
Cena za 8 zajęć: 320 zł
Zajęcia trwają: 1,5h

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o 9:00 i 19:00.

Proszę o wstępne zgłoszenie drogą telefoniczną lub mailowo.
Do zobaczenia na macie!
Alla 

Warsztat jogi dla kobiet z diagnozą onkologiczną raka piersi 08.03.2025

Warsztat jogi dla kobiet z diagnozą onkologiczną raka piersi 08.03.2025

Posted on by allajoga.pl

Adresujemy to wydarzenie dla kobiet, które chciałyby doświadczyć, jak praca z ciałem i emocjami może pomóc w odzyskaniu poczucia spokoju, pewności siebie i wzmocnieniu sił witalnych.

Warsztat otrzymał patronat honorowy Marszałka Województwa Zachodniopomorskiego Olgierda Geblewicza.

Zapraszamy na zajęcia, oparte na uczestniczeniu w dwóch równoległych procesach: w procesie pracy z ciałem prowadzonym przez Ałłę oraz w łagodnym warsztacie psychologicznej pracy z emocjami prowadzonym przez Małgorzatę.

Na warsztacie będziemy odkrywać, że nasze ciało jest siedzibą wszystkich procesów fizycznych i fizjologicznych, „naczyniem” emocji”. Będziemy uczyć się rozumieć mowę ciała i praktykować jogę na poziomie dostosowanym indywidualnie do potrzeb i możliwości każdej osoby oraz rozmawiać o tym:

Jak tworzyć warunki sprzyjające wyciszeniu umysłu? Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?
Co oznacza „troszczyć się o siebie”?

Warsztat jest dedykowany dla kobiet:

  • z diagnozą raka piersi,
  • w trakcie leczenia onkologicznego,
  • po zakończonym leczeniu onkologicznym,
  • po badaniach genetycznych z zaleceniami profilaktyki onkologicznej

Miejsce warsztatów: Szczecin, Szkoła Jogi Ałły Raginis, ul. Monte Cassino 18a,

Termin: sobota 8 marca 2025 r.

Prowadzące zajęcia:

Plan warsztatu:

9.00 – przybycie uczestniczek

9.30-12.30 zajęcia jogi – praca z ciałem.

W trakcie zajęć przewidziana krótka przerwa na napoje i poczęstunek

12.30-14.00 przerwa na posiłek

14.00-17.00 praca z emocjami.

W trakcie zajęć przewidziana krótka przerwa na napoje i poczęstunek

Cena (warsztat, poczęstunek): 280 zł

Zgłoszenia: prosimy kierować na maila kontakt@allajoga.pl lub tel. 504215299, najpóźniej do 24 lutego 2025.

Zgłoszenie prosimy potwierdzić wpłatą zadatku w wysokości 200 zł bezpośrednio w Szkole lub na konto Szkoły Jogi.

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

 Zapraszamy serdecznie do udziału w warsztacie.

Ałła Raginis i Małgorzata Postaremczak

Roczny kurs pogłębionej praktyki jogi z Ałłą Raginis 2025

Roczny kurs pogłębionej praktyki jogi z Ałłą Raginis 2025

Posted on by allajoga.pl

Zapraszam na drugą edycję rocznego rozwojowego kursu jogi w Szczecinie.

Celem kursu jest pogłębianie praktyki jogi w oparciu o moje ponad 30-letnie doświadczenie i wypracowany model pracy. W swoim podejściu konsekwentnie łączę praktykę z filozofią jogi i wartościami tej starożytnej metody. Zakłada to stałą obecność Yam, Niyam, wartości i zasad etycznych na każdym poziomie praktyki.

W moim podejściu do jogi zwracam uwagę na podstawy związane z wiedzą o 5 elementach, 5 powłokach, 5 vaju-energiach oraz 7 czakrach. Będziemy rozwijali wiedzę teoretyczną i praktykę jogi w tym zakresie.

Pogłębimy wiedzę i samoświadomość w obszarze komunikacji, relacji, emocji.

W programie kursu:

  • Praktykę różnorodnych grup asan z odczuwaniem i rozwijaniem rozumienia podstawy i kierunku ruchu w poszczególnych grupach asan (stojące, siady, skłony, skręty, odwrócone, wygięcia, balanse).
  • Praktykę pozycji regeneracyjnych oraz nabywanie wiedzy o ich znaczeniu.
  • Praktykę pranajamy.
  • Praktykę medytacji.
  • Pogłębianie rozumienia Jogi Iyengara.
  • Studiowanie Jogasutr wg Patanjalego.

Elementy psychologii:

  • Procesowi praktyki jogi będzie towarzyszył równoległy proces o charakterze psychologicznym prowadzony przez doświadczoną psycholożkę Małgorzatę Postaremczak. Celem tego procesu ma być rozwijanie kompetencji w obszarze komunikacji, budowania relacji i pogłębiania samoświadomości. Będziemy rozwijali umiejętności nawiązywania bezpiecznych relacji indywidualnych i grupowych. Wzmocnimy umiejętności komunikacyjne. 
  • Treści oferowane na kursie są efektem naszych doświadczeń i rozwijanego od kilku lat autorskiego podejścia. Łączymy praktykę jogi wg Iyengara, wiedzę o 5 vaju i 7 czakrach oraz neurologiczne podstawy pracy z ciałem i emocjami wg teorii poliwagalnej i komunikacji niekrzywdzacej.

Program kursu jest planowany na systematyczne weekendowe warsztaty raz w miesiącu oraz jeden siedmiodniowy warsztat w Borach Tucholskich, z pogłębioną praktyką jogi wraz z równoległym warsztatem psychologicznym wg autorskiego programu skoncentrowanego na indywidualnych potrzebach uczestników.

Dla kogo jest ten kurs?

  • dla praktykujących jogę minimum 1 rok 
  • dla osób, które chcą wzmocnić i rozwinąć swoje doświadczenia w praktyce jogi
  • dla osób przygotowujących się do roli prowadzącego zajęcia w różnych obszarach (jako nauczyciel jogi lub prowadzący indywidualne i grupowe procesy).
  • dla osób planujących po zakończeniu kursu rozpoczęcie mentoringu przygotowującego do certyfikacji nauczyciela jogi wg metody Iyengara

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, zapraszamy do zapoznania się z regularną ofertą naszej szkoły.

Proponowane terminy 2025:                           

22-23 lutego   

22 marca                                    

12-13 kwietnia

10-11 maja

7 czerwca

08-15 lipca (Bory Tucholskie)

27-28 września

18 października

15-16 listopada

13 grudnia

10-11 stycznia 2026

Planowane godziny zajęć:

Sobota 10:30 -19:00

Niedziela 8:00-13:00

Zapraszam do obecności na każdych zajęciach. W wyjątkowych sytuacjach będzie możliwe łączenie się online. 

Program kursu jest oparty na wspólnej pracy całej grupy, ma charakter rozwojowy i wynika z procesu, który będziemy tworzyć razem na kolejnych spotkaniach. Dlatego tak ważna jest obecność wszystkich osób na każdych zajęciach. Ukończenie całego kursu, obecność na wszystkich zajęciach będzie podstawą do otrzymania certyfikatu ukończenia kursu.

Miejsce: Szczecin, Szkoła Jogi Ałły Raginis, ul Monte Cassino 18a

Prowadzące zajęcia:

Zgłoszenia: 

Zapraszam osoby chętne do kontaktu drogą mailową na adres kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie 504 215 299

Po zgłoszeniu zaproszę każdą osobę na rozmowę osobistą, aby omówić szczegóły udziału w kursie.

Potwierdzeniem uczestnictwa w kursie będzie zadatek w wysokości 1200 zł. Na życzenie wystawiana jest faktura.

Zapraszam do zgłoszeń.                                              

Ałła Raginis

Szkoła Jogi Ałły Raginis
ul. Monte Cassino 18A
70-467 Szczecin
Tel: 504215299
Email: kontakt@allajoga.pl
Strona internetowa: www.allajoga.pl
Nr konta: Santander Bank 84150017221217200984680000

Opinie uczestniczek po pierwszej edycji kursu jogi:

Serdecznie polecam ten kurs. Bardzo cenne doświadczenie. Jedyne w swoim rodzaju połączenie głębokiego przekazu jogi Ałły z kompetencjami psycholożki Małgorzaty. Odczarowały dla mnie moc jogi. To co wydawało się egzotyczne, tajemnicze i odległe, stało się dostępne, przyjazne i bardzo wspierające. Nie wiem czy ten kurs jest dla Ciebie. Ufam, że gdy pojawia się gotowość, pojawia się też nauczyciel. Z głębi serca wdzięczna jestem za spotkanie na swojej drodze Ałły i Małgorzaty, za ten rok wspólnej praktyki.

Dorota Łącz

Dzięki kursowi stałam się bardziej wrażliwa na potrzeby swoje i innych. Zauważam moje słabości i staram się podchodzić do nich ze współczuciem. Odważniej stawiam pytania, pozwalam sobie na wątpliwości. Spotkania odbywają się w bezpiecznych, sprzyjających praktyce warunkach. Z całego serca polecam.

Monika Borkowska

Zachęcam z całego serca, fascynująca podróż do wnętrza siebie pod czujnym okiem wspaniałych opiekunek. Nieskończona ilość korzyści dla ciała, ducha i umysłu.
Polecam.

Agnieszka Werbińska-Siergiej

Warsztat „Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z ciałem i z emocjami”. 27-30.03.2025

Warsztat „Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z ciałem i z emocjami”. 27-30.03.2025

Posted on by allajoga.pl

Wycisz umysł, poczuj ciało, usłysz siebie… rozbudź samoświadomość…

Miejsce warsztatów: Mrzeżyno, pensjonat Faro, sala sportowa Mrzeżyńskiego Centrum Sportu.

Prowadzące: Ałła Raginis i Małgorzata Postaremczak

TERMINY:

27-30 marca 2025 r.

Zapraszamy na warsztat rozwojowy jogi, oparty na uczestniczeniu w dwóch równoległych procesach: w procesie pracy z ciałem prowadzonym przez Ałłę oraz w łagodnym warsztacie psychologicznej pracy z emocjami poprowadzonym przez Małgorzatę.

Na warsztacie będziemy odkrywać, że komunikacja z drugą osobą zaczyna się od komunikacji ze sobą.
Będziemy praktykować jogę na poziomie dostosowanym indywidualnie do potrzeb i możliwości każdej osoby oraz rozmawiać o tym:

  • Jak tworzyć warunki sprzyjające wartościowym relacjom?
  • Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?
  • Co oznacza „troszczyć się o siebie”?
  • Czym jest komunikacja na głębszym poziomie w relacji ze sobą i z innymi?

Więcej o samym warsztacie:

To nasz autorski pomysł, wypracowany w wyniku wieloletniej wspólnej praktyki. Pierwszy taki warsztat odbył się w czerwcu 2021. Następny warsztat „Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z ciałem i z emocjami” odbył się w czerwcu 2024. Spotkałyśmy się z niezwykłym zainteresowaniem i zaangażowaniem uczestników. Nadal pragniemy rozwijać ten projekt. Zapraszamy serdecznie do udziału w następnym warsztacie.

Warsztat jest dedykowany:

– osobom dla których ważne jest budowanie relacji

– osobom praktykującym jogę na każdym poziomie,

– osobom przygotowującym się do roli nauczyciela jogi

– osobom, które prowadzą zajęcia indywidualne i z grupami, a nie miały dotychczas kontaktu z jogą

Prowadzące warsztat:

Ałła Raginis – dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara poziomu III.

Wieloletnia praktyka jogi u wybitnych nauczycieli:

Gurujiego BKS Iyengara, Geety Iyengar, Prashanta Iyengar (1994-2014)

w Instytucie Jogi BKS Iyengara RIMY w Punie (Indie)

Gabriella Giubilaro (1991-1995)

Faeq Biria (warsztaty w Polsce, w Paryżu, w Blacon, w Moskwie 1995-2010)

Corin Biria (warsztaty w Paryżu, w Blacon, w Indiach 1997-2010)

Lois Steinberg (1999-2004)

Raya Umadatta ( Indie, Polska 2012-nadal)

Abhijata Iyengar (Indie 2012 -nadal)

Rita Keller (Polska, Niemcy 2014- nadal)

Claus Grzesch (Austria, Niemcy, Polska 2016 -nadal)

Robert Shleip szkolenia dotyczące pracy z powięziami.

Mistrz Roshi Shodo Harada- rinzaj zen- praktyka medytacji zen od 1998 systematycznie nadal w Sogenji (Japonia), Hokuozan (Niemcy)

Ukończone liczne szkolenia i warsztaty w zakresie bezpiecznej komunikacji wg Porozumienia bez Przemocy (NVC)Marshalla Rosenberga oraz wg Teorii Poliwagalnej(Bezpieczeństwo i Połączenie) Stephena Porgesa.

Wieloletnie doświadczenie w uczeniu jogi na wszystkich poziomach: poczatkującym, ogólnym, zaawansowanym. Od kilku lat prowadzę pracę terapeutyczną w oparciu o metodę jogi Iyengara. W rozwijanym przez siebie podejściu, kieruję się wartościami i zasadami etycznymi filozofii jogi. Prowadzę własną szkołę jogi w Szczecinie (Szkoła Jogi Ałły Raginis).

Małgorzata Postaremczak – doświadczona psycholożka i superwizorka. Główny obszar zainteresowania to praca psychologiczna w obszarze komunikacji i budowania relacji oraz wspieranie rozwoju kompetencji specjalistów pracujących z klientami indywidualnie oraz z uczestnikami zajęć grupowych. Obecnie pracuję w oparciu o nowoczesne podejście do pracy z relacjami i z doświadczeniem traumy, w którym korzystam z teorii poliwagalnej St.Porgesa oraz rozwijam komunikację niekrzywdzącą wg NVC Marshalla Rosengerga. .
Proponuję autorski program, w którym prowadzę łagodny proces poznawania siebie i rozwijania kompetencji sprzyjających tworzeniu głębokich, bezpiecznych relacji.

Plan Warsztatu:

Pierwszy dzień:

• 15:00 Przyjazd

.16.00 powitanie, poczęstunek

• 17:00-18:30 Łagodna otwierająca sesja jogi

• 19:00 Kolacja

• 20:00-21:00 Spotkanie z Małgorzatą otwierające proces pracy ze świadomością

Drugi-Trzeci dzień:

• 8:00 Kawa, herbata, owoc

• 9:00 – 11:30 Praktyka jogi, pranayama

• 12:00 Obiad

• 14:00-16:00 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością

• 16:00 Podwieczorek, napoje, ciastko

• 17:00-18:30 Sesja praktyki jogi – relaksy, medytacja

• 18:30 Kolacja

• 19:30-20:30 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością

Czwarty dzień:

• 8:00 Kawa, napoje, owoc

• 9:00 – 10:30 Praktyka jogi

• 10:30-12:00 Spotkanie z Małgorzatą zamykające proces pracy ze świadomością

12.00 obiad

Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat)

Nocleg w pokoju jednoosobowym- 2550zł, w pokoju dwuosobowym-2500 zł ( cena obejmuje warsztat, nocleg, wyżywienie)

Zakwaterowanie w pensjonacie  Faro Resort – jest to rodzinny ośrodek, a jego właściciele z miłości do morza postanowili urządzić go w stylu marynistycznym i każdy pokój nazwać inną latarnią morską. Pokoje są komfortowo wyposażone i każdy ma własną łazienkę.

Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi.

Zgłoszenia:

prosimy kierować na maila kontakt@allajoga.pl lub tel. 504 215 299, najpóźniej do 28 lutego 2025.

Zgłoszenie prosimy potwierdzić wpłatą zadatku w wysokości 500 zł bezpośrednio w Szkole lub na konto Szkoły Jogi.

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

 Zapraszamy serdecznie!

Ałła i Małgorzata

Warsztaty jogi z Konradem Kocotem, 13-14 kwietnia - Jalandhara bandha

Warsztaty jogi z Konradem Kocotem, 13-14 kwietnia – Jalandhara bandha

Posted on by allajoga.pl

Tematem przewodnim spotkania z Konradem będzie doświadczanie jalandhara bandhy. Jala – oznacza sieć a dhara – dzierżyć, trzymać, rozpościerać.

Będziemy rozpościerać sieć i to nie tylko w gardle. Naszym celem będzie utrzymywanie tego stanu w praktyce asan, mahamudry, relaksu, pranajamy i medytacji. Opanowanie jalandhara bandhy jest kluczem do pranajamy a także doświadczania pozostałych bandh.

Konrad Kocot – nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara ze stopniem senior III. oraz 40 letnim doświadczeniem, które pomogło mu wypracować indywidualny styl. Oscyluje on między głębokim rozumieniem form jogicznych i zasad ich budowania a wyjątkowym uwrażliwieniem na indywidualne potrzeby uczestników.

W jego interpretacji sesje jogi wykraczają poza standardowe ujęcie. Stają się opowieścią o tym, co można odkryć w sobie poprzez pracę z ciałem. Są poszukiwaniem pewnej prawdy o tym, jacy jesteśmy, jakimi się stajemy i jakimi możemy być.

Te pogłębione aspekty psychologiczne i duchowe znajdują swój wyraz zwłaszcza w unikatowo prowadzonych sesjach pranajamy. Konrad z niezrównaną precyzją przeprowadza uczestników od sztywnych struktur i technik, do subtelnego świata introspekcji.

Warsztat dla osób praktykujących jogę regularnie, minimum pół roku.

Wstępny plan warsztatów – 

Sobota 13 kwietnia:

11:00 – 14:00 – praktyka

14:00 – 16:00 – przerwa 

16:00 – 17:30 – praktyka 

18:00 – Havan – oczyszczająca ceremonia ognia, podczas której recytowane są mantry, wedle starej indyjskiej tradycji.

Niedziela 14 kwietnia:

9:00 – 13:00 – praktyka z małą przerwą na herbatę

Koszt warsztatu: 360zł

Rezerwacja miejsca po wpłaceniu zaliczki 50 zł. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych zaliczką, ilość miejsc ograniczona. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa zaliczka jest bezzwrotna po 31 marca. 

Zgłoszenia przyjmujemy mailem na adres: kontakt@allajoga.pl.

Szkoła Jogi Ałły Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000.

w tytule: „Warsztat z Konradem Kocotem”

Kontakt : tel. 504215299

kontakt@allajoga.pl

Kurs pogłębionej praktyki jogi z Ałłą Raginis - II edycja (marzec 2024)

Kurs pogłębionej praktyki jogi z Ałłą Raginis – II edycja (marzec 2024)

Posted on by allajoga.pl

Uwaga zmiana daty, kurs startuje od marca, są jeszcze wolne miejsca!

Serdecznie zapraszam na drugą edycję rocznego kursu rozwojowego jogi. Celem kursu jest pogłębianie praktyki jogi, opartej na moim 30-letnim doświadczeniu oraz wypracowanym modelu pracy. W moim podejściu łączę praktykę z filozofią jogi oraz wartościami tej starożytnej metody, kładąc nacisk na obecność Yam, Niyam oraz zasad etycznych.

W trakcie kursu skupimy się na podstawach związanych z wiedzą o 5 elementach, 5 powłokach, 5 vaju-energiach oraz 7 czakrach. Będziemy rozwijać zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczną w zakresie jogi. Pogłębimy samoświadomość w obszarach komunikacji, relacji i emocji.

W programie kursu:

  • Praktyka różnorodnych grup asan.
  • Poznawanie pozycji regeneracyjnych.
  • Praktyka pranajamy.
  • Medytacja.
  • Pogłębianie wiedzy o Jodze Iyengara.
  • Studiowanie Jogasutr wg Patanjalego.
  • Wprowadzenie do teorii poliwagalnej w połączeniu z jogą.
  • Praktyka komunikacji niekrzywdzącej.

Dodatkowo, procesowi praktyki jogi będzie towarzyszył równoległy proces psychologiczny prowadzony przez doświadczoną psycholożkę Małgorzatę Postaremczak.

Kurs jest adresowany do osób praktykujących jogę minimum 1 rok, chcących wzmocnić swoje doświadczenie oraz tych, którzy planują rozpocząć mentoring przygotowujący do certyfikacji nauczyciela jogi wg metody Iyengara. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, zapraszamy do zapoznania się z regularną ofertą naszej szkoły.

W ramach kursu łączymy praktykę jogi wg Iyengara z wiedzą o pięciu vaju i siedmiu czakrach, a także wykorzystujemy neurologiczne podstawy pracy z ciałem i emocjami zgodnie z teorią poliwagalną i komunikacją niekrzywdzącą.

Program kursu jest planowany na systematyczne weekendowe warsztaty raz w miesiącu oraz jeden siedmiodniowy warsztat w Spokojnej Dolinie (Beskid Wyspowy) z intensywną praktyką jogi i równoległym warsztatem psychologicznym, dostosowanym do indywidualnych potrzeb uczestników.

Ałła Raginis na sali jogi ustawiająca osobę w wiszeniu na linach
Ałła Raginis w swojej szkole jogi układająca uczennicę w pozycji wygięcia na krześle.
Grupa osób praktykująca jogę na trawie w otoczeniu drzew.

Proponowane daty w 2024 roku:

  • 23-24 marca
  • 20-21 kwietnia
  • 18-19 maja
  • 1-2 czerwca
  • 28 lipca – 3 sierpnia warsztat w Spokojnej Dolinie
  • 21-22 września
  • 19-20 października
  • 16-17 listopada
  • 7-8 grudnia
  • 25-26 stycznia
  • 22-23 lutego

Godziny zajęć:

  • Sobota: 10:30 – 19:00
  • Niedziela: 8:00 – 13:00

Zapraszam do obecności na każdych zajęciach. Program kursu jest oparty na wspólnej pracy całej grupy, ma charakter rozwojowy i wynika z procesu, który będziemy tworzyć razem na kolejnych spotkaniach. Dlatego tak ważna jest obecność wszystkich osób na każdych zajęciach. Ukończenie całego kursu, obecność na wszystkich zajęciach będzie podstawą do otrzymania Certyfikatu.

Miejsce kursu: Szkoła Jogi Ałły Raginis w Szczecinie.

Prowadzące zajęcia:

Opłaty:

  • Koszt każdego weekendowego zjazdu wynosi 820 zł, płatne przelewem lub gotówką.
  • Sierpniowy warsztat w Spokojnej Dolinie: 2500 zł, plus koszty pobytu i wyżywienia (około 1300 zł).

Zgłoszenia: Zapraszam wszystkie zainteresowane osoby do kontaktu drogą mailową na adres kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie pod numerem 504215299 do 10 lutego 2024 roku. Po zgłoszeniu, każdą osobę zaprosimy na rozmowę osobistą, aby omówić szczegóły uczestnictwa w kursie.

Potwierdzenie uczestnictwa w kursie wymaga wpłacenia zadatku w wysokości 1200 zł. Na życzenie wystawiamy faktury.

Zapraszamy do udziału w naszym kursie i pozdrawiamy serdecznie!

Ałła Raginis

Szkoła Jogi Ałły Raginis
ul. Monte Cassino 18A
70-467 Szczecin
Tel: 504215299
Email: kontakt@allajoga.pl
Strona internetowa: www.allajoga.pl
Nr konta: Santander Bank 84150017221217200984680000

Serdecznie polecam ten kurs. Bardzo cenne doświadczenie. Jedyne w swoim rodzaju połączenie głębokiego przekazu jogi Ałły z kompetencjami psycholożki Małgorzaty. Odczarowały dla mnie moc jogi. To co wydawało się egzotyczne, tajemnicze i odległe, stało się dostępne, przyjazne i bardzo wspierające. Nie wiem czy ten kurs jest dla Ciebie. Ufam, że gdy pojawia się gotowość, pojawia się też nauczyciel. Z głębi serca wdzięczna jestem za spotkanie na swojej drodze Ałły i Małgorzaty, za ten rok wspólnej praktyki.

— Dorota Łącz – joginka, uczestniczka pierwszej edycji kursu