Zapraszam na praktykę jogi w klimatycznym miejscu. Wystrój wnętrza i otoczenie Dworka sprzyjają relaksacji. Nad ranem obudzi Ciebie wiosenny śpiew ptaków, smaczne i zdrowe posiłki przyrządzone przez Zuzannę dodadzą siły, a praktyka jogi …rozluźni i wzmocni. Joga neuronalna jest praktyką opartą o system teorii poliwagalnej. Zwrócimy się do wiedzy o naszym systemie nerwowym, poznamy funkcje nerwu błędnego i jak poprzez praktykę jogi możemy regulować swoje stany emocjonalne.
Miejsce: Dworek Głogowiska położony na Pojezierzu Drawskim, gdzie znajduje się mnóstwo tras pieszych i rowerowych, przepiękne jeziora, krystalicznie czystą wodę, zielone lasy i malownicze krajobrazy. Dworek znajduje się 20 km od Szczecinka, 60 km od Wałcza, 80 km od Koszalina, 90 km od Piły, 150 km od Szczecina, 180 od Poznania, 200 km od Gdańska. Wszystkie pokoje są dwuosobowe z łazienkami. Link do strony Dworku Adres: 78-446 Łączno 35, woj. Zachodniopomorskie. Tel. 536 358 555 – Patrycja Mail: biuro@glogowiska.pl
Piątek 15.00 – przyjazd 17.00 – kolacja 18.30– regeneracyjna praktyka jogi 20.00 – spotkanie Sobota 8.00 – kawa, ciepły napój, owoc 9.00 – 12.00 – joga 12.15 – obiad Czas na spacer, rowery, odpoczynek 17.00-18.30 -joga 18.30 – kolacja Niedziela 8.00 – kawa, ciepły napój, owoc 9.00 – 12.00 – joga 12.15 –obiad Czas na spacer, rowery, odpoczynek 17.00 wyjazd z Dworku
Zapraszamy na relaks w naturze i przybywanie w przyrodzie z dala od miejskiego zgiełku.
Koszt: 1350 zł Dojazd we własnym zakresie. Ofiaruję pomoc przy skoordynowaniu osób jadących samochodem lub odebrania z dworca ze stacji w Szczecinku albo w Juchowie. Zgłoszeniamailowo: kontakt@allajoga.pl i potwierdź swój udział wpłatą zaliczki do 15.03.2025 w wysokości 300 zł na konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 z dopiskiem w tytule „Warsztat jogi 04-06.04”. Dopłatę należy dokonać bezpośrednio u Ałły gotówką w dniu rozpoczęcia warsztatu. Zapraszam serdecznie! Ałła Raginis
Wiosenne słońce, zapach sosnowego lasu i codzienna praktyka jogi prowadzona przez doświadczoną nauczycielkę jogi Ałłę Raginis sprawią, że w Twoim ciele pojawi się przestrzeń i lekkość. Wykorzystaj wiosenną przerwę, weź głęboki oddech i wejdź na matę w Mrzeżynie. Joga, morski mikroklimat i przepyszne jedzenie sprawią, że zregenerujesz się i odpoczniesz. To będzie Twój czas.
Będziemy zakwaterowani w Faro Resort w Mrzeżynie. To klimatyczny pensjonat urządzony w marynistycznym stylu położony w cichej okolicy, około 800 m od morza. Przyjazny, rodzinny klimat Faro, dbałość o każdy detal i czystość, zagwarantują Ci wypoczynek i komfortowy pobyt. Marynistyczny wystrój ośrodka tworzy niepowtarzalny klimat, do którego chce się powracać.
Co czeka Cię na miejscu:
Wyłącznie do naszej dyspozycji będzie kuchnia i jadalnia, gdzie zasiadać będziemy do wspólnych posiłków. Wegetariańsko pysznie i zdrowo gotował będzie Tomek Guliński – znawca zagadnień dotyczących zdrowego trybu życia i odżywiania, propagator metod Kuchni wg. Pięciu Przemian. Od wielu lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi ciesząc się uznaniem i sympatią uczestników zajęć.
Joga nad morzem, zajęcia:
Zajęcia jogi metodą Iyengara będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi. Praktykować będziemy w jasnej sali z lustrami i dużymi oknami. Zajęcia jogi Iyengara poprowadzi doświadczona nauczycielka Ałła Raginis.
W programie:
Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis, nauczycielkę 3 stopnia jogi Iyengara, jedną z najbardziej doświadczonych i rozpoznawalnych w tej metodzie nauczycielek w Polsce
Wegetariańskie posiłki gotowane przez Tomasza Gulińskiego – eksperta zdrowego odżywiania
Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu
Spotkania na temat jogi i medytacji
Spacery nad morzem i aktywność na świeżym powietrzu
Zaczynamy w sobotę 26 kwietnia zajęciami jogi o godz. 17.00 i kolacją ok. godz. 19.00. Kończymy w sobotę 3 maja porannymi zajęciami i obiadem około godz. 13:00.
Zabierz ze sobą termos na gorący napój, na poranne 3-godzinne zajęcia.
Przykładowy plan dnia:
poranny spacer
08.00 – herbata, kawa, owoc,
09.00 – 12.00 – pierwsza sesja asan z przerwą,
12.30 – obiad,
17.00 – 18.30 – asany,
18.45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.
Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat):
– zakwaterowanie w pokoju jednoosobowym 3800 zł
– zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym 3600 zł
Zgłoszenia:
Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zaliczki do 15 marca 2024, w wysokości 500 zł na konto bankowe:
Szkoła Jogi Ałła Raginis
Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000
z dopiskiem „Mrzeżyno – maj”
Resztę opłaty należy dokonać bezpośrednio u Ałły, w dniu rozpoczęcia warsztatu – 27.04.2025 r.
W zgłoszeniu mailowym prosimy podać:
– imię i nazwisko,
– numer telefonu,
– z kim chcesz mieszkać,
– ewentualne potrzeby zdrowotne,
– jak długo praktykujesz jogę.
W razie rezygnacji z wyjazdu po 17 kwietnia, wpłacony zadatek nie podlega zwrotowi.
O ile to możliwe prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, woreczka do relaksu na oczy i 2 koców.
Zapraszamy na praktykę asan, pranajamy i relaksu z Ałłą Raginis!
Praca w asanach pozwala dotrzeć do świadomości ważnych obszarów w naszym ciele, które w jodze reprezentują kolejne czakry.
Anahata – chakra serca, jest czwartą z siedmiu podstawowych czakr, która jest siedzibą duchowego centrum, z którego komunikujemy się ze sobą i ze światem.
Na tym warsztacie będziemy praktykować i dowiadywać się jak praca w asanach I pranayamie pomaga stworzyć przestrzeń w klatce piersiowej i jak to wpływa na możliwość świadomego zrównoważenia obszaru serca.
Warsztat przeznaczony jest dla wszystkich chętnych również dla osób praktykujących jogę w stylach innych niż Joga Iyengara.
❃PROWADZĄCA: Ałła Raginis allajoga.pl jest twórczynią szeregu warsztatów organizowanych zarówno w siedzibie szkoły w Szczecinie, jak i kursów wyjazdowych i plenerowych. Ma wieloletnie doświadczenie w uczeniu jogi na różnych poziomach i zajmuje się pracą terapeutyczną. Ałła Raginis to nie tylko nauczycielka jogi, ale także inspirująca postać, która przez lata praktyki i nauczania przyczyniła się do rozwoju jogi Iyengara w Polsce. Jej pasja, zaangażowanie i głębokie zrozumienie filozofii jogi czynią ją jednym z najbardziej szanowanych nauczycieli w kraju. Jest założycielką szkoły jogi w Szczecinie, gdzie prowadzi zajęcia według metody B.K.S. Iyengara. Jest dyplomowaną nauczycielką jogi Iyengara poziomu III.
Jest to cykliczny warsztat poświęcony tematyce Czakr, zapraszamy na kolejną część już 13 września 2025!
ZAPISY: mailowo, telefonicznie tel: 583445674 lub przez formularz kontaktowy i media społecznościowe – podaj imię, nazwisko i numer kontaktowy.
Drogi Kliencie, jeśli chciałbyś otrzymać fakturę VAT za niniejszy warsztat, prosimy o kontakt mailowy/telefoniczny w celu podania numeru NIP przed dokonaniem przelewu.
Płatności należy dokonać najpóźniej do 5 kwietnia w recepcji studia kartą/gotówką lub przelewem. Numer rachunku bankowego do wpłat: 23 1050 1764 1000 0098 1795 8334. W tytule przelewu prosimy wpisać: Warsztaty z Ałłą – Imię i Nazwisko uczestnika.
Zwrot opłaconego warsztatu realizujemy na pisemną prośbę (email), która wpłynie do nas najpóźniej w dniu poprzedzającym rozpoczęcie warsztatu. Prośby o zwrot kosztów opłaconego udziału ze względu na nieobecność, przesłane w dniu odbywania się warsztatu, nie będą rozpatrywane.
Zapraszam na praktykę jogi w klimatycznym miejscu.
Wystrój wnętrza i otoczenie Dworka sprzyjają relaksacji. Nad ranem obudzi Ciebie śpiew ptaków, smaczne i zdrowe posiłki przyrządzone przez Zuzannę dodadzą siły, a praktyka jogi …rozluźni i wzmocni.
Dla osób chętnych zaplanowałyśmy dwa spotkania z psycholożką Małgorzatą Postaremczak https://allajoga.pl/nauczyciele-jogi-w-szczecinie/ Na tych spotkaniach dowiesz się czym jest komunikacja niekrzywdząca i jak tą metodę zacząć stosować do siebie samego.
Miejsce: Dworek Głogowiska położony na Pojezierzu Drawskim, gdzie znajduje się mnóstwo tras pieszych i rowerowych, przepiękne jeziora, krystalicznie czystą wodę, zielone lasy i malownicze krajobrazy.Dworek znajduje się 20 km od Szczecinka, 60 km od Wałcza, 80 km od Koszalina, 90 km od Piły, 150 km od Szczecina, 180 od Poznania, 200 km od Gdańska.
14.00 – przyjazd, zakwaterowanie, przywitalna kawa i ciasto
17.00 – regeneracyjna praktyka jogi
18.30– kolacja
20.00 – wspólne spotkanie, medytacja
Piątek-sobota
8.00 – kawa, ciepły napój, owoc
9.00 – 11.30 – joga
12.00 – obiad
Czas na spacer, odpoczynek
17.00-18.30 -joga
18.30 – kolacja
Niedziela
8.00 – kawa, ciepły napój, owoc
9.00 – 12.00 – joga
12.15 – obiad
Czas na spacer, odpoczynek
17.00 – wyjazd z Dworku
Zapraszamy na relaks w naturze i przybywanie w przyrodzie z dala od miejskiego zgiełku.
Koszt: 1850 zł
Dojazd we własnym zakresie. Ofiaruję pomoc przy skoordynowaniu osób jadących samochodem lub odebrania z dworca ze stacji w Szczecinku albo w Juchowie.
Zgłoszenia: mailowo: kontakt@allajoga.pl i, proszę, potwierdź swój udział wpłatą zaliczki do 10.06.2025 w wysokości 300 zł na konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 z dopiskiem w tytule „Warsztat jogi 19-22.06”. Dopłatę należy dokonać gotówką w dniu rozpoczęcia warsztatu.
Pyszne i zdrowe posiłki przyrządzi dla nas Zuzanna Modzelewska https://www.facebook.com/zuza.modzelewska.
Miejsce: Dworek Głogowiska położony na Pojezierzu Drawskim, gdzie znajduje się mnóstwo tras pieszych i rowerowych, przepiękne jeziora, krystalicznie czystą wodę, zielone lasy i malownicze krajobrazy.Dworek znajduje się 20 km od Szczecinka, 60 km od Wałcza, 80 km od Koszalina, 90 km od Piły, 150 km od Szczecina, 180 od Poznania, 200 km od Gdańska.
14.00 – przyjazd, zakwaterowanie, przywitalna kawa i ciasto
17.00 – regeneracyjna praktyka jogi
18.30– kolacja
20.00 – wspólne spotkanie, medytacja
27.07-22.07.
Spacer po lesie 😊
8.00 – kawa, ciepły napój, owoc
9.00 – 11.30 – praktyka jogi, pranayama
12.00 – obiad
Czas na spacer, odpoczynek
17.00-18.30 -regeneracyjna praktyka jogi
18.30 – kolacja
20.00- medytacja
Dzień wyjazdu 02.08
8.00 – kawa, ciepły napój, owoc
9.00 – 12.00 – praktyka jogi
12.15 –obiad
Czas na spacer, odpoczynek
17.00 wyjazd
Zapraszam na pogłębioną praktykę jogi opartą na podstawowych zasadach ahimsy – niekrzywdzącej komunikacji oraz praktykę jogi w podejściu teorii poliwagalnej . Relaks w naturze i przybywanie w przyrodzie przez kilka dni będzie sprzyjał głębokiej regeneracji i odnowieniu sił witalnych.
Dojazd: we własnym zakresie. Ofiaruję pomoc przy skoordynowaniu osób jadących samochodem lub odebrania z dworca ze stacji w Szczecinku albo w Juchowie.
Koszt: 3800 zł
Zgłoszenia: mailowo: kontakt@allajoga.pl i, proszę, potwierdź swój udział wpłatą zaliczki do 25.06.2025 w wysokości 300 zł na konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 z dopiskiem w tytule „Lipcowy warsztat jogi ”. Dopłatę należy dokonać gotówką w dniu rozpoczęcia warsztatu.
Tygodniowy wyjazd poza zgiełk miasta jest okazją do praktyki i głębszego doświadczenia jogi. To jest czas na bycie ze sobą i na głęboką regenerację psycho-fizyczną.
„Przez ponad 30 lat prowadzenia tygodniowych warsztatów, zdobyłam doświadczenie w prowadzeniu zróżnicowanych grup. Proponuję podejście w zgodzie z Ahimsą- podstawową wartością jogi- niekrzywdzące traktowanie ciała podczas praktyki, które rozszerza się na komunikację”.
Miejsce: Dworek Głogowiska położony na Pojezierzu Drawskim, gdzie znajduje się mnóstwo tras pieszych i rowerowych, przepiękne jeziora, krystalicznie czystą wodę, zielone lasy i malownicze krajobrazy.Dworek znajduje się 20 km od Szczecinka, 60 km od Wałcza, 80 km od Koszalina, 90 km od Piły, 150 km od Szczecina, 180 od Poznania, 200 km od Gdańska.
14.00 – przyjazd, zakwaterowanie, przywitalna kawa i ciasto
17.00 – regeneracyjna praktyka jogi
18.30– kolacja
20.00 – wspólne spotkanie, medytacja
04.-09.08
Spacer po lesie 😊
8.00 – kawa, ciepły napój, owoc
9.00 – 11.30 – praktyka jogi, pranayama
12.00 – obiad
Czas na spacer, odpoczynek
17.00-18.30 -regeneracyjna praktyka jogi
18.30 – kolacja
20.00- medytacja
Dzień wyjazdu 10.08
8.00 – kawa, ciepły napój, owoc
9.00 – 12.00 – praktyka jogi
12.15 –obiad
Czas na spacer, odpoczynek
17.00 wyjazd
Dojazd: we własnym zakresie. Ofiaruję pomoc przy skoordynowaniu osób jadących samochodem lub odebrania z dworca ze stacji w Szczecinku albo w Juchowie.
Koszt: 3800 zł
Zgłoszenia: mailowo: kontakt@allajoga.pl i, proszę, potwierdź swój udział wpłatą zaliczki do 25.06.2025 w wysokości 300 zł na konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 z dopiskiem w tytule „Sierpniowy warsztat jogi ”. Dopłatę należy dokonać gotówką w dniu rozpoczęcia warsztatu.
Wiele osób zgłasza potrzebę rozluźnienia okolic dolnych pleców, barków, bioder i szyi. Kompleksowe ćwiczenia, nakierowane na indywidualne potrzeby takich osób pomogą w rozumieniu, jak dbać o ruch i relaks. Na tych zajęciach nauczysz się ustawienia ciała w pozycjach, co wykorzystasz w życiu codziennym.
Czy spędzasz wiele godzin w pozycji siedzącej? Czy to stres sprawia, że w Twoim ciele pojawiają się napięcia? Naucz się je uwalniać poprzez ruch, a potem relaksować. Doświadczona, certyfikowana nauczycielka – Alla koryguje i daje indywidualne wskazówki do praktyki. Cena za 8 zajęć: 320 zł Zajęcia trwają: 1,5h
Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o 9:00 i 19:00.
Proszę o wstępne zgłoszenie drogą telefoniczną lub mailowo. Do zobaczenia na macie! Alla
Adresujemy to wydarzenie dla kobiet, które chciałyby doświadczyć, jak praca z ciałem i emocjami może pomóc w odzyskaniu poczucia spokoju, pewności siebie i wzmocnieniu sił witalnych.
Warsztat otrzymał patronat honorowy Marszałka Województwa Zachodniopomorskiego Olgierda Geblewicza.
Zapraszamy na zajęcia, oparte na uczestniczeniu w dwóch równoległych procesach: w procesie pracy z ciałem prowadzonym przez Ałłę oraz w łagodnym warsztacie psychologicznej pracy z emocjami prowadzonym przez Małgorzatę.
Na warsztacie będziemy odkrywać, że nasze ciało jest siedzibą wszystkich procesów fizycznych i fizjologicznych, „naczyniem” emocji”. Będziemy uczyć się rozumieć mowę ciała i praktykować jogę na poziomie dostosowanym indywidualnie do potrzeb i możliwości każdej osoby oraz rozmawiać o tym:
Jak tworzyć warunki sprzyjające wyciszeniu umysłu? Jak wzmocnić poczucie własnej wartości? Co oznacza „troszczyć się o siebie”?
Warsztat jest dedykowany dla kobiet:
z diagnozą raka piersi,
w trakcie leczenia onkologicznego,
po zakończonym leczeniu onkologicznym,
po badaniach genetycznych z zaleceniami profilaktyki onkologicznej
Miejsce warsztatów: Szczecin, Szkoła Jogi Ałły Raginis, ul. Monte Cassino 18a,
Zapraszam na drugą edycję rocznego rozwojowego kursu jogi w Szczecinie.
Celem kursu jest pogłębianie praktyki jogi w oparciu o moje ponad 30-letnie doświadczenie i wypracowany model pracy. W swoim podejściu konsekwentnie łączę praktykę z filozofią jogi i wartościami tej starożytnej metody. Zakłada to stałą obecność Yam, Niyam, wartości i zasad etycznych na każdym poziomie praktyki.
W moim podejściu do jogi zwracam uwagę na podstawy związane z wiedzą o 5 elementach, 5 powłokach, 5 vaju-energiach oraz 7 czakrach. Będziemy rozwijali wiedzę teoretyczną i praktykę jogi w tym zakresie.
Pogłębimy wiedzę i samoświadomość w obszarze komunikacji, relacji, emocji.
W programie kursu:
Praktykę różnorodnych grup asan z odczuwaniem i rozwijaniem rozumienia podstawy i kierunku ruchu w poszczególnych grupach asan (stojące, siady, skłony, skręty, odwrócone, wygięcia, balanse).
Praktykę pozycji regeneracyjnych oraz nabywanie wiedzy o ich znaczeniu.
Praktykę pranajamy.
Praktykę medytacji.
Pogłębianie rozumienia Jogi Iyengara.
Studiowanie Jogasutr wg Patanjalego.
Elementy psychologii:
Procesowi praktyki jogi będzie towarzyszył równoległy proces o charakterze psychologicznym prowadzony przez doświadczoną psycholożkę Małgorzatę Postaremczak. Celem tego procesu ma być rozwijanie kompetencji w obszarze komunikacji, budowania relacji i pogłębiania samoświadomości. Będziemy rozwijali umiejętności nawiązywania bezpiecznych relacji indywidualnych i grupowych. Wzmocnimy umiejętności komunikacyjne.
Treści oferowane na kursie są efektem naszych doświadczeń i rozwijanego od kilku lat autorskiego podejścia. Łączymy praktykę jogi wg Iyengara, wiedzę o 5 vaju i 7 czakrach oraz neurologiczne podstawy pracy z ciałem i emocjami wg teorii poliwagalnej i komunikacji niekrzywdzacej.
Program kursu jest planowany na systematyczne weekendowe warsztaty raz w miesiącu oraz jeden siedmiodniowy warsztat w Borach Tucholskich, z pogłębioną praktyką jogi wraz z równoległym warsztatem psychologicznym wg autorskiego programu skoncentrowanego na indywidualnych potrzebach uczestników.
Dla kogo jest ten kurs?
dla praktykujących jogę minimum 1 rok
dla osób, które chcą wzmocnić i rozwinąć swoje doświadczenia w praktyce jogi
dla osób przygotowujących się do roli prowadzącego zajęcia w różnych obszarach (jako nauczyciel jogi lub prowadzący indywidualne i grupowe procesy).
dla osób planujących po zakończeniu kursu rozpoczęcie mentoringu przygotowującego do certyfikacji nauczyciela jogi wg metody Iyengara
Zapraszam do obecności na każdych zajęciach. W wyjątkowych sytuacjach będzie możliwe łączenie się online.
Program kursu jest oparty na wspólnej pracy całej grupy, ma charakter rozwojowy i wynika z procesu, który będziemy tworzyć razem na kolejnych spotkaniach. Dlatego tak ważna jest obecność wszystkich osób na każdych zajęciach. Ukończenie całego kursu, obecność na wszystkich zajęciach będzie podstawą do otrzymania certyfikatu ukończenia kursu.
Miejsce: Szczecin, Szkoła Jogi Ałły Raginis, ul Monte Cassino 18a
Opinie uczestniczek po pierwszej edycji kursu jogi:
Serdecznie polecam ten kurs. Bardzo cenne doświadczenie. Jedyne w swoim rodzaju połączenie głębokiego przekazu jogi Ałły z kompetencjami psycholożki Małgorzaty. Odczarowały dla mnie moc jogi. To co wydawało się egzotyczne, tajemnicze i odległe, stało się dostępne, przyjazne i bardzo wspierające. Nie wiem czy ten kurs jest dla Ciebie. Ufam, że gdy pojawia się gotowość, pojawia się też nauczyciel. Z głębi serca wdzięczna jestem za spotkanie na swojej drodze Ałły i Małgorzaty, za ten rok wspólnej praktyki.
Dorota Łącz
Dzięki kursowi stałam się bardziej wrażliwa na potrzeby swoje i innych. Zauważam moje słabości i staram się podchodzić do nich ze współczuciem. Odważniej stawiam pytania, pozwalam sobie na wątpliwości. Spotkania odbywają się w bezpiecznych, sprzyjających praktyce warunkach. Z całego serca polecam.
Monika Borkowska
Zachęcam z całego serca, fascynująca podróż do wnętrza siebie pod czujnym okiem wspaniałych opiekunek. Nieskończona ilość korzyści dla ciała, ducha i umysłu. Polecam.
ZAPISY:
