Archiwa wyjazd z jogą - Szkoła Jogi Ałły Raginis w Szczecinie

Joga z obserwacją ptaków w Parku Narodowym „Ujście Warty”

Posted on 15/12/202415/12/2024 by allajoga.pl

Zapraszamy na weekend z jogą i obserwacją ptaków w Parku Narodowym „Ujście Warty”. Chcesz doświadczyć spokoju i magii parku narodowego w czasie, gdy dzikie gęsi i żurawie przemierzają niebo? Obserwacja ptaków ma terapeutyczne właściwości. Przekonaj się o tym i dołącz do nas na weekendowy warsztat jogi połączony ze spacerem i obserwacją ptaków. Odkryj harmonię w jodze i w naturze.

Termin: 28 lutego -2 marca 2025

Miejsce: Słońsk w malowniczych okolicach Parku Narodowego „Ujście Warty”, pobyt w gospodarstwie agroturystycznym „Z dala od zgiełku” w Słońsku, Stacja Pomp 2. Pokoje 2-3 osobowe z łazienkami.

Posiłki w Gospodarstwie Agroturystycznym „Nad rzeczką”, poranna kawa w miejscu noclegów. Zajęcia jogi odbędą się w szkole podstawowej. Poprowadzi je Ałła Raginis.

Program warsztatów:

Piątek 28.02.2025

15.00 – przyjazd

17.00 – 19.00 – praktyka jogi

19.15 – kolacja

Sobota 1.03.2025

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

14.00 – 16.00 – wycieczka z przewodnikiem do Parku

Narodowego „Ujście Warty” – obserwacje przyrodnicze przez lornetki i lunetę. Luty i marzec to czas migracji dzikich gęsi, ten park narodowy jest jednym z najlepszych miejsc do ich obserwacji. Zobaczymy też bieliki i łabędzie krzykliwe na zimowisku.

18.00 – kolacja, ognisko

Niedziela 2.03.2025

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

Zakończenie warsztatów, ewentualnie indywidualny program np. spacer, zwiedzanie Ośrodka Muzealno-Edukacyjnego PN Ujście Warty i innych muzeów w Słońsku. Zapraszamy na relaks w naturze i słuchanie dźwięków przyrody z dala od miejskiego zgiełku.

Koszt: 950 zł

Dołącz do nas zgłaszając się mailowo na adres: kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zaliczki do 20 stycznia 2025 w wysokości 200 zł na konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 z dopiskiem „Joga w Parku Narodowym Ujście Warty”. Dopłatę należy dokonać bezpośrednio u Ałły gotówką w dniu rozpoczęcia warsztatu.

Zapraszam serdecznie!

Ałła Raginis

Majówka z jogą w Mrzeżynie 26 kwietnia – 3 maja 2025

Posted on 25/11/202428/11/2024 by allajoga.pl

Wiosenne słońce, zapach sosnowego lasu i codzienna praktyka jogi prowadzona przez doświadczoną nauczycielkę jogi Ałłę Raginis sprawią, że w Twoim ciele pojawi się przestrzeń i lekkość. Wykorzystaj wiosenną przerwę, weź głęboki oddech i wejdź na matę w Mrzeżynie. Joga, morski mikroklimat i przepyszne jedzenie sprawią, że zregenerujesz się i odpoczniesz. To będzie Twój czas.

Będziemy zakwaterowani w Faro Resort w Mrzeżynie. To klimatyczny pensjonat urządzony w marynistycznym stylu położony w cichej okolicy, około 800 m od morza. Przyjazny, rodzinny klimat Faro, dbałość o każdy detal i czystość, zagwarantują Ci wypoczynek i komfortowy pobyt. Marynistyczny wystrój ośrodka tworzy niepowtarzalny klimat, do którego chce się powracać.

Co czeka Cię na miejscu:

Wyłącznie do naszej dyspozycji będzie kuchnia i jadalnia, gdzie zasiadać będziemy do wspólnych posiłków. Wegetariańsko pysznie i zdrowo gotował będzie Tomek Guliński – znawca zagadnień dotyczących zdrowego trybu życia i odżywiania, propagator metod Kuchni wg. Pięciu Przemian. Od wielu lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi ciesząc się uznaniem i sympatią uczestników zajęć.

Joga nad morzem, zajęcia:

Zajęcia jogi metodą Iyengara będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi. Praktykować będziemy w jasnej sali z lustrami i dużymi oknami. Zajęcia jogi Iyengara poprowadzi doświadczona nauczycielka Ałła Raginis.

W programie:

Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis, nauczycielkę 3 stopnia jogi Iyengara, jedną z najbardziej doświadczonych i rozpoznawalnych w tej metodzie nauczycielek w Polsce
Wegetariańskie posiłki gotowane przez Tomasza Gulińskiego – eksperta zdrowego odżywiania
Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu
Spotkania na temat jogi i medytacji
Spacery nad morzem i aktywność na świeżym powietrzu

Zaczynamy w niedzielę 27 kwietnia zajęciami jogi o godz. 17.00 i kolacją ok. godz. 19.00. Kończymy w niedzielę 4 maja porannymi zajęciami i obiadem około godz. 12:00.

Zabierz ze sobą termos na gorący napój, na poranne 3-godzinne zajęcia.

Przykładowy plan dnia:

poranny spacer,

08.00 – herbata, kawa, owoc,

09.00 – 12.00 – pierwsza sesja asan z przerwą,

12.30 – obiad,

17.00 – 18.30 – asany,

18.45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat):

– zakwaterowanie w pokoju jednoosobowym 3800 zł

– zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym 3600 zł

Zgłoszenia:

Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zaliczki do 15 marca 2024, w wysokości 500 zł na konto bankowe:

Szkoła Jogi Ałła Raginis

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

z dopiskiem „Mrzeżyno – maj”

Resztę opłaty należy dokonać bezpośrednio u Ałły, w dniu rozpoczęcia warsztatu – 27.04.2025 r.

W zgłoszeniu mailowym prosimy podać:

– imię i nazwisko,

– numer telefonu,

– z kim chcesz mieszkać,

– ewentualne potrzeby zdrowotne,

– jak długo praktykujesz jogę.

W razie rezygnacji z wyjazdu po 17 kwietnia, wpłacony zadatek nie podlega zwrotowi.

O ile to możliwe prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, woreczka do relaksu na oczy i 2 koców.

Do zobaczenia na macie 🙂

Joga na koniec lata, Mrzeżyno 31 sierpnia – 7 września

Posted on 21/03/202406/05/2024 by allajoga.pl

Joga nad morzem we wrześniu, to zapowiedź pięknych powitań słońca i jego płomiennych zachodów na plaży. Pogoda rozpieści Cię letnią aurą, a na macie poprowadzi Cię relaksacyjnie, energetycznie i terapeutycznie doświadczona nauczycielka Ałła Raginis.

Zamieszkamy w sprawdzonym Faro Resort w Mrzeżynie. Pensjonat jest położony w cichej okolicy, około 800 m od morza. Jego właściciele to pasjonaci morza i podróży. Przyjazny, rodziny klimat Faro, dbałość o każdy detal i czystość, zagwarantują Ci wypoczynek i zadowolenie z pobytu. Marynistyczny wystrój ośrodka tworzy niepowtarzalny klimat, do którego chce się powracać.

Co czeka Cię na miejscu:

Wyłącznie do naszej dyspozycji będzie aneks kuchenny i jadalnia, gdzie zasiadać będziemy do wspólnych posiłków. Pyszne i zdrowe jedzenie przygotuje dla nas Tomek Guliński – znawca zagadnień dotyczących zdrowego trybu życia i odżywiania, propagator metod Kuchni wg. Pięciu Przemian. Od wielu lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi ciesząc się uznaniem i sympatią uczestników zajęć.

Joga nad morzem, zajęcia:

Zajęcia jogi metodą Iyengara będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi. Praktykować będziemy w jasnej sali z lustrami i dużymi oknami. Zajęcia jogi Iyengara poprowadzi doświadczona nauczycielka Ałła Raginis.

Zaczynamy w sobotę 31 sierpnia zajęciami jogi o godz. 17.00 i kolacją ok. godz. 19.00. Kończymy 7 września porannymi zajęciami i obiadem około godz. 12:00.

Zabierz ze sobą termos na gorący napój, na poranne 3-godzinne zajęcia.

Przykładowy plan dnia:

poranny spacer,

08.00 – herbata, kawa, owoc,

09.00 – 12.00 – pierwsza sesja asan z przerwą,

12.30 – obiad,

17.00 – 18.30 – asany,

18.45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat):

– zakwaterowanie w pokoju jednoosobowym 3700 zł

– zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym 3500 zł

Zgłoszenia:

Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zaliczki do 15 lipca 2024, w wysokości 500 zł na konto bankowe:

Szkoła Jogi Ałła Raginis

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

z dopiskiem „Mrzeżyno – wrzesień 2024”

Resztę opłaty należy dokonać bezpośrednio u Ałły, w dniu rozpoczęcia warsztatu – 31.08.2024

W zgłoszeniu mailowym prosimy podać:

– imię i nazwisko,

– numer telefonu,

– z kim chcesz mieszkać,

– ewentualne potrzeby zdrowotne,

– jak długo praktykujesz jogę.

Uwaga! – rezygnacje z wyjazdu przyjmujemy do 5 sierpnia, po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

O ile to możliwe prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, woreczka do relaksu na oczy i 2 koców.

Do zobaczenia na macie 🙂

Wakacyjny kurs jogi w górach. Spokojna Dolina 28.07 – 3.08.2024 r.

Posted on 04/03/202408/05/2024 by allajoga.pl

Wyjazd do cudownego miejsca w górach, gdzie czeka Cię joga, relaks i pyszne jedzenie. Nastaw się na praktykę jogi z Ałłą Raginis, z widokiem na Beskid Wyspowy. Rozwiniesz swoją praktykę, porzucisz stres i zrelaksujesz się. Wyjazdy do Spokojnej Doliny to już tradycja Szkoły jogi Ałły Raginis, wakacyjny klasyk, który zawsze się udaje. Zapraszamy!

Dla kogo:

Dla wszystkich chętnych, również początkujących, którzy chcą poznać podstawy i ugruntować się w praktyce.
Dla osób ze szczególnymi potrzebami indywidualizacja pracy.
Dla osób zaawansowanych dwie godziny praktyki własnej z Ałłą, z uwzględnieniem konsultacji dla praktyki własnej, indywidualnie ustalonej.

Mieszkać będziemy w ośrodku Spokojna Dolina położonym w małej górskiej miejscowości Rozdziele w Beskidzie Wyspowym, 65 km na południowy wschód od Krakowa. Na miejscu znajdziesz ciszę i spokój, górskie łąki z pięknymi widokami i jabłoniowy sad z hamakami. Zakwaterowani będziemy w 3-4 osobowych pokojach. Do dyspozycji uczestników 6 osobnych łazienek z kabinami prysznicowymi, drewniany domek na 4-5 osób, sala do jogi z widokiem na góry, pomoce do jogi.

osoby praktykujące jogę w sadzie w górach w promieniach popołudniowego słońca

W każdym pokoju znajduje się świeża pościel, ze sobą prosimy zabrać własny ręcznik. Po domu przemieszczamy się w kapciach lub boso. Zachęcamy do zabrania ze sobą wygodnego obuwia do chodzenia po górach – okolica umożliwia spacery obfitujące w piękne widoki.

Dla uczestników wyjazdu gotował będzie Tomek Guliński – kucharz, poeta, praktykujący buddysta. Propaguje wegetarianizm i weganizm. Jest zwolennikiem Kuchni wg Pięciu Przemian, która jest smaczna, służy zdrowiu i praktyce jogi.

Przykładowy plan dnia:

08:00 – herbata, kawa, owoc,

09:00 – 12:00 – pierwsza sesja jogi, z przerwą na koktail

12:30 – obiad,

17:00 – 18:30 – druga sesja jogi,

18:45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Wyjazd rozpoczyna się 28 lipca sesją jogi o godzinie 17:00 a kończy 3 sierpnia obiadem około 12:30.

Uwaga, dla osób planujących kontynuację pobytu na kolejnej grupie w terminie 4-11 sierpnia nocleg pomiędzy 3 a 4 sierpnia jest gratis.

W planach wyjazdu wycieczka do położonych opodal Zamku w Wiśniczu i Kopali soli w Bochni.

Koszt wyjazdu:

Cena za całość: 2900zł – joga, pobyt w ośrodku wraz z wyżywieniem.

Zgłoszenia: prosimy o zgłoszenia mailowe do 20.05.2024 r, na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zadatku w wysokości 500 zł. na konto bankowe podane niżej. Pozostałą kwotę za zajęcia prosimy wpłacić w dniu przyjazdu u osoby prowadzącej.

Uwaga! Rezygnacje z wyjazdu uwzględnimy do 30.06.2024.. Po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Prosimy o niewpłacanie opłaty za pobyt w ośrodku na konto Szkoły Jogi. Pozostałą kwotę prosimy rozliczyć w dniu przybycia do Spokojnej Doliny.

Konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 w tytule: „Spokojna Dolina 28 lipca – 3 sierpnia 2024”.

W zgłoszeniu mailowym podaj: imię i nazwisko, numer telefonu, poziom zaawansowania, jak długo praktykujesz jogę, jakie są twoje potrzeby zdrowotne.

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, paska, woreczka na oczy do relaksu. Osoby przyjeżdżające samochodem prosimy o zabranie 2 bloków i wałka.

Zapraszam serdecznie!

Ałła Raginis

Majówka z jogą w Mrzeżynie 27 kwietnia – 4 maja 2024

Posted on 02/03/202406/03/2024 by allajoga.pl

Joga nad morzem, to idealny pomysł na spędzenie majówki, w sposób, który pozwoli Ci na zbalansowaną aktywność i relaks. W programie wyjazdu codzienne zajęcia jogi metodą Iyengara i wegetariańska Kuchnia Pięciu Przemian. Zarezerwuj miejsce już dziś.

Połączenie jogi i nadmorskiego klimatu zapewni Ci wspaniałą wiosenną regenerację i wypoczynek. Codzienne zajęcia jogi poprowadzi Ałła Raginis – nauczycielka 3 stopnia jogi Iyengara. Jej wiedzę, doświadczenie i łagodne podejście do każdego uczestnika zajęć jogi, cenią osoby początkujące i bardziej zaawansowane. Dla uczestników wyjazdu gotował będzie Tomek Guliński. Jest on znawcą Kuchni Pięciu Przemian, buddystą i poetą. Przygotowane przez niego posiłki są pyszne a także zdrowe, od lat zbierają najlepsze recenzje.

Pensjonat Faro w Mrzeżynie jest położony w cichej okolicy, około 800 m od morza. Jego właściciele to pasjonaci morza i podróży. Stworzyli niepowtarzalny nadmorski charakter swojego pensjonatu. Przyjazny, rodziny klimat Faro, dbałość o każdy detal i czystość, zagwarantują Ci wypoczynek i zadowolenie z pobytu.

W programie:

Wegetariańskie posiłki gotowane przez Tomasza Gulińskiego – eksperta zdrowego odżywiania
Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu
Spotkania na temat jogi i medytacji
Spacery nad morzem i aktywność na świeżym powietrzu

Przykładowy plan dnia:

poranny spacer,

08:00 – herbata, kawa, owoc,

09:00 – 12:00 – pierwsza sesja jogi z przerwą,

12:30 – obiad,

17:00 – 18:30 – druga sesja jogi,

18:45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Wyjazd rozpoczynamy w sobotę 27 kwietnia zajęciami jogi o 17:00, a po nich kolacja o 19:00. Kończymy w sobotę 4 maja obiadem, około 13:00.

Cennik

Koszty pobytu, wyżywienia oraz zajęć jogi:

Pokój jednoosobowy z własną łazienką w cenie 2900 zł (oferta limitowana, ilość jedynek ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń)

Pokój dwuosobowy z własną łazienką w cenie 2700 zł

Zgłoszenia na adres mailowy kontakt@allajoga.pl przyjmujemy do 15 marca, lub do wyczerpania miejsc.

Osoby zgłaszające się na wyjazd prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 500 zł do 27 marca, na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem: majówka – Mrzeżyno.

W razie rezygnacji z wyjazdu po 17 kwietnia, wpłacony zadatek nie podlega zwrotowi.

Wiosenny wyjazd z jogą nad morzem 5-7 kwietnia 2024 r.

Posted on 01/03/202408/03/2024 by allajoga.pl

Wiosna to idealny moment na krótki regeneracyjny wyjazd. Praktyka jogi sprawi, że energia w Twoim ciele odblokuje się i wyrówna. Morze złagodzi stres i pośpiech dnia codziennego. Odpoczniesz i wrócisz do siebie. Dla osób chętnych będzie możliwość wzięcia udziału w grupowych warsztatach na temat komunikacji i łagodnej pracy z emocjami z psycholożką – Małgorzatą Postaremczak.

Zakwaterowanie w pensjonacie Faro Resort. Jest to rodzinny ośrodek, położony 800 m od morza w cichej okolicy. Urządzony w stylu marynistycznym przez właścicieli, którzy kochają morze i bardzo dbają o wygodę swoich gości. Pokoje są komfortowo wyposażone i każdy ma własną łazienkę.

Zajęcia jogi prowadzone będą przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, w dużej wygodnej sali z lustrem i drabinkami.

Wegetariańskie posiłki będzie gotowała specjalnie dla uczestników wyjazdu Zuzanna Modzelewska.

Warsztat jest dedykowany jest osobom praktykującym jogę na każdym poziomie.

Ałła Raginis – jestem dyplomowaną nauczycielką jogi Iyengara poziomu III. Posiadam ponad 30 letnie doświadczenie w uczeniu jogi na wszystkich poziomach: początkującym, ogólnym, zaawansowanym. Od kilkunastu lat prowadzę pracę terapeutyczną w oparciu o metodę jogi Iyengara. W rozwijanym przez siebie podejściu, kieruję się wartościami i zasadami etycznymi filozofii jogi. Prowadzę własną szkołę jogi w Szczecinie (Szkoła Jogi Ałły Raginis)

nauczycielka jogi koryguje studentkę w pozycji dvipada viparita dandasana

trzy osoby wykonują przy ścianie rozciąganie

Spotkania grupowe w formie warsztatowej z psycholożką Małgorzatą Postaremczak – dla chętnych. Warto skorzystać, by sięgnąć i rozwinąć swoje zasoby w obszarach komunikacji.

Małgorzata Postaremczak – doświadczona psycholożka i superwizorka. Główny obszar zainteresowania to praca psychologiczna w obszarze komunikacji i budowania relacji oraz wspieranie rozwoju kompetencji specjalistów pracujących z klientami indywidualnie oraz z uczestnikami zajęć grupowych. Obecnie pracuję w oparciu o nowoczesne podejście do pracy z relacjami i z doświadczeniem traumy w którym korzystam z teorii poliwagalnej i rozwijam komunikację niekrzywdzącą.

Proponuję autorski program, w którym prowadzę łagodny proces poznawania siebie i rozwijania kompetencji sprzyjających tworzeniu relacji niekrzywdzących.

Rozkład zajęć:

Piątek 5.04.2024

15.00 – przyjazd

17.00 – 19.00 – praktyka jogi

19.15 – kolacja

20.00 – 21.00 – spotkanie z Małgorzatą dla chętnych

Sobota 6.04.2024

9.00 – 12.00 – praktyka jogi (zabierz ze sobą termos z ciepłym napojem na przerwę)

12.30 – obiad

14.00 – 16.00 – spotkanie z Małgorzatą dla chętnych

17.00 – 18:30 – praktyka jogi

19.00 – kolacja

Niedziela 7.04.2024

9.00 – 12.00 – praktyka jogi (zabierz ze sobą termos z ciepłym napojem na przerwę)

12.30 – obiad

Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat)

Nocleg w pokoju jednoosobowym 1110 zł

Nocleg w pokoju dwuosobowym 1080 zł

Dodatkowo płatne są spotkania z Małgorzatą dla osób chętnych – 400 zł.

Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi.

Zgłoszenia prosimy kierować na maila kontakt@allajoga.pl lub tel. 504215299

Uczestnictwo prosimy potwierdzić wpłatą zadatku w wysokości 250 zł do 4 marca. W razie rezygnacji zadatek nie podlega zwrotowi po terminie 25 marca. Opłatę można zrobić bezpośrednio w szkole lub przelewem na konto szkoły:

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

Zapraszam serdecznie!

Ałła Raginis