Kategoria: Wydarzenia

Warsztat jogi „Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z ciałem i z emocjami” 6-9 czerwca 2024 r.

Warsztat jogi „Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z ciałem i z emocjami” 6-9 czerwca 2024 r.

Posted on by allajoga.pl

Wycisz umysł, poczuj ciało, usłysz siebie – rozbudź samoświadomość

Miejsce warsztatów: Mrzeżyno, Pensjonat Faro, sala sportowa Mrzeżyńskiego Centrum Sportu.

Prowadzące: Ałła Raginis i Małgorzata Postaremczak

Terminy:

  • 6-9 czerwca 2024

Zapraszamy na warsztat jogi nad morzem oparty na uczestniczeniu w dwóch równoległych procesach: pracy z ciałem, prowadzonej przez Ałłę Raginis, oraz łagodnej pracy z emocjami, poprowadzonej przez Małgorzatę Postaremczak. Na warsztacie będziemy odkrywać, że komunikacja z drugą osobą zaczyna się od komunikacji ze sobą.

Będziemy praktykować jogę dostosowaną indywidualnie do potrzeb i możliwości każdej osoby oraz rozmawiać o tym:

  • Jak tworzyć warunki sprzyjające wartościowym relacjom?
  • Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?
  • Co oznacza „troszczyć się o siebie”?
  • Czym jest komunikacja na głębszym poziomie w relacji ze sobą i z innymi?

Ten projekt jest naszym autorskim pomysłem, wypracowanym w wyniku wieloletniej wspólnej praktyki. Pierwszy taki warsztat jogi odbył się w czerwcu 2021 i spotkał się z niezwykłym zainteresowaniem i zaangażowaniem uczestników. Od tego czasu rozwijamy ten projekt w różnych obszarach na kursach pogłębionej praktyki jogi oraz mentoringu przygotowującego do Certyfikacji w jodze Iyengara.

Warsztat jest dedykowany:

  • Osobom praktykującym jogę na każdym poziomie,
  • Osobom przygotowującym się do roli nauczyciela jogi,
  • Osobom prowadzącym zajęcia indywidualne i z grupami i nie miały dotychczas kontaktu z jogą,
  • Osobom, dla których ważne jest budowanie relacji.

Osoby prowadzące warsztat:

  • Ałła Raginis – dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara poziomu III. Wieloletnia praktyka u wybitnych nauczycieli, w tym w Instytucie Jogi BKS Iyengara RIMY w Punie (Indie), oraz u takich mistrzów jak Gabriella Giubilaro, Faeq Biria, Corin Biria, Lois Steinberg, Raya Umadatta, Abhijata Iyengar, Rita Keller, Claus Grzesch. Doświadczenie w uczeniu jogi na wszystkich poziomach oraz w pracy terapeutycznej. Prowadzi własną szkołę jogi w Szczecinie (Szkoła Jogi Ałły Raginis).
  • Małgorzata Postaremczak – doświadczona psycholożka i superwizorka, specjalizująca się w pracy psychologicznej w obszarze komunikacji i budowania relacji. Obecnie pracuje w oparciu o nowoczesne podejście do pracy z relacjami i z doświadczeniem traumy, korzystając z teorii poliwagalnej i rozwijając komunikację niekrzywdzącą.

Rozkład warsztatów

Czwartek:

  • 15:00 Przyjazd
  • 17:00-18:30 Łagodna otwierająca sesja jogi
  • 19:00 Kolacja
  • 20:00-21:00 Spotkanie z Małgorzatą otwierające proces pracy ze świadomością

Piątek-Sobota:

  • 8:00 Kawa, herbata, owoc
  • 9:00 – 11:30 Praktyka jogi
  • 12:00 Obiad
  • 14:00-16:00 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością
  • 16:00 Podwieczorek, napoje, ciastko
  • 17:00-18:30 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością
  • 18:30 Kolacja
  • 19:30-20:30 Sesja praktyki jogi – relaksy, medytacja

Niedziela:

  • 8:00 Kawa, napoje, owoc
  • 9:00 – 10:00 Praktyka jogi
  • 10:00-12:00 Spotkanie z Małgorzatą zamykające proces pracy ze świadomością

Cena warsztatu (nocleg, wyżywienie, zajęcia):

  • Nocleg w pokoju jednoosobowym: 2450 zł – ilość jedynek ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń 🙂
  • Nocleg w pokoju dwuosobowym: 2420 zł

Zakwaterowanie: Pensjonat Faro Resort, rodzinny ośrodek urządzony w stylu marynistycznym. Każdy pokój ma własną łazienkę. Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi.

Zgłoszenia: Prosimy kierować na e-mail kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie pod numerem 504 215 299. Zgłoszenie prosimy potwierdzić wpłatą zadatku w wysokości 500 zł. W razie rezygnacji zadatek nie podlega zwrotowi po terminie 30 kwietnia. Zadatek można opłacić bezpośrednio w Szkole lub przelać na konto Szkoły Jogi. Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000.

Zapraszamy serdecznie! Ałła i Małgorzata

Zobacz inne wydarzenia i wyjazdy organizowane przez Szkołę Jogi Ałły Raginis

Majówka z jogą w Mrzeżynie 27 kwietnia - 4 maja 2024

Majówka z jogą w Mrzeżynie 27 kwietnia – 4 maja 2024

Posted on by allajoga.pl

Joga nad morzem, to idealny pomysł na spędzenie majówki, w sposób, który pozwoli Ci na zbalansowaną aktywność i relaks. W programie wyjazdu codzienne zajęcia jogi metodą Iyengara i wegetariańska Kuchnia Pięciu Przemian. Zarezerwuj miejsce już dziś.

Połączenie jogi i nadmorskiego klimatu zapewni Ci wspaniałą wiosenną regenerację i wypoczynek. Codzienne zajęcia jogi poprowadzi Ałła Raginis – nauczycielka 3 stopnia jogi Iyengara. Jej wiedzę, doświadczenie i łagodne podejście do każdego uczestnika zajęć jogi, cenią osoby początkujące i bardziej zaawansowane. Dla uczestników wyjazdu gotował będzie Tomek Guliński. Jest on znawcą Kuchni Pięciu Przemian, buddystą i poetą. Przygotowane przez niego posiłki są pyszne a także zdrowe, od lat zbierają najlepsze recenzje. 

Pensjonat Faro w Mrzeżynie jest położony w cichej okolicy, około 800 m od morza. Jego właściciele to pasjonaci morza i podróży. Stworzyli niepowtarzalny nadmorski charakter swojego pensjonatu. Przyjazny, rodziny klimat Faro, dbałość o każdy detal i czystość, zagwarantują Ci wypoczynek i zadowolenie z pobytu.

W programie:

  • Wegetariańskie posiłki gotowane przez Tomasza Gulińskiego – eksperta zdrowego odżywiania
  • Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu
  • Spotkania na temat jogi i medytacji
  • Spacery nad morzem i aktywność na świeżym powietrzu

Przykładowy plan dnia:

poranny spacer,

08:00 – herbata, kawa, owoc,

09:00 – 12:00 – pierwsza sesja jogi z przerwą,

12:30 – obiad,

17:00 – 18:30 – druga sesja jogi,

18:45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Wyjazd rozpoczynamy w sobotę 27 kwietnia zajęciami jogi o 17:00, a po nich kolacja o 19:00. Kończymy w sobotę 4 maja obiadem, około 13:00.

Cennik

Koszty pobytu, wyżywienia oraz zajęć jogi:

Pokój jednoosobowy z własną łazienką w cenie 2900 zł (oferta limitowana, ilość jedynek ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń)

Pokój dwuosobowy z własną łazienką w cenie 2700 zł

Zgłoszenia na adres mailowy kontakt@allajoga.pl przyjmujemy do 15 marca, lub do wyczerpania miejsc.

Osoby zgłaszające się na wyjazd prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 500 zł do 27 marca, na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem: majówka – Mrzeżyno.

W razie rezygnacji z wyjazdu po 17 kwietnia, wpłacony zadatek nie podlega zwrotowi.

Wiosenny wyjazd z jogą nad morzem 5-7 kwietnia 2024 r.

Wiosenny wyjazd z jogą nad morzem 5-7 kwietnia 2024 r.

Posted on by allajoga.pl

Wiosna to idealny moment na krótki regeneracyjny wyjazd. Praktyka jogi sprawi, że energia w Twoim ciele odblokuje się i wyrówna.  Morze złagodzi stres i pośpiech dnia codziennego. Odpoczniesz i wrócisz do siebie. Dla osób chętnych będzie możliwość wzięcia udziału w grupowych warsztatach na temat komunikacji i łagodnej pracy z emocjami z psycholożką – Małgorzatą Postaremczak.

Zakwaterowanie w pensjonacie Faro Resort. Jest to rodzinny ośrodek, położony 800 m od morza w cichej okolicy.  Urządzony w stylu marynistycznym przez właścicieli, którzy kochają morze i bardzo dbają o wygodę swoich gości. Pokoje są komfortowo wyposażone i każdy ma własną łazienkę.

Zajęcia jogi prowadzone będą przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, w dużej wygodnej sali z lustrem i drabinkami.

Wegetariańskie posiłki będzie gotowała specjalnie dla uczestników wyjazdu Zuzanna    Modzelewska.

Warsztat jest dedykowany jest osobom praktykującym jogę na każdym poziomie.

Ałła Raginis – jestem dyplomowaną nauczycielką jogi Iyengara poziomu III. Posiadam ponad  30 letnie doświadczenie w uczeniu jogi na wszystkich poziomach: początkującym, ogólnym, zaawansowanym. Od kilkunastu lat prowadzę pracę terapeutyczną w oparciu o metodę jogi Iyengara. W rozwijanym przez siebie podejściu, kieruję się wartościami i zasadami etycznymi filozofii jogi. Prowadzę własną szkołę jogi w Szczecinie (Szkoła Jogi Ałły Raginis)

nauczycielka jogi koryguje studentkę w pozycji dvipada viparita dandasana
trzy osoby wykonują przy ścianie rozciąganie

Spotkania grupowe w formie warsztatowej z psycholożką Małgorzatą Postaremczak – dla chętnych. Warto skorzystać, by sięgnąć i rozwinąć swoje zasoby w obszarach komunikacji.

Małgorzata Postaremczak – doświadczona psycholożka i superwizorka. Główny obszar zainteresowania to praca psychologiczna w obszarze komunikacji i budowania relacji oraz wspieranie rozwoju kompetencji specjalistów pracujących z klientami indywidualnie oraz z uczestnikami zajęć grupowych. Obecnie pracuję w oparciu o nowoczesne podejście do pracy z relacjami i z doświadczeniem traumy w którym korzystam z teorii poliwagalnej i rozwijam komunikację niekrzywdzącą.

Proponuję autorski program, w którym prowadzę łagodny proces poznawania siebie i rozwijania kompetencji sprzyjających tworzeniu relacji niekrzywdzących.

Rozkład zajęć:

Piątek 5.04.2024

15.00 – przyjazd

17.00 – 19.00 – praktyka jogi

19.15 – kolacja

20.00 – 21.00 – spotkanie z Małgorzatą dla chętnych 

Sobota 6.04.2024

9.00 – 12.00 – praktyka jogi (zabierz ze sobą termos z ciepłym napojem na przerwę)

12.30 – obiad

14.00 – 16.00 – spotkanie z Małgorzatą dla chętnych 

17.00 – 18:30 – praktyka jogi 

19.00 – kolacja 

Niedziela 7.04.2024

9.00 – 12.00 – praktyka jogi (zabierz ze sobą termos z ciepłym napojem na przerwę)

12.30 – obiad 

Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat)

Nocleg w pokoju jednoosobowym 1110 zł 

Nocleg w pokoju dwuosobowym 1080 zł 

Dodatkowo płatne są spotkania z Małgorzatą dla osób chętnych – 400 zł. 

Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi.

Zgłoszenia prosimy kierować na maila kontakt@allajoga.pl lub tel. 504215299

Uczestnictwo prosimy potwierdzić wpłatą zadatku w wysokości 250 zł do 4 marca. W razie rezygnacji zadatek nie podlega zwrotowi po terminie 25 marca. Opłatę można zrobić bezpośrednio w szkole lub przelewem na konto szkoły:

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

Zapraszam serdecznie!

Ałła Raginis

Warsztaty jogi z Konradem Kocotem, 13-14 kwietnia - Jalandhara bandha

Warsztaty jogi z Konradem Kocotem, 13-14 kwietnia – Jalandhara bandha

Posted on by allajoga.pl

Tematem przewodnim spotkania z Konradem będzie doświadczanie jalandhara bandhy. Jala – oznacza sieć a dhara – dzierżyć, trzymać, rozpościerać.

Będziemy rozpościerać sieć i to nie tylko w gardle. Naszym celem będzie utrzymywanie tego stanu w praktyce asan, mahamudry, relaksu, pranajamy i medytacji. Opanowanie jalandhara bandhy jest kluczem do pranajamy a także doświadczania pozostałych bandh.

Konrad Kocot – nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara ze stopniem senior III. oraz 40 letnim doświadczeniem, które pomogło mu wypracować indywidualny styl. Oscyluje on między głębokim rozumieniem form jogicznych i zasad ich budowania a wyjątkowym uwrażliwieniem na indywidualne potrzeby uczestników.

W jego interpretacji sesje jogi wykraczają poza standardowe ujęcie. Stają się opowieścią o tym, co można odkryć w sobie poprzez pracę z ciałem. Są poszukiwaniem pewnej prawdy o tym, jacy jesteśmy, jakimi się stajemy i jakimi możemy być.

Te pogłębione aspekty psychologiczne i duchowe znajdują swój wyraz zwłaszcza w unikatowo prowadzonych sesjach pranajamy. Konrad z niezrównaną precyzją przeprowadza uczestników od sztywnych struktur i technik, do subtelnego świata introspekcji.

Warsztat dla osób praktykujących jogę regularnie, minimum pół roku.

Wstępny plan warsztatów – 

Sobota 13 kwietnia:

11:00 – 14:00 – praktyka

14:00 – 16:00 – przerwa 

16:00 – 17:30 – praktyka 

18:00 – Havan – oczyszczająca ceremonia ognia, podczas której recytowane są mantry, wedle starej indyjskiej tradycji.

Niedziela 14 kwietnia:

9:00 – 13:00 – praktyka z małą przerwą na herbatę

Koszt warsztatu: 360zł

Rezerwacja miejsca po wpłaceniu zaliczki 50 zł. Decyduje kolejność zgłoszeń potwierdzonych zaliczką, ilość miejsc ograniczona. W przypadku rezygnacji z uczestnictwa zaliczka jest bezzwrotna po 31 marca. 

Zgłoszenia przyjmujemy mailem na adres: kontakt@allajoga.pl.

Szkoła Jogi Ałły Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000.

w tytule: „Warsztat z Konradem Kocotem”

Kontakt : tel. 504215299

kontakt@allajoga.pl

Kurs pogłębionej praktyki jogi z Ałłą Raginis - II edycja (marzec 2024)

Kurs pogłębionej praktyki jogi z Ałłą Raginis – II edycja (marzec 2024)

Posted on by allajoga.pl

Uwaga zmiana daty, kurs startuje od marca, są jeszcze wolne miejsca!

Serdecznie zapraszam na drugą edycję rocznego kursu rozwojowego jogi. Celem kursu jest pogłębianie praktyki jogi, opartej na moim 30-letnim doświadczeniu oraz wypracowanym modelu pracy. W moim podejściu łączę praktykę z filozofią jogi oraz wartościami tej starożytnej metody, kładąc nacisk na obecność Yam, Niyam oraz zasad etycznych.

W trakcie kursu skupimy się na podstawach związanych z wiedzą o 5 elementach, 5 powłokach, 5 vaju-energiach oraz 7 czakrach. Będziemy rozwijać zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczną w zakresie jogi. Pogłębimy samoświadomość w obszarach komunikacji, relacji i emocji.

W programie kursu:

  • Praktyka różnorodnych grup asan.
  • Poznawanie pozycji regeneracyjnych.
  • Praktyka pranajamy.
  • Medytacja.
  • Pogłębianie wiedzy o Jodze Iyengara.
  • Studiowanie Jogasutr wg Patanjalego.
  • Wprowadzenie do teorii poliwagalnej w połączeniu z jogą.
  • Praktyka komunikacji niekrzywdzącej.

Dodatkowo, procesowi praktyki jogi będzie towarzyszył równoległy proces psychologiczny prowadzony przez doświadczoną psycholożkę Małgorzatę Postaremczak.

Kurs jest adresowany do osób praktykujących jogę minimum 1 rok, chcących wzmocnić swoje doświadczenie oraz tych, którzy planują rozpocząć mentoring przygotowujący do certyfikacji nauczyciela jogi wg metody Iyengara. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, zapraszamy do zapoznania się z regularną ofertą naszej szkoły.

W ramach kursu łączymy praktykę jogi wg Iyengara z wiedzą o pięciu vaju i siedmiu czakrach, a także wykorzystujemy neurologiczne podstawy pracy z ciałem i emocjami zgodnie z teorią poliwagalną i komunikacją niekrzywdzącą.

Program kursu jest planowany na systematyczne weekendowe warsztaty raz w miesiącu oraz jeden siedmiodniowy warsztat w Spokojnej Dolinie (Beskid Wyspowy) z intensywną praktyką jogi i równoległym warsztatem psychologicznym, dostosowanym do indywidualnych potrzeb uczestników.

Ałła Raginis na sali jogi ustawiająca osobę w wiszeniu na linach
Ałła Raginis w swojej szkole jogi układająca uczennicę w pozycji wygięcia na krześle.
Grupa osób praktykująca jogę na trawie w otoczeniu drzew.

Proponowane daty w 2024 roku:

  • 23-24 marca
  • 20-21 kwietnia
  • 18-19 maja
  • 1-2 czerwca
  • 28 lipca – 3 sierpnia warsztat w Spokojnej Dolinie
  • 21-22 września
  • 19-20 października
  • 16-17 listopada
  • 7-8 grudnia
  • 25-26 stycznia
  • 22-23 lutego

Godziny zajęć:

  • Sobota: 10:30 – 19:00
  • Niedziela: 8:00 – 13:00

Zapraszam do obecności na każdych zajęciach. Program kursu jest oparty na wspólnej pracy całej grupy, ma charakter rozwojowy i wynika z procesu, który będziemy tworzyć razem na kolejnych spotkaniach. Dlatego tak ważna jest obecność wszystkich osób na każdych zajęciach. Ukończenie całego kursu, obecność na wszystkich zajęciach będzie podstawą do otrzymania Certyfikatu.

Miejsce kursu: Szkoła Jogi Ałły Raginis w Szczecinie.

Prowadzące zajęcia:

Opłaty:

  • Koszt każdego weekendowego zjazdu wynosi 820 zł, płatne przelewem lub gotówką.
  • Sierpniowy warsztat w Spokojnej Dolinie: 2500 zł, plus koszty pobytu i wyżywienia (około 1300 zł).

Zgłoszenia: Zapraszam wszystkie zainteresowane osoby do kontaktu drogą mailową na adres kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie pod numerem 504215299 do 10 lutego 2024 roku. Po zgłoszeniu, każdą osobę zaprosimy na rozmowę osobistą, aby omówić szczegóły uczestnictwa w kursie.

Potwierdzenie uczestnictwa w kursie wymaga wpłacenia zadatku w wysokości 1200 zł. Na życzenie wystawiamy faktury.

Zapraszamy do udziału w naszym kursie i pozdrawiamy serdecznie!

Ałła Raginis

Szkoła Jogi Ałły Raginis
ul. Monte Cassino 18A
70-467 Szczecin
Tel: 504215299
Email: kontakt@allajoga.pl
Strona internetowa: www.allajoga.pl
Nr konta: Santander Bank 84150017221217200984680000

Serdecznie polecam ten kurs. Bardzo cenne doświadczenie. Jedyne w swoim rodzaju połączenie głębokiego przekazu jogi Ałły z kompetencjami psycholożki Małgorzaty. Odczarowały dla mnie moc jogi. To co wydawało się egzotyczne, tajemnicze i odległe, stało się dostępne, przyjazne i bardzo wspierające. Nie wiem czy ten kurs jest dla Ciebie. Ufam, że gdy pojawia się gotowość, pojawia się też nauczyciel. Z głębi serca wdzięczna jestem za spotkanie na swojej drodze Ałły i Małgorzaty, za ten rok wspólnej praktyki.

— Dorota Łącz – joginka, uczestniczka pierwszej edycji kursu
Warsztat jogi i obserwowanie dzikich gęsi w Parku Narodowym “Ujście Warty” 2-4 lutego 2024

Warsztat jogi i obserwowanie dzikich gęsi w Parku Narodowym “Ujście Warty” 2-4 lutego 2024

Posted on by allajoga.pl

Zapraszamy na weekend z jogą i z dzikimi gęsiami w Parku Narodowym „Ujście Warty”.

Chcesz doświadczyć spokoju i magii parku narodowego w czasie, gdy dzikie gęsi przemierzają niebo? Obserwacja ptaków ma terapeutyczne właściwości. Przekonaj się o tym i dołącz do nas na weekendowy warsztat jogi połączony z obserwacją gęsi. Odkryj harmonię w jodze i w naturze. 

Termin: 2-4 lutego 2024, czas wędrówek dzikich gęsi

Miejsce: Słońsk w malowniczych okolicach Parku Narodowego „Ujście Warty”, pobyt w gospodarstwie agroturystycznym „Z dala od zgiełku” w Słońsku, Stacja Pomp 2.

Pokoje 2-3 osobowe z łazienkami.

Posiłki w Gospodarstwie Agroturystycznym „Nad rzeczką”, poranna kawa w miejscu noclegów. 

Zajęcia jogi odbędą się w szkole podstawowej. Poprowadzi je Ałła Raginis.

Program warsztatów:

Piątek 2.02.2024

15.00 – przyjazd

17.00 – 19.00 – praktyka jogi

19.15 – kolacja

Sobota 3.02.2024

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

14.00 – 16.00 – wycieczka z przewodnikiem do Parku Narodowego „Ujście Warty” – obserwacje przyrodnicze przez lornetki i lunetę. Luty to czas migracji dzikich gęsi, ten park narodowy jest jednym z najlepszych miejsc do ich obserwacji. Zobaczymy też bieliki i łabędzie krzykliwe na zimowisku. 

18.00 – kolacja, ognisko

Niedziela 4.02.2024

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

Zakończenie warsztatów, ewentualnie indywidualny program np. zwiedzanie Ośrodka Muzealno-Edukacyjnego PN Ujście Warty i innych muzeów w Słońsku.

Zapraszamy na relaks w naturze i słuchanie dźwięków przyrody z dala od miejskiego zgiełku.

Koszt:

750 zł plus koszt wycieczki 300 zł podzielone na ilość uczestników

Dołącz do nas zgłaszając się mailowo na adres kontakt@allajoga.pl lub przez live chat oraz wpłatę zaliczki do 12 stycznia 2024 w wysokości 200 zł na konto bankowe:
Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000
z dopiskiem „Joga w Parku Narodowym Ujście Warty”
Dopłatę należy dokonać bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatu.

Wprowadzający kurs jogi - zerówka plus, już od 15 stycznia

Wprowadzający kurs jogi – zerówka plus, już od 15 stycznia

Posted on by allajoga.pl

“Joga daje korzyści już od pierwszego dnia. Korzyści tych mogą doświadczyć nawet najbardziej początkujący; czują oni, że coś zaczyna się dziać na głębszym poziomie ich ciała, ich umysłu, a nawet duszy. Niektórzy opisują te pierwsze dary jako nowe uczucie lekkości, spokoju czy radości.”  

B.K.S Iyengar 

Od 15 stycznia rusza kurs jogi dla początkujących 0+. Zaczniemy zupełnie od nowa, od podstaw. Zerówka plus, to propozycja dla osób które:

  • Chcą spróbować jogi.
  • Wracają po dłuższej przerwie, chcą od początku przypomnieć sobie podstawy, ugruntować się w nich, nabrać więcej pewności w asanach i czucia.
  • Ćwiczyły same, online, chcą ćwiczyć pod okiem nauczyciela.

Podstawowe informacje:

  • Zajęcia będą odbywały się dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i środy o 17:00, w szkole jogi Ałły Raginis, w centrum Szczecina – ul. Monte Cassino 18A.
  • Czas trwania zajęć: 1,5 godziny.
  • Zajęcia będą prowadzone w metodzie B.K.S Iyengara. 
  • Kurs rozpocznie się 15 stycznia i potrwa do 6 marca. 
  • Koszt całego kursu to 560 zł.
  • Nie ma możliwości uczestniczenia w kursie w ramach Benefit Multisport.
  • Ilość uczestników: około 16 osób.
  • Zajęcia poprowadzą Ałła Raginis i Kinga Sacharczuk.

Program zajęć nastawiony jest na:

  • Zdobycie podstawowej wiedzy na temat praktyki jogi metodą Iyengara.
  • Poznanie zasad prawidłowej pracy z ciałem oraz wykorzystywania pomocy.
  • Naukę metod relaksacji i podstawy prawidłowego oddychania.
  • Harmonijny i konsekwentny rozwój każdego uczestnika/uczestniczki zajęć.

Na zajęcia prosimy zabrać swoją matę. W razie potrzeby maty są dostępne w szkole.

Zgłoszenia:

kontakt@allajoga.pl lub tel. 504215299

Prosimy o potwierdzenie zgłoszenia do 10 stycznia wpłatą zaliczki w wysokości 300 zł na konto, tytułem: kurs zerówka plus

Szkoła Jogi Ałły Raginis

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

Druga rata 260 zł płatna gotówką, w dniu rozpoczęcia kursu.

Spokojny Sylwester nad morzem 2023/2024 z warsztatami jogi

Spokojny Sylwester nad morzem 2023/2024 z warsztatami jogi

Posted on by allajoga.pl

Czy szukasz spokojnego sposobu na pożegnanie starego roku i powitanie nowego? Zapraszamy na Sylwestra nad morzem, gdzie bez fajerwerków i zgiełku miasta, będziesz mógł cieszyć się ciszą, wegetariańskimi posiłkami i relaksującymi zajęciami jogi. Do wyboru opcja 5-dniowa lub skrócony wariant 3-dniowy.

Sylwester nad morzem z jogą – pełne warsztaty

Zamiast tradycyjnych sylwestrowych zabaw, wybierz coś wyjątkowego.

Nasz pięciodniowy program warsztatów jogi w Mrzeżynie zapewni Ci aktywną regenerację w przepięknej nadmorskiej scenerii. Pensjonat Faro Resort, z wyjątkowym marynistycznym charakterem, zapewni komfortowy pobyt w wygodnie urządzonych pokojach z prywatnymi łazienkami.

Program:

  • Wegetariańskie posiłki od Tomasza Gulińskiego, eksperta zdrowego odżywiania.
  • Wspólny wieczór sylwestrowy z muzyką, świecami, i grami planszowymi.
  • Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu.

Podczas warsztatów skorzystasz z ekskluzywnego dostępu do kuchni i jadalni, gdzie będziesz mógł delektować się wegetariańskimi potrawami przygotowywanymi przez Tomasza Gulińskiego, eksperta zdrowego odżywiania. Wieczór sylwestrowy spędzimy wspólnie, w towarzystwie muzyki, świec i gier planszowych.

Zajęcia jogi odbędą się w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, pod okiem doświadczonej instruktorki Ałły Raginis. Warsztaty rozpoczniemy 27 grudnia o godzinie 17:00 i zakończymy 1 stycznia porannymi zajęciami.

Koszty pobytu 5-dniowego:

  • Pokój 1-osobowy: 2300 zł
  • Pokój 2-osobowy: 2160 zł

Sylwester nad morzem – pakiet 3-dniowy z warsztatami Jogi (opcja skrócona)

Jeśli pełny 5-dniowy program warsztatów jogi nad morzem jest poza Twoim zasięgiem, np. z powodu obowiązków zawodowych, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie. Dołącz do nas w piątek lub sobotę i rozpocznij Nowy Rok w spokojnej i przyjaznej atmosferze.

Ten skrócony pakiet wyjazdu sylwestrowego jest specjalnie zaprojektowany dla tych, którzy nie mogą zarezerwować całego tygodnia, ale nadal pragną doświadczyć spokoju i harmonii, jaką oferuje joga w nadmorskiej scenerii.

Cena Pakietu 3-dniowego: 1550 zł

Jak Dołączyć?

Jeśli chcesz do nas dołączyć, skontaktuj się z nami poprzez e-mail: kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie (504 215 299). Koniecznie daj znać, czy interesuję Cię opcja dłuższa czy skrócony wariant spokojnego sylwestra nad morzem z jogą.

Dodatkowo, prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 300 zł na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis w Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem „Warsztat Sylwestrowy – 5 dni”, „Warsztat Sylwestrowy – 4 dni”, lub „„Warsztat Sylwestrowy – 3 dni”. Dopłatę można uiścić bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatów.

Odkryj pozostałe wydarzenia i wyjazdy organizowane przez Szkołę Jogi Ałły Raginis w Szczecinie.

Sylwestrowe warsztaty jogi nad morzem - 27.12 - 1.01 Mrzeżyno

Sylwestrowe warsztaty jogi nad morzem – 27.12 – 1.01 Mrzeżyno

Posted on by allajoga.pl

Warsztaty jogi nad morzem, by dobrze wejść w nowy rok.  Pozwól sobie na 5 dni aktywnej regeneracji w nadmorskiej scenerii.

Serdecznie zapraszamy do odkrycia uroku Pensjonatu Faro Resort, który jest wyjątkowym, rodzinnym miejscem. Jego właściciele, z ogromną pasją do morza, postanowili nadać mu wyjątkowy, marynistyczny charakter. Wszystkie pokoje są komfortowo urządzone i wyposażone w prywatne łazienki.

Podczas pobytu będziemy mieli wyłączny dostęp do kuchni oraz jadalni, gdzie razem będziemy delektować się wegetariańskimi potrawami przygotowywanymi przez Tomasza Gulińskiego – eksperta ds. zdrowego odżywiania, propagatora Kuchni wg. Pięciu Przemian. Tomek to pasjonat swojego zawodu, buddysta i poeta. Od lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi, zyskując uznanie i sympatię uczestników.

Sylwester z jogą 2023/2024: Warsztaty nad morzem

Wieczór sylwestrowy spędzimy wspólnie, przygotowując nasze ulubione dania, tworząc odpowiednią atmosferę z muzyką, świecami i grami planszowymi. Dla miłośników tańca także będzie miejsce do wyrażenia siebie 😊 Szczegóły zostaną uzgodnione po zgłoszeniu uczestnictwa po 15 grudnia.

Zajęcia jogi odbywać się będą w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, które znajduje się zaledwie kilka minut drogi od naszego ośrodka. Będziemy praktykować w przestronnej sali, wyposażonej w lustra i duże okna. Zajęcia poprowadzi Ałła Raginis.

Rozpoczynamy 27 grudnia 2023 roku (środa) o godzinie 17:00 i zaczynamy od kolacji około godziny 19:00. Warsztaty zakończą się 1 stycznia 2024 roku (poniedziałek) porannymi zajęciami i obiadem około godziny 11:30.

Prosimy o zabranie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, opaski na oczy do relaksacji oraz 2 kocy. Zabierz ze sobą także termos na gorący napój, który przyda się podczas porannych 3-godzinnych zajęć.

Przykładowy plan dnia:

08:00 – Poczęstunek: herbata, kawa, owoce,

09:00 – 12:00 – Pierwsza sesja asan z przerwą,

12:30 – Obiad,

17:00 – 18:30 – Ćwiczenia asan,

18:45 – Kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Warsztaty jogi, wyżywienie, zakwaterowanie – koszty:

Pokój 1-osobowy – 2300 zł

Pokój 2-osobowy – 2160 zł

Aby się zarejestrować, prosimy o przesłanie maila na adres kontakt@allajoga.pl lub skorzystanie z live chata na stronie. Dodatkowo, prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 300 zł na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis w Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem „Warsztat Sylwestrowy”. Dopłatę można uiścić bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatu – 27 grudnia 2023 roku.

Uwaga! Rezygnacje z wyjazdu przyjmujemy do 10 grudnia, po tym terminie zadatek nie będzie zwracany.

Serdecznie zapraszamy! Do zobaczenia na macie.

Wprowadzenie do Praktyki Medytacji - Szczecin 2023

Wprowadzenie do Praktyki Medytacji – Szczecin 2023

Posted on by allajoga.pl

Osoby zainteresowane regularną medytacją zapraszam na cztery półtoragodzinne spotkania wprowadzające do tej praktyki.

Podczas spotkań omówimy pozycje ciała, oddech i techniki koncentracji. Następnie przejdziemy przez kilka sesji medytacyjnych w ciszy. Spotkania odbędą się w każdą niedzielę października, począwszy od 1.10 aż do 22.10, z możliwością ich kontynuacji. Celem spotkań jest przekazanie uczestnikom wskazówek do samodzielnej praktyki. Chętnie odpowiem również na wszelkie pytania dotyczące tajników medytacji.

Spotkania odbędą się w Szkole Jogi Ałły Raginis w Szczecinie, ale jeśli nie mieszkasz w okolicy, możesz dołączyć do nas online poprzez platformę Zoom. Osoby zainteresowane otrzymają indywidualny link do spotkania.

Od 1997 roku praktykuję medytację w tradycji Rinzaj Zen. Moim nauczycielem medytacji jest Shodo Harada Roshi, z którym uczestniczyłam w wielu odosobnieniach medytacyjnych.

Jeśli jesteś chętny i zdecydowany, proszę o zgłoszenie mailowe na kontakt@allajoga.pl lub telefoniczne pod numerem 504 215 299 oraz dokonanie wpłaty 160 zł za całość spotkań do 1 października.

Do zobaczenia wkrótce!