Tag: joga nad morzem

Plany na 2025 rok.

Plany na 2025 rok.

Posted on by Wacław Jagucki

25.01-26.01

Roczny kurs pogłębionej praktyki

Link do wydarzenia

28.02-02.03

Joga z obserwacją ptaków w Parku Narodowym Ujście Warty

Link do wydarzenia

27.03-30.03

Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z cialem i z emocjami

Link do wydarzenia

04.04-06.04

Joga w Dworku Głogowiska.
Łączno, woj. Zachodniopomorskie

Link do wydarzenia

26.04-03.05

Majówka z jogą w Mrzeżynie

Link do wydarzenia

31.05

„Anahata Chakra – duchowe serce. Praca w asanach i w pranayamie”.

Warsztat w Gdańsku. Joga Park.

Szczegóły wkrótce

19.06-22.06

Warsztat jogi w Dworku Głogowiska.
Łączno, woj. Zachodniopomorskie

Szczegóły wkrótce

26.07-2.08

Warsztat jogi w Dworku Głogowiska.
Łączno, woj. Zachodniopomorskie

Szczegóły wkrótce

3.08-10.08

Warsztat jogi w Dworku Głogowiska.
Łączno, woj. Zachodniopomorskie

Szczegóły wkrótce

30.08-6.09

„Joga na koniec lata”

Mrzeżyno

Szczegóły wkrótce

13.09

Viśuddha Chakra.

Warsztat w Gdańsku. Joga Park.

Szczegóły wkrótce

3.10-5.10

Warsztat z Clausem Grzesch.
Szczegóły wkrótce.

Majówka z jogą w Mrzeżynie 26 kwietnia – 3 maja 2025

Majówka z jogą w Mrzeżynie 26 kwietnia – 3 maja 2025

Posted on by allajoga.pl

Wiosenne słońce, zapach sosnowego lasu i  codzienna praktyka  jogi prowadzona przez doświadczoną nauczycielkę jogi Ałłę Raginis sprawią, że w Twoim ciele pojawi się przestrzeń i lekkość. Wykorzystaj wiosenną przerwę, weź głęboki oddech i wejdź na matę w Mrzeżynie. Joga, morski mikroklimat i przepyszne jedzenie sprawią, że zregenerujesz się i odpoczniesz. To będzie Twój czas.

Będziemy zakwaterowani w Faro Resort w Mrzeżynie. To klimatyczny pensjonat urządzony w marynistycznym stylu położony w cichej okolicy, około 800 m od morza. Przyjazny, rodzinny klimat Faro, dbałość o każdy detal i czystość, zagwarantują Ci wypoczynek i komfortowy pobyt. Marynistyczny wystrój ośrodka tworzy niepowtarzalny klimat, do którego chce się powracać.

Co czeka Cię na miejscu:

Wyłącznie do naszej dyspozycji będzie kuchnia i jadalnia, gdzie zasiadać będziemy do wspólnych posiłków. Wegetariańsko pysznie i zdrowo gotował będzie Tomek Guliński – znawca zagadnień dotyczących zdrowego trybu życia i odżywiania, propagator metod Kuchni wg. Pięciu Przemian. Od wielu lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi ciesząc się uznaniem i sympatią uczestników zajęć.

Joga nad morzem, zajęcia:

Zajęcia jogi metodą Iyengara będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi. Praktykować będziemy w jasnej sali z lustrami i dużymi oknami. Zajęcia jogi Iyengara poprowadzi doświadczona nauczycielka Ałła Raginis.

W programie:

  • Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis, nauczycielkę 3 stopnia jogi Iyengara, jedną z najbardziej doświadczonych i rozpoznawalnych w tej metodzie nauczycielek w Polsce
  • Wegetariańskie posiłki gotowane przez Tomasza Gulińskiego – eksperta zdrowego odżywiania
  • Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu
  • Spotkania na temat jogi i medytacji
  • Spacery nad morzem i aktywność na świeżym powietrzu

Zaczynamy w sobotę 26 kwietnia zajęciami jogi o godz. 17.00 i kolacją ok. godz. 19.00. Kończymy w sobotę 3 maja  porannymi zajęciami i obiadem około godz. 13:00. 

Zabierz ze sobą termos na gorący napój, na poranne 3-godzinne zajęcia.

Przykładowy plan dnia:

poranny spacer

08.00 – herbata, kawa, owoc,

09.00 – 12.00 – pierwsza sesja asan z przerwą,

12.30 – obiad,

17.00 – 18.30 – asany,

18.45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat):

– zakwaterowanie w pokoju jednoosobowym 3800 zł 

– zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym 3600 zł

Zgłoszenia:

Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zaliczki do 15 marca 2024, w wysokości 500 zł na konto bankowe:

Szkoła Jogi Ałła Raginis 

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

z dopiskiem „Mrzeżyno – maj”

Resztę opłaty należy dokonać bezpośrednio u Ałły, w dniu rozpoczęcia warsztatu – 27.04.2025 r.

W zgłoszeniu mailowym prosimy podać:

– imię i nazwisko,

– numer telefonu,

– z kim chcesz mieszkać,

– ewentualne potrzeby zdrowotne,

– jak długo praktykujesz jogę.

W razie rezygnacji z wyjazdu po 17 kwietnia, wpłacony zadatek nie podlega zwrotowi.

O ile to możliwe prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, woreczka do relaksu na oczy i 2 koców.

Do zobaczenia na macie 🙂

Warsztat „Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z ciałem i z emocjami”. 27-30.03.2025

Warsztat „Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z ciałem i z emocjami”. 27-30.03.2025

Posted on by allajoga.pl

Wycisz umysł, poczuj ciało, usłysz siebie… rozbudź samoświadomość…

Miejsce warsztatów: Mrzeżyno, pensjonat Faro, sala sportowa Mrzeżyńskiego Centrum Sportu.

Prowadzące: Ałła Raginis i Małgorzata Postaremczak

TERMINY:

27-30 marca 2025 r.

Zapraszamy na warsztat rozwojowy jogi, oparty na uczestniczeniu w dwóch równoległych procesach: w procesie pracy z ciałem prowadzonym przez Ałłę oraz w łagodnym warsztacie psychologicznej pracy z emocjami poprowadzonym przez Małgorzatę.

Na warsztacie będziemy odkrywać, że komunikacja z drugą osobą zaczyna się od komunikacji ze sobą.
Będziemy praktykować jogę na poziomie dostosowanym indywidualnie do potrzeb i możliwości każdej osoby oraz rozmawiać o tym:

  • Jak tworzyć warunki sprzyjające wartościowym relacjom?
  • Jak wzmocnić poczucie własnej wartości?
  • Co oznacza „troszczyć się o siebie”?
  • Czym jest komunikacja na głębszym poziomie w relacji ze sobą i z innymi?

Więcej o samym warsztacie:

To nasz autorski pomysł, wypracowany w wyniku wieloletniej wspólnej praktyki. Pierwszy taki warsztat odbył się w czerwcu 2021. Następny warsztat „Rozbudzanie wewnętrznej świadomości w procesie pracy z ciałem i z emocjami” odbył się w czerwcu 2024. Spotkałyśmy się z niezwykłym zainteresowaniem i zaangażowaniem uczestników. Nadal pragniemy rozwijać ten projekt. Zapraszamy serdecznie do udziału w następnym warsztacie.

Warsztat jest dedykowany:

– osobom dla których ważne jest budowanie relacji

– osobom praktykującym jogę na każdym poziomie,

– osobom przygotowującym się do roli nauczyciela jogi

– osobom, które prowadzą zajęcia indywidualne i z grupami, a nie miały dotychczas kontaktu z jogą

Prowadzące warsztat:

Ałła Raginis – dyplomowana nauczycielka jogi Iyengara poziomu III.

Wieloletnia praktyka jogi u wybitnych nauczycieli:

Gurujiego BKS Iyengara, Geety Iyengar, Prashanta Iyengar (1994-2014)

w Instytucie Jogi BKS Iyengara RIMY w Punie (Indie)

Gabriella Giubilaro (1991-1995)

Faeq Biria (warsztaty w Polsce, w Paryżu, w Blacon, w Moskwie 1995-2010)

Corin Biria (warsztaty w Paryżu, w Blacon, w Indiach 1997-2010)

Lois Steinberg (1999-2004)

Raya Umadatta ( Indie, Polska 2012-nadal)

Abhijata Iyengar (Indie 2012 -nadal)

Rita Keller (Polska, Niemcy 2014- nadal)

Claus Grzesch (Austria, Niemcy, Polska 2016 -nadal)

Robert Shleip szkolenia dotyczące pracy z powięziami.

Mistrz Roshi Shodo Harada- rinzaj zen- praktyka medytacji zen od 1998 systematycznie nadal w Sogenji (Japonia), Hokuozan (Niemcy)

Ukończone liczne szkolenia i warsztaty w zakresie bezpiecznej komunikacji wg Porozumienia bez Przemocy (NVC)Marshalla Rosenberga oraz wg Teorii Poliwagalnej(Bezpieczeństwo i Połączenie) Stephena Porgesa.

Wieloletnie doświadczenie w uczeniu jogi na wszystkich poziomach: poczatkującym, ogólnym, zaawansowanym. Od kilku lat prowadzę pracę terapeutyczną w oparciu o metodę jogi Iyengara. W rozwijanym przez siebie podejściu, kieruję się wartościami i zasadami etycznymi filozofii jogi. Prowadzę własną szkołę jogi w Szczecinie (Szkoła Jogi Ałły Raginis).

Małgorzata Postaremczak – doświadczona psycholożka i superwizorka. Główny obszar zainteresowania to praca psychologiczna w obszarze komunikacji i budowania relacji oraz wspieranie rozwoju kompetencji specjalistów pracujących z klientami indywidualnie oraz z uczestnikami zajęć grupowych. Obecnie pracuję w oparciu o nowoczesne podejście do pracy z relacjami i z doświadczeniem traumy, w którym korzystam z teorii poliwagalnej St.Porgesa oraz rozwijam komunikację niekrzywdzącą wg NVC Marshalla Rosengerga. .
Proponuję autorski program, w którym prowadzę łagodny proces poznawania siebie i rozwijania kompetencji sprzyjających tworzeniu głębokich, bezpiecznych relacji.

Plan Warsztatu:

Pierwszy dzień:

• 15:00 Przyjazd

.16.00 powitanie, poczęstunek

• 17:00-18:30 Łagodna otwierająca sesja jogi

• 19:00 Kolacja

• 20:00-21:00 Spotkanie z Małgorzatą otwierające proces pracy ze świadomością

Drugi-Trzeci dzień:

• 8:00 Kawa, herbata, owoc

• 9:00 – 11:30 Praktyka jogi, pranayama

• 12:00 Obiad

• 14:00-16:00 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością

• 16:00 Podwieczorek, napoje, ciastko

• 17:00-18:30 Sesja praktyki jogi – relaksy, medytacja

• 18:30 Kolacja

• 19:30-20:30 Spotkanie z Małgorzatą – proces pracy ze świadomością

Czwarty dzień:

• 8:00 Kawa, napoje, owoc

• 9:00 – 10:30 Praktyka jogi

• 10:30-12:00 Spotkanie z Małgorzatą zamykające proces pracy ze świadomością

12.00 obiad

Cena całego warsztatu (nocleg, wyżywienie, warsztat)

Nocleg w pokoju jednoosobowym- 2550zł, w pokoju dwuosobowym-2500 zł ( cena obejmuje warsztat, nocleg, wyżywienie)

Zakwaterowanie w pensjonacie  Faro Resort – jest to rodzinny ośrodek, a jego właściciele z miłości do morza postanowili urządzić go w stylu marynistycznym i każdy pokój nazwać inną latarnią morską. Pokoje są komfortowo wyposażone i każdy ma własną łazienkę.

Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi.

Zgłoszenia:

prosimy kierować na maila kontakt@allajoga.pl lub tel. 504 215 299, najpóźniej do 28 lutego 2025.

Zgłoszenie prosimy potwierdzić wpłatą zadatku w wysokości 500 zł bezpośrednio w Szkole lub na konto Szkoły Jogi.

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

 Zapraszamy serdecznie!

Ałła i Małgorzata

Spokojny Sylwester nad morzem 2023/2024 z warsztatami jogi

Spokojny Sylwester nad morzem 2023/2024 z warsztatami jogi

Posted on by allajoga.pl

Czy szukasz spokojnego sposobu na pożegnanie starego roku i powitanie nowego? Zapraszamy na Sylwestra nad morzem, gdzie bez fajerwerków i zgiełku miasta, będziesz mógł cieszyć się ciszą, wegetariańskimi posiłkami i relaksującymi zajęciami jogi. Do wyboru opcja 5-dniowa lub skrócony wariant 3-dniowy.

Sylwester nad morzem z jogą – pełne warsztaty

Zamiast tradycyjnych sylwestrowych zabaw, wybierz coś wyjątkowego.

Nasz pięciodniowy program warsztatów jogi w Mrzeżynie zapewni Ci aktywną regenerację w przepięknej nadmorskiej scenerii. Pensjonat Faro Resort, z wyjątkowym marynistycznym charakterem, zapewni komfortowy pobyt w wygodnie urządzonych pokojach z prywatnymi łazienkami.

Program:

  • Wegetariańskie posiłki od Tomasza Gulińskiego, eksperta zdrowego odżywiania.
  • Wspólny wieczór sylwestrowy z muzyką, świecami, i grami planszowymi.
  • Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu.

Podczas warsztatów skorzystasz z ekskluzywnego dostępu do kuchni i jadalni, gdzie będziesz mógł delektować się wegetariańskimi potrawami przygotowywanymi przez Tomasza Gulińskiego, eksperta zdrowego odżywiania. Wieczór sylwestrowy spędzimy wspólnie, w towarzystwie muzyki, świec i gier planszowych.

Zajęcia jogi odbędą się w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, pod okiem doświadczonej instruktorki Ałły Raginis. Warsztaty rozpoczniemy 27 grudnia o godzinie 17:00 i zakończymy 1 stycznia porannymi zajęciami.

Koszty pobytu 5-dniowego:

  • Pokój 1-osobowy: 2300 zł
  • Pokój 2-osobowy: 2160 zł

Sylwester nad morzem – pakiet 3-dniowy z warsztatami Jogi (opcja skrócona)

Jeśli pełny 5-dniowy program warsztatów jogi nad morzem jest poza Twoim zasięgiem, np. z powodu obowiązków zawodowych, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie. Dołącz do nas w piątek lub sobotę i rozpocznij Nowy Rok w spokojnej i przyjaznej atmosferze.

Ten skrócony pakiet wyjazdu sylwestrowego jest specjalnie zaprojektowany dla tych, którzy nie mogą zarezerwować całego tygodnia, ale nadal pragną doświadczyć spokoju i harmonii, jaką oferuje joga w nadmorskiej scenerii.

Cena Pakietu 3-dniowego: 1550 zł

Jak Dołączyć?

Jeśli chcesz do nas dołączyć, skontaktuj się z nami poprzez e-mail: kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie (504 215 299). Koniecznie daj znać, czy interesuję Cię opcja dłuższa czy skrócony wariant spokojnego sylwestra nad morzem z jogą.

Dodatkowo, prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 300 zł na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis w Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem „Warsztat Sylwestrowy – 5 dni”, „Warsztat Sylwestrowy – 4 dni”, lub „„Warsztat Sylwestrowy – 3 dni”. Dopłatę można uiścić bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatów.

Odkryj pozostałe wydarzenia i wyjazdy organizowane przez Szkołę Jogi Ałły Raginis w Szczecinie.

Sylwestrowe warsztaty jogi nad morzem - 27.12 - 1.01 Mrzeżyno

Sylwestrowe warsztaty jogi nad morzem – 27.12 – 1.01 Mrzeżyno

Posted on by allajoga.pl

Warsztaty jogi nad morzem, by dobrze wejść w nowy rok.  Pozwól sobie na 5 dni aktywnej regeneracji w nadmorskiej scenerii.

Serdecznie zapraszamy do odkrycia uroku Pensjonatu Faro Resort, który jest wyjątkowym, rodzinnym miejscem. Jego właściciele, z ogromną pasją do morza, postanowili nadać mu wyjątkowy, marynistyczny charakter. Wszystkie pokoje są komfortowo urządzone i wyposażone w prywatne łazienki.

Podczas pobytu będziemy mieli wyłączny dostęp do kuchni oraz jadalni, gdzie razem będziemy delektować się wegetariańskimi potrawami przygotowywanymi przez Tomasza Gulińskiego – eksperta ds. zdrowego odżywiania, propagatora Kuchni wg. Pięciu Przemian. Tomek to pasjonat swojego zawodu, buddysta i poeta. Od lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi, zyskując uznanie i sympatię uczestników.

Sylwester z jogą 2023/2024: Warsztaty nad morzem

Wieczór sylwestrowy spędzimy wspólnie, przygotowując nasze ulubione dania, tworząc odpowiednią atmosferę z muzyką, świecami i grami planszowymi. Dla miłośników tańca także będzie miejsce do wyrażenia siebie 😊 Szczegóły zostaną uzgodnione po zgłoszeniu uczestnictwa po 15 grudnia.

Zajęcia jogi odbywać się będą w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, które znajduje się zaledwie kilka minut drogi od naszego ośrodka. Będziemy praktykować w przestronnej sali, wyposażonej w lustra i duże okna. Zajęcia poprowadzi Ałła Raginis.

Rozpoczynamy 27 grudnia 2023 roku (środa) o godzinie 17:00 i zaczynamy od kolacji około godziny 19:00. Warsztaty zakończą się 1 stycznia 2024 roku (poniedziałek) porannymi zajęciami i obiadem około godziny 11:30.

Prosimy o zabranie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, opaski na oczy do relaksacji oraz 2 kocy. Zabierz ze sobą także termos na gorący napój, który przyda się podczas porannych 3-godzinnych zajęć.

Przykładowy plan dnia:

08:00 – Poczęstunek: herbata, kawa, owoce,

09:00 – 12:00 – Pierwsza sesja asan z przerwą,

12:30 – Obiad,

17:00 – 18:30 – Ćwiczenia asan,

18:45 – Kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Warsztaty jogi, wyżywienie, zakwaterowanie – koszty:

Pokój 1-osobowy – 2300 zł

Pokój 2-osobowy – 2160 zł

Aby się zarejestrować, prosimy o przesłanie maila na adres kontakt@allajoga.pl lub skorzystanie z live chata na stronie. Dodatkowo, prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 300 zł na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis w Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem „Warsztat Sylwestrowy”. Dopłatę można uiścić bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatu – 27 grudnia 2023 roku.

Uwaga! Rezygnacje z wyjazdu przyjmujemy do 10 grudnia, po tym terminie zadatek nie będzie zwracany.

Serdecznie zapraszamy! Do zobaczenia na macie.

Wrześniowy tydzień z jogą nad morzem, Mrzeżyno 2-9 września 2023

Wrześniowy tydzień z jogą nad morzem, Mrzeżyno 2-9 września 2023

Posted on by allajoga.pl

Joga i morze to doskonałe połączenie. Pozwól sobie na tydzień aktywnej regeneracji na jodze z morzem w tle.

Zapraszamy Was do pensjonatu Faro Resort, jest to rodzinny ośrodek, a jego właściciele z miłości do morza postanowili urządzić go w stylu marynistycznym i każdy pokój nazwać inną latarnią morską. Pokoje są komfortowo wyposażone i każdy ma własną łazienkę.

Wyłącznie do naszej dyspozycji będzie aneks kuchenny i duży stół. Będziemy wspólnie delektować się wegetariańskim jedzeniem, które przygotuje dla nas Tomek Guliński – znawca zagadnień dotyczących zdrowego trybu życia i odżywiania, propagator metod Kuchni wg. Pięciu Przemian. Pasjonat swojego zawodu, autor książek z przepisami kucharskimi i wierszy. Od wielu lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi ciesząc się uznaniem i sympatią uczestników zajęć.

Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi. Praktykować będziemy w jasnej sali z lustrami i dużymi oknami. Zajęcia poprowadzi Ałła Raginis.

Zaczynamy 2.09.2023 (sobota) zajęciami jogi o godz. 17.00 i kolacją ok. godz. 19.00. Kończymy 09.09.2023 (sobota) porannymi zajęciami i obiadem około godz. 11.30.

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, woreczka do relaksu na oczy i 2 koców.

Zabierz ze sobą termos na gorący napój, zabierzesz go ze sobą na poranne 3-godzinne zajęcia.

Przykładowy plan dnia:

poranny spacer,

08.00 – herbata, kawa, owoc,

09.00 – 12.00 – pierwsza sesja asan z przerwą,

12.30 – obiad,

17.00 – 18.30 – asany,

18.45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Opłaty:

– zajęcia jogi – 1200 zł

zakwaterowanie:

– pokój 1-osobowy -910 zł

 – pokój 2 os. – 770 zł

– wyżywienie – 770 zł

Zgłoszenia:

Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@allajoga.pl lub przez live chat oraz wpłatę zaliczki do 1 sierpnia 2023 w wysokości 300 zł na konto bankowe:
Szkoła Jogi Ałła Raginis 

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000
z dopiskiem „Mrzeżyno – wrzesień 2023”
Dopłatę należy dokonać bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatu – 2.09.2023

W zgłoszeniu mailowym prosimy podać:

– imię i nazwisko,

– numer telefonu,

– z kim chcesz mieszkać,

– ewentualne potrzeby zdrowotne,

– jak długo praktykujesz jogę.

Uwaga! – rezygnacje z wyjazdu przyjmujemy do 15 sierpnia,  po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Zapraszamy serdecznie!

Do zobaczenia na macie 🙂