Archiwa Wydarzenia - Strona 3 z 4 - Szkoła Jogi Ałły Raginis w Szczecinie

Wprowadzający kurs jogi – zerówka plus, już od 15 stycznia

Posted on 21/12/202307/01/2024 by allajoga.pl

“Joga daje korzyści już od pierwszego dnia. Korzyści tych mogą doświadczyć nawet najbardziej początkujący; czują oni, że coś zaczyna się dziać na głębszym poziomie ich ciała, ich umysłu, a nawet duszy. Niektórzy opisują te pierwsze dary jako nowe uczucie lekkości, spokoju czy radości.”

B.K.S Iyengar

Od 15 stycznia rusza kurs jogi dla początkujących 0+. Zaczniemy zupełnie od nowa, od podstaw. Zerówka plus, to propozycja dla osób które:

Chcą spróbować jogi.
Wracają po dłuższej przerwie, chcą od początku przypomnieć sobie podstawy, ugruntować się w nich, nabrać więcej pewności w asanach i czucia.
Ćwiczyły same, online, chcą ćwiczyć pod okiem nauczyciela.

Podstawowe informacje:

Zajęcia będą odbywały się dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i środy o 17:00, w szkole jogi Ałły Raginis, w centrum Szczecina – ul. Monte Cassino 18A.
Czas trwania zajęć: 1,5 godziny.
Zajęcia będą prowadzone w metodzie B.K.S Iyengara.
Kurs rozpocznie się 15 stycznia i potrwa do 6 marca.
Koszt całego kursu to 560 zł.
Nie ma możliwości uczestniczenia w kursie w ramach Benefit Multisport.
Ilość uczestników: około 16 osób.
Zajęcia poprowadzą Ałła Raginis i Kinga Sacharczuk.

Program zajęć nastawiony jest na:

Zdobycie podstawowej wiedzy na temat praktyki jogi metodą Iyengara.
Poznanie zasad prawidłowej pracy z ciałem oraz wykorzystywania pomocy.
Naukę metod relaksacji i podstawy prawidłowego oddychania.
Harmonijny i konsekwentny rozwój każdego uczestnika/uczestniczki zajęć.

Na zajęcia prosimy zabrać swoją matę. W razie potrzeby maty są dostępne w szkole.

Zgłoszenia:

kontakt@allajoga.pl lub tel. 504215299

Prosimy o potwierdzenie zgłoszenia do 10 stycznia wpłatą zaliczki w wysokości 300 zł na konto, tytułem: kurs zerówka plus

Szkoła Jogi Ałły Raginis

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

Druga rata 260 zł płatna gotówką, w dniu rozpoczęcia kursu.

Spokojny Sylwester nad morzem 2023/2024 z warsztatami jogi

Posted on 17/11/202317/11/2023 by allajoga.pl

Czy szukasz spokojnego sposobu na pożegnanie starego roku i powitanie nowego? Zapraszamy na Sylwestra nad morzem, gdzie bez fajerwerków i zgiełku miasta, będziesz mógł cieszyć się ciszą, wegetariańskimi posiłkami i relaksującymi zajęciami jogi. Do wyboru opcja 5-dniowa lub skrócony wariant 3-dniowy.

Sylwester nad morzem z jogą – pełne warsztaty

Zamiast tradycyjnych sylwestrowych zabaw, wybierz coś wyjątkowego.

Nasz pięciodniowy program warsztatów jogi w Mrzeżynie zapewni Ci aktywną regenerację w przepięknej nadmorskiej scenerii. Pensjonat Faro Resort, z wyjątkowym marynistycznym charakterem, zapewni komfortowy pobyt w wygodnie urządzonych pokojach z prywatnymi łazienkami.

Program:

Wegetariańskie posiłki od Tomasza Gulińskiego, eksperta zdrowego odżywiania.
Wspólny wieczór sylwestrowy z muzyką, świecami, i grami planszowymi.
Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu.

Podczas warsztatów skorzystasz z ekskluzywnego dostępu do kuchni i jadalni, gdzie będziesz mógł delektować się wegetariańskimi potrawami przygotowywanymi przez Tomasza Gulińskiego, eksperta zdrowego odżywiania. Wieczór sylwestrowy spędzimy wspólnie, w towarzystwie muzyki, świec i gier planszowych.

Zajęcia jogi odbędą się w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, pod okiem doświadczonej instruktorki Ałły Raginis. Warsztaty rozpoczniemy 27 grudnia o godzinie 17:00 i zakończymy 1 stycznia porannymi zajęciami.

Koszty pobytu 5-dniowego:

Pokój 1-osobowy: 2300 zł
Pokój 2-osobowy: 2160 zł

Sylwester nad morzem – pakiet 3-dniowy z warsztatami Jogi (opcja skrócona)

Jeśli pełny 5-dniowy program warsztatów jogi nad morzem jest poza Twoim zasięgiem, np. z powodu obowiązków zawodowych, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie. Dołącz do nas w piątek lub sobotę i rozpocznij Nowy Rok w spokojnej i przyjaznej atmosferze.

Ten skrócony pakiet wyjazdu sylwestrowego jest specjalnie zaprojektowany dla tych, którzy nie mogą zarezerwować całego tygodnia, ale nadal pragną doświadczyć spokoju i harmonii, jaką oferuje joga w nadmorskiej scenerii.

Cena Pakietu 3-dniowego: 1550 zł

Jak Dołączyć?

Jeśli chcesz do nas dołączyć, skontaktuj się z nami poprzez e-mail: kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie (504 215 299). Koniecznie daj znać, czy interesuję Cię opcja dłuższa czy skrócony wariant spokojnego sylwestra nad morzem z jogą.

Dodatkowo, prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 300 zł na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis w Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem „Warsztat Sylwestrowy – 5 dni”, „Warsztat Sylwestrowy – 4 dni”, lub „„Warsztat Sylwestrowy – 3 dni”. Dopłatę można uiścić bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatów.

Odkryj pozostałe wydarzenia i wyjazdy organizowane przez Szkołę Jogi Ałły Raginis w Szczecinie.

Sylwestrowe warsztaty jogi nad morzem – 27.12 – 1.01 Mrzeżyno

Posted on 21/10/202315/11/2023 by allajoga.pl

Warsztaty jogi nad morzem, by dobrze wejść w nowy rok. Pozwól sobie na 5 dni aktywnej regeneracji w nadmorskiej scenerii.

Serdecznie zapraszamy do odkrycia uroku Pensjonatu Faro Resort, który jest wyjątkowym, rodzinnym miejscem. Jego właściciele, z ogromną pasją do morza, postanowili nadać mu wyjątkowy, marynistyczny charakter. Wszystkie pokoje są komfortowo urządzone i wyposażone w prywatne łazienki.

Podczas pobytu będziemy mieli wyłączny dostęp do kuchni oraz jadalni, gdzie razem będziemy delektować się wegetariańskimi potrawami przygotowywanymi przez Tomasza Gulińskiego – eksperta ds. zdrowego odżywiania, propagatora Kuchni wg. Pięciu Przemian. Tomek to pasjonat swojego zawodu, buddysta i poeta. Od lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi, zyskując uznanie i sympatię uczestników.

Sylwester z jogą 2023/2024: Warsztaty nad morzem

Wieczór sylwestrowy spędzimy wspólnie, przygotowując nasze ulubione dania, tworząc odpowiednią atmosferę z muzyką, świecami i grami planszowymi. Dla miłośników tańca także będzie miejsce do wyrażenia siebie 😊 Szczegóły zostaną uzgodnione po zgłoszeniu uczestnictwa po 15 grudnia.

Zajęcia jogi odbywać się będą w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, które znajduje się zaledwie kilka minut drogi od naszego ośrodka. Będziemy praktykować w przestronnej sali, wyposażonej w lustra i duże okna. Zajęcia poprowadzi Ałła Raginis.

Rozpoczynamy 27 grudnia 2023 roku (środa) o godzinie 17:00 i zaczynamy od kolacji około godziny 19:00. Warsztaty zakończą się 1 stycznia 2024 roku (poniedziałek) porannymi zajęciami i obiadem około godziny 11:30.

Prosimy o zabranie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, opaski na oczy do relaksacji oraz 2 kocy. Zabierz ze sobą także termos na gorący napój, który przyda się podczas porannych 3-godzinnych zajęć.

Przykładowy plan dnia:

08:00 – Poczęstunek: herbata, kawa, owoce,

09:00 – 12:00 – Pierwsza sesja asan z przerwą,

12:30 – Obiad,

17:00 – 18:30 – Ćwiczenia asan,

18:45 – Kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Warsztaty jogi, wyżywienie, zakwaterowanie – koszty:

Pokój 1-osobowy – 2300 zł

Pokój 2-osobowy – 2160 zł

Aby się zarejestrować, prosimy o przesłanie maila na adres kontakt@allajoga.pl lub skorzystanie z live chata na stronie. Dodatkowo, prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 300 zł na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis w Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem „Warsztat Sylwestrowy”. Dopłatę można uiścić bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatu – 27 grudnia 2023 roku.

Uwaga! Rezygnacje z wyjazdu przyjmujemy do 10 grudnia, po tym terminie zadatek nie będzie zwracany.

Serdecznie zapraszamy! Do zobaczenia na macie.

Wprowadzenie do Praktyki Medytacji – Szczecin 2023

Posted on 24/09/202328/03/2024 by allajoga.pl

Osoby zainteresowane regularną medytacją zapraszam na cztery półtoragodzinne spotkania wprowadzające do tej praktyki.

Podczas spotkań omówimy pozycje ciała, oddech i techniki koncentracji. Następnie przejdziemy przez kilka sesji medytacyjnych w ciszy. Spotkania odbędą się w każdą niedzielę października, począwszy od 1.10 aż do 22.10, z możliwością ich kontynuacji. Celem spotkań jest przekazanie uczestnikom wskazówek do samodzielnej praktyki. Chętnie odpowiem również na wszelkie pytania dotyczące tajników medytacji.

Spotkania odbędą się w Szkole Jogi Ałły Raginis w Szczecinie, ale jeśli nie mieszkasz w okolicy, możesz dołączyć do nas online poprzez platformę Zoom. Osoby zainteresowane otrzymają indywidualny link do spotkania.

Od 1997 roku praktykuję medytację w tradycji Rinzaj Zen. Moim nauczycielem medytacji jest Shodo Harada Roshi, z którym uczestniczyłam w wielu odosobnieniach medytacyjnych.

Jeśli jesteś chętny i zdecydowany, proszę o zgłoszenie mailowe na kontakt@allajoga.pl lub telefoniczne pod numerem 504 215 299 oraz dokonanie wpłaty 160 zł za całość spotkań do 1 października.

Do zobaczenia wkrótce!

Ugruntowanie i radość w praktyce. Warsztat stabilizowania emocji i podnoszenia sił witalnych poprzez jogę.

Posted on 02/09/202302/09/2023 by allajoga.pl

Zmiany w naszej fizyczności, psychice i emocjach zawsze zaczynają się wewnątrz. Wzięcie odpowiedzialności za swój stan wymaga od nas uważności, zaangażowania i pracy. Jednak procentuje to poczuciem, że nasze życie jest w naszych rękach. Zapraszamy na warsztat nastawiony na zdobywanie narzędzi, by wzmacniać się emocjonalnie i podnosić nastrój, szczególnie w okresie jesiennego przesilenia. Będziemy pracować nad ustabilizowaniem ciała w asanach. Stworzymy sekwencje na otwarcie klatki piersiowej i uniesienie serca, co da poczucie ugruntowania i wzmocnienia pewności siebie oraz otwartości na wyzwania dnia codziennego. Zadbamy o regenerację i wyciszenie systemu nerwowego.

Warsztat jest skierowany do osób praktykujących w naszej szkole oraz dla nowych osób.

Warsztat będzie trwał 4 godziny i będzie się składał z 2 bloków – aktywnego i regeneracyjnego. W trakcie przewidziana jest 20-minutowa przerwa. Zabierz ze sobą ciepłą herbatę oraz owoc lub kanapkę.

Warsztat poprowadzą dwie certyfikowane nauczycielki jogi w metodzie Iyengara – Olga Kwiatkowska i Kinga Sacharczuk.

Miejsce: Szczecin, Szkoła Jogi Ałły Raginis

Czas: Sobota 09.09.2023

Plan warsztatu:

9.00 – 10.50 – blok aktywnych asan
10.50 – 11.10 – przerwa
11.10 – 13.00 – blok regeneracyjny

Koszt: 120zł

Zapisy pod numerem telefonu 572357787 lub mejlowo na olgaakwiatkowska@gmail.com

Wpłata zaliczki 60 zł na konto mbank: 88 1140 2004 0000 3002 7472 6059 lub blikiem na numer 572357787.

Odkryj więcej wydarzeń i warsztatów jogowych

Joga dla początkujących – kurs dwumiesięczny (Szczecin)

Posted on 27/08/202327/08/2023 by allajoga.pl

„Człowiek praktykujący czyta księgę własnego życia, jednocześnie ją pisząc i poprawiając.” – BKS Iyengar

Zapraszamy wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć praktykę jogi, a także tych, którzy już postawili pierwsze kroki na macie i chcieliby pogłębić lub ugruntować swoją wiedzę. Zajęcia będą odbywać się w poniedziałki i środy w godzinach 17.00 – 18.30. Osoby prowadzące zajęcia poznają wasze możliwości i potrzeby, co jest bardzo pomocne, by wasza praktyka jogi była skuteczna.

Prowadzące: Kinga Sacharczuk i Olga Kwiatkowska pod superwizją Ałły Raginis.

Kurs rozpocznie się 18.09.2023 o godz. 17.00 i potrwa do 8.11.2023. Program zajęć skupia się na:

konsekwentnym i regularnym rozwoju,
zdobyciu podstawowej wiedzy na temat praktyki jogi metodą Iyengara,
poznaniu zasad prawidłowej pracy z ciałem oraz wykorzystywaniu pomocy,
nauce metod relaksacji i podstaw prawidłowego oddychania. Zalety uczestnictwa w kursie:
stałe godziny i dni zajęć (16 zajęć),
stała grupa,
program dostosowany do potrzeb osób początkujących,
możliwość kontynuowania praktyki na kolejnym kursie lub dołączenia do już istniejących grup.

Koszt dwumiesięcznego kursu wynosi 520 zł. Uczestnictwo w kursie w ramach systemu Benefit Multisport nie jest możliwe. Przy okazji, zapraszamy do zapoznania się z pełną ofertą oraz cennikiem zajęć stacjonarnych jogi w Szczecinie.

Na zajęcia prosimy przynieść własną matę. Maty są również dostępne w szkole jogi. Zgłoszenia przyjmujemy pod adresem: kontakt@allajoga.pl

Prosimy o potwierdzenie zgłoszenia do 09.09.2023 przez wpłatę zaliczki w wysokości 300 zł na konto:

Szkoła Jogi Ałły Raginis
Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

W tytule przelewu prosimy wpisać: „kurs wprowadzający”. Druga rata w wysokości 220 zł jest płatna gotówką w dniu rozpoczęcia kursu.

Maksymalna liczba uczestników to 16 osób. Wszelkie informacje i pytania prosimy kierować mailowo na adres szkoły: kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie pod numerem: 504215299.

Do zobaczenia na macie!

Dowiedz się więcej:

Wrześniowy tydzień z jogą nad morzem, Mrzeżyno 2-9 września 2023

Posted on 01/08/202302/08/2023 by allajoga.pl

Joga i morze to doskonałe połączenie. Pozwól sobie na tydzień aktywnej regeneracji na jodze z morzem w tle.

Zapraszamy Was do pensjonatu Faro Resort, jest to rodzinny ośrodek, a jego właściciele z miłości do morza postanowili urządzić go w stylu marynistycznym i każdy pokój nazwać inną latarnią morską. Pokoje są komfortowo wyposażone i każdy ma własną łazienkę.

Wyłącznie do naszej dyspozycji będzie aneks kuchenny i duży stół. Będziemy wspólnie delektować się wegetariańskim jedzeniem, które przygotuje dla nas Tomek Guliński – znawca zagadnień dotyczących zdrowego trybu życia i odżywiania, propagator metod Kuchni wg. Pięciu Przemian. Pasjonat swojego zawodu, autor książek z przepisami kucharskimi i wierszy. Od wielu lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi ciesząc się uznaniem i sympatią uczestników zajęć.

Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi. Praktykować będziemy w jasnej sali z lustrami i dużymi oknami. Zajęcia poprowadzi Ałła Raginis.

Zaczynamy 2.09.2023 (sobota) zajęciami jogi o godz. 17.00 i kolacją ok. godz. 19.00. Kończymy 09.09.2023 (sobota) porannymi zajęciami i obiadem około godz. 11.30.

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, woreczka do relaksu na oczy i 2 koców.

Zabierz ze sobą termos na gorący napój, zabierzesz go ze sobą na poranne 3-godzinne zajęcia.

Przykładowy plan dnia:

poranny spacer,

08.00 – herbata, kawa, owoc,

09.00 – 12.00 – pierwsza sesja asan z przerwą,

12.30 – obiad,

17.00 – 18.30 – asany,

18.45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Opłaty:

– zajęcia jogi – 1200 zł

zakwaterowanie:

– pokój 1-osobowy -910 zł

– pokój 2 os. – 770 zł

– wyżywienie – 770 zł

Zgłoszenia:

Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@allajoga.pl lub przez live chat oraz wpłatę zaliczki do 1 sierpnia 2023 w wysokości 300 zł na konto bankowe:
Szkoła Jogi Ałła Raginis

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000
z dopiskiem „Mrzeżyno – wrzesień 2023”
Dopłatę należy dokonać bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatu – 2.09.2023

W zgłoszeniu mailowym prosimy podać:

– imię i nazwisko,

– numer telefonu,

– z kim chcesz mieszkać,

– ewentualne potrzeby zdrowotne,

– jak długo praktykujesz jogę.

Uwaga! – rezygnacje z wyjazdu przyjmujemy do 15 sierpnia, po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Zapraszamy serdecznie!

Do zobaczenia na macie 🙂

Warsztat Jogi dla Kobiet w Ciąży w Szczecinie + Online

Posted on 30/07/202324/09/2023 by allajoga.pl

Dla kogo jest ten warsztat?

Przyszłe mamy w każdym trymestrze ciąży.
Osoby, które przygotowują się do roli matki.

Co zyskasz uczestnicząc w warsztacie?

Podczas naszych spotkań omówimy i wspólnie wykonamy specjalne sekwencje asan dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb. Dzięki nim będziesz mogła praktykować jogę samodzielnie w domu. Ponadto odpowiemy na wszystkie Twoje pytania, dostarczając spersonalizowane wskazówki.

Dla osób, które nie mogą być z nami osobiście, zapewniamy możliwość uczestnictwa online. Link do spotkania na platformie Zoom zostanie przesłany po dokonaniu zgłoszenia. Dodatkowo, po zakończeniu warsztatu, uczestnicy otrzymają dostęp do nagrania, które będzie dostępne przez 7 dni.

Prowadzenie: Olga Kwiatkowska i Ałła Raginis to doświadczone nauczycielki jogi.

Olga Kwiatkowska – aktualnie w trzecim trymestrze ciąży, co wzbogaca praktykę o żywe doświadczenie jogi w ciąży.
Ałła Raginis – z własnym doświadczeniem praktyki jogi w czasie trzech ciąż i trzech naturalnych porodów, w tym jednym w warunkach domowych.

Harmonogram warsztatu:

Plan warsztatu:

Sobota, 30 września 2023:

10:00-12:30

Niedziela, 1 października 2023:

10:00-12:30
12:30 – 13:00 przerwa
13:00 – 13:30 – pytania/odpowiedzi

Na pierwszych zajęciach wykonamy aktywną sekwencję, którą będziecie mogły włączać do swoje własnej praktyki.

Na drugich zajęciach wykonamy sekwencję pozycji dobraną do waszych potrzeb. Na przykład na:

regulowanie stanu emocjonalnego,
wyciszenie systemu nerwowego
wyciszenie systemu nerwowego
nudności
ociężałość kończyn.

W planie również jest sesja pytań, na które chętnie odpowiemy.

Koszt uczestnictwa: 250 zł

Zgłoszenia:

Prosimy o wysłanie maila na adres kontakt@allajoga.pl z informacją, w którym tygodniu ciąży będziesz podczas warsztatu oraz ewentualnymi pytaniami lub potrzebami, nad którymi chciałbyś pracować.
Wpłata 100 zł na konto Szkoły Jogi w Santander Bank (84 1500 1722 1217 2009 8468 00001) potwierdzi Twoje uczestnictwo.

Na zajęcia online przygotuj sprzęt, dostępny w domu: Mata, długi pasek, krzesło, kilka kocy, bloki lub grube książki do podparcia w asanach. Zapraszamy serdecznie Olga, Ałła

Warsztat z Clausem Grzeschem 6-8 października

Posted on 29/07/202328/03/2024 by allajoga.pl

Naszym gościem specjalnym będzie Claus Grzesch – wybitny Nauczyciel nauczycieli, którego głęboka wiedza i doświadczenie w praktyce jogi są nieocenione. Claus jest nauczycielem z wieloletnim doświadczeniem w Jodze Iyengara, praktykował bezpośrednio u Mistrza Iyengara.

Podczas warsztatów Claus podzieli się swoim unikalnym podejściem do jogi, które opiera się na integracji i równoważeniu pięciu wiatrów – Vaju: Apany, Udany, Samany, Prany i Vjany. W trakcie trzech dni warsztatów będziemy doświadczać tego, że joga jest integracją, połączeniem i zrównoważeniem elementów wody, ognia, powietrza, ziemi i eteru.

Claus jest znany z umiejętności zagłębiania się w asanach i pranajamie oraz praktycznego wykorzystania Jogasutr. Jego studenci często mówią, że praktyka pod jego okiem to wielki zaszczyt. Wiele lat praktykował bezpośrednio u Mistrza Iyengara. Claus szkoli nauczycieli na wszystkich poziomach. Studenci Clausa cenią bardzo jego zagłębianie się w asanach i pranajamie oraz używanie Jogasutr w praktyczny sposób. Wiele jego studentów twierdzi, że to wielki zaszczyt praktykować pod jego okiem.

Warsztaty są skierowane szczególnie do nauczycieli jogi, osób w trakcie treningu nauczycielskiego oraz osób regularnie praktykujących jogę. To wyjątkowa okazja, aby pogłębić swoją praktykę i zrozumieć istotę jogi na nowym, głębszym poziomie.

Zapraszamy do zapoznania się i udziału w tych inspirujących warsztatach.

Miejsce warsztatu: Szkoła Jogi Ałły Raginis

Plan warsztatów

Piątek 6.10
17:00 – 19:00 – dla osób nowych będzie powtórzona wiedza podana przez Clausa na poprzednich warsztatach

Sobota 7.10
09:00 – 13:00
16:00 – 18:00

Niedziela 8.10
09:00 – 12:00

Prosimy zabrać ze sobą matę i długi pasek.

Koszt: 120 Euro + 200 zł

Zgłoszenia prosimy kierować na adres e-mail Szkoły: kontakt@allajoga.pl lub poprzez live chat do 15.09.2022

Zadatek w wysokości 200zł prosimy wpłacić na
Numer konta: Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, w tytule: „warsztat 6-8.10.2023”

Pozostałą część opłaty w Euro prosimy uregulować w dniu rozpoczęcia warsztatu.

Jeśli potrzebujecie noclegu polecamy w pobliżu Schronisko Młodziezowe CUMA.

ul. Monte Cassino 18a
70-467 Szczecin

Kontakt: kontakt@allajoga.pl

🇬🇧 Yoga Workshop with Claus Grzesch
6-8.10.2023
Szczecin

Place of the workshop:

Szkoła Jogi Alla Raginis
Ul. Monte Cassino 18a
70-467 Szczecin

Plan:

Friday, 6.10
5 pm – 7 pm

Saturday, 7.10
9 am – 1 pm
4 pm – 6 pm

Sunday, 08.10
9 am – 12 pm

Price: 120 Euro + 200 zł

Registration:

Please send an e-mail to kontakt@allajoga.pl and make a 200 zł advance payment by 15.08.2022.

Santander Bank Number: PL84150017221217200984680000

Contact:

Email: kontakt@allajoga.pl
Tel: +48 504-215-299
Website: www.allajoga.pl

Joga w górach z elementami pracy terapeutycznej 22-29 lipca

Posted on 27/07/202319/08/2023 by allajoga.pl

Termin: 22-29.07.2023

Nasza praca na macie z osobami początkującymi zawiera elementy terapeutyczne – uczymy, że poprzez ustawienia ciała już w podstawowych asanach możemy niwelować napięcia, rozluźniać mięśnie, łagodzić ból. Przekazujemy narzędzia pozwalające korygować postawę. Pokazujemy, jak dostosować praktykę do swoich potrzeb, aby w pełni wykorzystywać możliwości jakie daje nam joga.

Osoby, które potrzebują indywidualnej pracy, w systemie jogi Iyengara dostają możliwość pracy ze sprzętem, z pomocą asystenta, w ustawieniach terapeutycznych, oddziałujące bezpośrednio i głęboko na obszar potrzebujący terapii. Ukierunkowana praca rozluźnia zablokowane miejsca i ciało szybciej powraca do zdrowia.

Warsztat jest przeznaczony dla:

Osób początkujących
Dla osób z indywidualnymi potrzebami w zakresie terapeutycznym
Z bezsennością, z nerwicą, po przebytych operacjach, po chemioterapii, z depresją, z problemami kręgosłupa i stawami,
Z migrenami, w rekonwalescencji, po zawałach
Z nierównowagą hormonalną, przeciążonych po treningach sportowych

Sesje jogi terapeutycznej skierowane na indywidualną pracę z potrzebami uczestników.

Prowadząca – Ałła Raginis.

Mieszkać będziemy w Tęczowej Dolinie – ośrodku w górskiej miejscowości Rozdziele, położonej w Beskidzie Wyspowym, 65km na południowy wschód od Krakowa. Na miejscu czekają na nas 3-4 osobowe pokoje, 6 osobnych łazienek z kabinami prysznicowymi, drewniany domek na 4-5 osób, wyposażona sala do jogi z widokiem na góry.

W każdym pokoju znajduje się świeża pościel, ze sobą prosimy zabrać własny ręcznik. Po domu przemieszczamy się w kapciach lub boso. Zachęcamy do zabrania ze sobą wygodnego obuwia do chodzenia po górach – okolica umożliwia spacery obfitujące w piękne widoki.

O nasze podniebienia zatroszczy się Tomek Guliński – kucharz, artysta, poeta, praktykujący buddysta. Propaguje wegetarianizm i weganizm. Jest zwolennikiem Kuchni wg Pięciu Przemian i wprowadzi nas w jej tajemnice.

Przykładowy plan dnia

08.30 – kawa/herbata

09.00 – 10.00 – podstawy praktyki jogi Iyengara

10.00 -10.30 – koktajl, owoc

10.30 – 12.30 – joga terapeutyczna i pranajama

12.30 – obiad

16.00 – 17.30 – łagodna praktyka początkująca

18.00 – kolacja

20.00 – wieczorne spotkania

Opłaty: warsztat jogi – 1300 zł, pobyt w Ośrodku 1200 zł

Uczestników zachęcamy również do kontynuowania procesu na kolejnym pobycie w terminie 30.07- 06.08.2023. Nocleg pomiędzy warsztatami – gratis

Zgłoszenia: prosimy o zgłoszenia mailowe do 15.05.2023 na adres kontakt@allajoga.pl oraz wpłatę zadatku w wysokości 500 zł. na konto bankowe podane niżej. Pozostałą kwotę za zajęcia prosimy wpłacić w dniu przyjazdu u osoby prowadzącej.

Uwaga! – rezygnacje z wyjazdu uwzględnimy do 30.06.2023. Po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Prosimy o niewpłacanie opłaty za pobyt w ośrodku na konto Szkoły Jogi. Pozostałą kwotę prosimy rozliczyć w dniu przybycia do Tęczowej Doliny.

Konto bankowe: Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000 w tytule: „Tęczowa Dolina 22-29.07.2023”

W zgłoszeniu mailowym podaj:- imię i nazwisko- numer telefonu-poziom zaawansowania, jak długo praktykujesz jogę-jakie są twoje potrzeby zdrowotne

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, paska, woreczka na oczy do relaksu. Osoby przyjeżdżające samochodem dodatkowo 2 bloki, wałek.

Zapraszam serdecznie! Ałła Raginis