Kurs pogłębionej praktyki jogi z Ałłą Raginis – II edycja (marzec 2024)

Uwaga zmiana daty, kurs startuje od marca, są jeszcze wolne miejsca!

Serdecznie zapraszam na drugą edycję rocznego kursu rozwojowego jogi. Celem kursu jest pogłębianie praktyki jogi, opartej na moim 30-letnim doświadczeniu oraz wypracowanym modelu pracy. W moim podejściu łączę praktykę z filozofią jogi oraz wartościami tej starożytnej metody, kładąc nacisk na obecność Yam, Niyam oraz zasad etycznych.

W trakcie kursu skupimy się na podstawach związanych z wiedzą o 5 elementach, 5 powłokach, 5 vaju-energiach oraz 7 czakrach. Będziemy rozwijać zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczną w zakresie jogi. Pogłębimy samoświadomość w obszarach komunikacji, relacji i emocji.

W programie kursu:

  • Praktyka różnorodnych grup asan.
  • Poznawanie pozycji regeneracyjnych.
  • Praktyka pranajamy.
  • Medytacja.
  • Pogłębianie wiedzy o Jodze Iyengara.
  • Studiowanie Jogasutr wg Patanjalego.
  • Wprowadzenie do teorii poliwagalnej w połączeniu z jogą.
  • Praktyka komunikacji niekrzywdzącej.

Dodatkowo, procesowi praktyki jogi będzie towarzyszył równoległy proces psychologiczny prowadzony przez doświadczoną psycholożkę Małgorzatę Postaremczak.

Kurs jest adresowany do osób praktykujących jogę minimum 1 rok, chcących wzmocnić swoje doświadczenie oraz tych, którzy planują rozpocząć mentoring przygotowujący do certyfikacji nauczyciela jogi wg metody Iyengara. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą, zapraszamy do zapoznania się z regularną ofertą naszej szkoły.

W ramach kursu łączymy praktykę jogi wg Iyengara z wiedzą o pięciu vaju i siedmiu czakrach, a także wykorzystujemy neurologiczne podstawy pracy z ciałem i emocjami zgodnie z teorią poliwagalną i komunikacją niekrzywdzącą.

Program kursu jest planowany na systematyczne weekendowe warsztaty raz w miesiącu oraz jeden siedmiodniowy warsztat w Spokojnej Dolinie (Beskid Wyspowy) z intensywną praktyką jogi i równoległym warsztatem psychologicznym, dostosowanym do indywidualnych potrzeb uczestników.

Proponowane daty w 2024 roku:

  • 23-24 marca
  • 20-21 kwietnia
  • 18-19 maja
  • 1-2 czerwca
  • 28 lipca – 3 sierpnia warsztat w Spokojnej Dolinie
  • 21-22 września
  • 19-20 października
  • 16-17 listopada
  • 7-8 grudnia
  • 25-26 stycznia
  • 22-23 lutego

Godziny zajęć:

  • Sobota: 10:30 – 19:00
  • Niedziela: 8:00 – 13:00

Zapraszam do obecności na każdych zajęciach. Program kursu jest oparty na wspólnej pracy całej grupy, ma charakter rozwojowy i wynika z procesu, który będziemy tworzyć razem na kolejnych spotkaniach. Dlatego tak ważna jest obecność wszystkich osób na każdych zajęciach. Ukończenie całego kursu, obecność na wszystkich zajęciach będzie podstawą do otrzymania Certyfikatu.

Miejsce kursu: Szkoła Jogi Ałły Raginis w Szczecinie.

Prowadzące zajęcia:

Opłaty:

  • Koszt każdego weekendowego zjazdu wynosi 820 zł, płatne przelewem lub gotówką.
  • Sierpniowy warsztat w Spokojnej Dolinie: 2500 zł, plus koszty pobytu i wyżywienia (około 1300 zł).

Zgłoszenia: Zapraszam wszystkie zainteresowane osoby do kontaktu drogą mailową na adres kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie pod numerem 504215299 do 10 lutego 2024 roku. Po zgłoszeniu, każdą osobę zaprosimy na rozmowę osobistą, aby omówić szczegóły uczestnictwa w kursie.

Potwierdzenie uczestnictwa w kursie wymaga wpłacenia zadatku w wysokości 1200 zł. Na życzenie wystawiamy faktury.

Zapraszamy do udziału w naszym kursie i pozdrawiamy serdecznie!

Ałła Raginis

Szkoła Jogi Ałły Raginis
ul. Monte Cassino 18A
70-467 Szczecin
Tel: 504215299
Email: kontakt@allajoga.pl
Strona internetowa: www.allajoga.pl
Nr konta: Santander Bank 84150017221217200984680000


Serdecznie polecam ten kurs. Bardzo cenne doświadczenie. Jedyne w swoim rodzaju połączenie głębokiego przekazu jogi Ałły z kompetencjami psycholożki Małgorzaty. Odczarowały dla mnie moc jogi. To co wydawało się egzotyczne, tajemnicze i odległe, stało się dostępne, przyjazne i bardzo wspierające. Nie wiem czy ten kurs jest dla Ciebie. Ufam, że gdy pojawia się gotowość, pojawia się też nauczyciel. Z głębi serca wdzięczna jestem za spotkanie na swojej drodze Ałły i Małgorzaty, za ten rok wspólnej praktyki.

— Dorota Łącz – joginka, uczestniczka pierwszej edycji kursu

Warsztat jogi i obserwowanie dzikich gęsi w Parku Narodowym “Ujście Warty” 2-4 lutego 2024

Zapraszamy na weekend z jogą i z dzikimi gęsiami w Parku Narodowym „Ujście Warty”.

Chcesz doświadczyć spokoju i magii parku narodowego w czasie, gdy dzikie gęsi przemierzają niebo? Obserwacja ptaków ma terapeutyczne właściwości. Przekonaj się o tym i dołącz do nas na weekendowy warsztat jogi połączony z obserwacją gęsi. Odkryj harmonię w jodze i w naturze. 

Termin: 2-4 lutego 2024, czas wędrówek dzikich gęsi

Miejsce: Słońsk w malowniczych okolicach Parku Narodowego „Ujście Warty”, pobyt w gospodarstwie agroturystycznym „Z dala od zgiełku” w Słońsku, Stacja Pomp 2.

Pokoje 2-3 osobowe z łazienkami.

Posiłki w Gospodarstwie Agroturystycznym „Nad rzeczką”, poranna kawa w miejscu noclegów. 

Zajęcia jogi odbędą się w szkole podstawowej. Poprowadzi je Ałła Raginis.

Program warsztatów:

Piątek 2.02.2024

15.00 – przyjazd

17.00 – 19.00 – praktyka jogi

19.15 – kolacja

Sobota 3.02.2024

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

14.00 – 16.00 – wycieczka z przewodnikiem do Parku Narodowego „Ujście Warty” – obserwacje przyrodnicze przez lornetki i lunetę. Luty to czas migracji dzikich gęsi, ten park narodowy jest jednym z najlepszych miejsc do ich obserwacji. Zobaczymy też bieliki i łabędzie krzykliwe na zimowisku. 

18.00 – kolacja, ognisko

Niedziela 4.02.2024

8.00 – kawa, ciepły napój, owoc

9.00 – 12.00 – joga

12.30 – posiłek

Zakończenie warsztatów, ewentualnie indywidualny program np. zwiedzanie Ośrodka Muzealno-Edukacyjnego PN Ujście Warty i innych muzeów w Słońsku.

Zapraszamy na relaks w naturze i słuchanie dźwięków przyrody z dala od miejskiego zgiełku.

Koszt:

750 zł plus koszt wycieczki 300 zł podzielone na ilość uczestników

Dołącz do nas zgłaszając się mailowo na adres kontakt@allajoga.pl lub przez live chat oraz wpłatę zaliczki do 12 stycznia 2024 w wysokości 200 zł na konto bankowe:
Szkoła Jogi Ałła Raginis Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000
z dopiskiem „Joga w Parku Narodowym Ujście Warty”
Dopłatę należy dokonać bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatu.

Wprowadzający kurs jogi – zerówka plus, już od 15 stycznia

“Joga daje korzyści już od pierwszego dnia. Korzyści tych mogą doświadczyć nawet najbardziej początkujący; czują oni, że coś zaczyna się dziać na głębszym poziomie ich ciała, ich umysłu, a nawet duszy. Niektórzy opisują te pierwsze dary jako nowe uczucie lekkości, spokoju czy radości.”  

B.K.S Iyengar 

Od 15 stycznia rusza kurs jogi dla początkujących 0+. Zaczniemy zupełnie od nowa, od podstaw. Zerówka plus, to propozycja dla osób które:

  • Chcą spróbować jogi.
  • Wracają po dłuższej przerwie, chcą od początku przypomnieć sobie podstawy, ugruntować się w nich, nabrać więcej pewności w asanach i czucia.
  • Ćwiczyły same, online, chcą ćwiczyć pod okiem nauczyciela.

Podstawowe informacje:

  • Zajęcia będą odbywały się dwa razy w tygodniu, w poniedziałki i środy o 17:00, w szkole jogi Ałły Raginis, w centrum Szczecina – ul. Monte Cassino 18A.
  • Czas trwania zajęć: 1,5 godziny.
  • Zajęcia będą prowadzone w metodzie B.K.S Iyengara
  • Kurs rozpocznie się 15 stycznia i potrwa do 6 marca
  • Koszt całego kursu to 560 zł.
  • Nie ma możliwości uczestniczenia w kursie w ramach Benefit Multisport.
  • Ilość uczestników: około 16 osób.
  • Zajęcia poprowadzą Ałła Raginis i Kinga Sacharczuk.

Program zajęć nastawiony jest na:

  • Zdobycie podstawowej wiedzy na temat praktyki jogi metodą Iyengara.
  • Poznanie zasad prawidłowej pracy z ciałem oraz wykorzystywania pomocy.
  • Naukę metod relaksacji i podstawy prawidłowego oddychania.
  • Harmonijny i konsekwentny rozwój każdego uczestnika/uczestniczki zajęć.

Na zajęcia prosimy zabrać swoją matę. W razie potrzeby maty są dostępne w szkole.

Zgłoszenia:

kontakt@allajoga.pl lub tel. 504215299

Prosimy o potwierdzenie zgłoszenia do 10 stycznia wpłatą zaliczki w wysokości 300 zł na konto, tytułem: kurs zerówka plus

Szkoła Jogi Ałły Raginis

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

Druga rata 260 zł płatna gotówką, w dniu rozpoczęcia kursu.

Spokojny Sylwester nad morzem 2023/2024 z warsztatami jogi

Czy szukasz spokojnego sposobu na pożegnanie starego roku i powitanie nowego? Zapraszamy na Sylwestra nad morzem, gdzie bez fajerwerków i zgiełku miasta, będziesz mógł cieszyć się ciszą, wegetariańskimi posiłkami i relaksującymi zajęciami jogi. Do wyboru opcja 5-dniowa lub skrócony wariant 3-dniowy.

Sylwester nad morzem z jogą – pełne warsztaty

Zamiast tradycyjnych sylwestrowych zabaw, wybierz coś wyjątkowego.

Nasz pięciodniowy program warsztatów jogi w Mrzeżynie zapewni Ci aktywną regenerację w przepięknej nadmorskiej scenerii. Pensjonat Faro Resort, z wyjątkowym marynistycznym charakterem, zapewni komfortowy pobyt w wygodnie urządzonych pokojach z prywatnymi łazienkami.

Program:

  • Wegetariańskie posiłki od Tomasza Gulińskiego, eksperta zdrowego odżywiania.
  • Wspólny wieczór sylwestrowy z muzyką, świecami, i grami planszowymi.
  • Zajęcia jogi prowadzone przez Ałłę Raginis w Mrzeżyńskim Centrum Sportu.

Podczas warsztatów skorzystasz z ekskluzywnego dostępu do kuchni i jadalni, gdzie będziesz mógł delektować się wegetariańskimi potrawami przygotowywanymi przez Tomasza Gulińskiego, eksperta zdrowego odżywiania. Wieczór sylwestrowy spędzimy wspólnie, w towarzystwie muzyki, świec i gier planszowych.

Zajęcia jogi odbędą się w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, pod okiem doświadczonej instruktorki Ałły Raginis. Warsztaty rozpoczniemy 27 grudnia o godzinie 17:00 i zakończymy 1 stycznia porannymi zajęciami.

Koszty pobytu 5-dniowego:

  • Pokój 1-osobowy: 2300 zł
  • Pokój 2-osobowy: 2160 zł

Sylwester nad morzem – pakiet 3-dniowy z warsztatami Jogi (opcja skrócona)

Jeśli pełny 5-dniowy program warsztatów jogi nad morzem jest poza Twoim zasięgiem, np. z powodu obowiązków zawodowych, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie. Dołącz do nas w piątek lub sobotę i rozpocznij Nowy Rok w spokojnej i przyjaznej atmosferze.

Ten skrócony pakiet wyjazdu sylwestrowego jest specjalnie zaprojektowany dla tych, którzy nie mogą zarezerwować całego tygodnia, ale nadal pragną doświadczyć spokoju i harmonii, jaką oferuje joga w nadmorskiej scenerii.

Cena Pakietu 3-dniowego: 1550 zł

Jak Dołączyć?

Jeśli chcesz do nas dołączyć, skontaktuj się z nami poprzez e-mail: kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie (504 215 299). Koniecznie daj znać, czy interesuję Cię opcja dłuższa czy skrócony wariant spokojnego sylwestra nad morzem z jogą.

Dodatkowo, prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 300 zł na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis w Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem „Warsztat Sylwestrowy – 5 dni”, „Warsztat Sylwestrowy – 4 dni”, lub „„Warsztat Sylwestrowy – 3 dni”. Dopłatę można uiścić bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatów.

Odkryj pozostałe wydarzenia i wyjazdy organizowane przez Szkołę Jogi Ałły Raginis w Szczecinie.

Sylwestrowe warsztaty jogi nad morzem – 27.12 – 1.01 Mrzeżyno

Warsztaty jogi nad morzem, by dobrze wejść w nowy rok.  Pozwól sobie na 5 dni aktywnej regeneracji w nadmorskiej scenerii.

Serdecznie zapraszamy do odkrycia uroku Pensjonatu Faro Resort, który jest wyjątkowym, rodzinnym miejscem. Jego właściciele, z ogromną pasją do morza, postanowili nadać mu wyjątkowy, marynistyczny charakter. Wszystkie pokoje są komfortowo urządzone i wyposażone w prywatne łazienki.

Podczas pobytu będziemy mieli wyłączny dostęp do kuchni oraz jadalni, gdzie razem będziemy delektować się wegetariańskimi potrawami przygotowywanymi przez Tomasza Gulińskiego – eksperta ds. zdrowego odżywiania, propagatora Kuchni wg. Pięciu Przemian. Tomek to pasjonat swojego zawodu, buddysta i poeta. Od lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi, zyskując uznanie i sympatię uczestników.

Sylwester z jogą 2023/2024: Warsztaty nad morzem

Wieczór sylwestrowy spędzimy wspólnie, przygotowując nasze ulubione dania, tworząc odpowiednią atmosferę z muzyką, świecami i grami planszowymi. Dla miłośników tańca także będzie miejsce do wyrażenia siebie 😊 Szczegóły zostaną uzgodnione po zgłoszeniu uczestnictwa po 15 grudnia.

Zajęcia jogi odbywać się będą w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, które znajduje się zaledwie kilka minut drogi od naszego ośrodka. Będziemy praktykować w przestronnej sali, wyposażonej w lustra i duże okna. Zajęcia poprowadzi Ałła Raginis.

Rozpoczynamy 27 grudnia 2023 roku (środa) o godzinie 17:00 i zaczynamy od kolacji około godziny 19:00. Warsztaty zakończą się 1 stycznia 2024 roku (poniedziałek) porannymi zajęciami i obiadem około godziny 11:30.

Prosimy o zabranie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, opaski na oczy do relaksacji oraz 2 kocy. Zabierz ze sobą także termos na gorący napój, który przyda się podczas porannych 3-godzinnych zajęć.

Przykładowy plan dnia:

08:00 – Poczęstunek: herbata, kawa, owoce,

09:00 – 12:00 – Pierwsza sesja asan z przerwą,

12:30 – Obiad,

17:00 – 18:30 – Ćwiczenia asan,

18:45 – Kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Warsztaty jogi, wyżywienie, zakwaterowanie – koszty:

Pokój 1-osobowy – 2300 zł

Pokój 2-osobowy – 2160 zł

Aby się zarejestrować, prosimy o przesłanie maila na adres kontakt@allajoga.pl lub skorzystanie z live chata na stronie. Dodatkowo, prosimy o dokonanie wpłaty zadatku w wysokości 300 zł na konto bankowe Szkoły Jogi Ałły Raginis w Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000, z dopiskiem „Warsztat Sylwestrowy”. Dopłatę można uiścić bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatu – 27 grudnia 2023 roku.

Uwaga! Rezygnacje z wyjazdu przyjmujemy do 10 grudnia, po tym terminie zadatek nie będzie zwracany.

Serdecznie zapraszamy! Do zobaczenia na macie.

Wprowadzenie do Praktyki Medytacji – Szczecin 2023

Osoby zainteresowane regularną medytacją zapraszam na cztery półtoragodzinne spotkania wprowadzające do tej praktyki.

Podczas spotkań omówimy pozycje ciała, oddech i techniki koncentracji. Następnie przejdziemy przez kilka sesji medytacyjnych w ciszy. Spotkania odbędą się w każdą niedzielę października, począwszy od 1.10 aż do 22.10, z możliwością ich kontynuacji. Celem spotkań jest przekazanie uczestnikom wskazówek do samodzielnej praktyki. Chętnie odpowiem również na wszelkie pytania dotyczące tajników medytacji.

Spotkania odbędą się w Szkole Jogi Ałły Raginis w Szczecinie, ale jeśli nie mieszkasz w okolicy, możesz dołączyć do nas online poprzez platformę Zoom. Osoby zainteresowane otrzymają indywidualny link do spotkania.

Od 1997 roku praktykuję medytację w tradycji Rinzaj Zen. Moim nauczycielem medytacji jest Shodo Harada Roshi, z którym uczestniczyłam w wielu odosobnieniach medytacyjnych.

Jeśli jesteś chętny i zdecydowany, proszę o zgłoszenie mailowe na kontakt@allajoga.pl lub telefoniczne pod numerem 504 215 299 oraz dokonanie wpłaty 160 zł za całość spotkań do 1 października.

Do zobaczenia wkrótce!

Ugruntowanie i radość w praktyce. Warsztat stabilizowania emocji i podnoszenia sił witalnych poprzez jogę.

Zmiany w naszej fizyczności, psychice i emocjach zawsze zaczynają się wewnątrz. Wzięcie odpowiedzialności za swój stan wymaga od nas uważności, zaangażowania i pracy. Jednak procentuje to poczuciem, że nasze życie jest w naszych rękach. Zapraszamy na warsztat nastawiony na zdobywanie narzędzi, by wzmacniać się emocjonalnie i podnosić nastrój, szczególnie w okresie jesiennego przesilenia. Będziemy pracować nad ustabilizowaniem ciała w asanach. Stworzymy sekwencje na otwarcie klatki piersiowej i uniesienie serca, co da poczucie ugruntowania i wzmocnienia pewności siebie oraz otwartości na wyzwania dnia codziennego. Zadbamy o regenerację i wyciszenie systemu nerwowego.

Warsztat jest skierowany do osób praktykujących w naszej szkole oraz dla nowych osób.

Warsztat będzie trwał 4 godziny i będzie się składał z 2 bloków – aktywnego i regeneracyjnego. W trakcie przewidziana jest 20-minutowa przerwa. Zabierz ze sobą ciepłą herbatę oraz owoc lub kanapkę.

Warsztat poprowadzą dwie certyfikowane nauczycielki jogi w metodzie Iyengara – Olga Kwiatkowska i Kinga Sacharczuk.

Miejsce: Szczecin, Szkoła Jogi Ałły Raginis

Czas: Sobota 09.09.2023

Plan warsztatu:

  • 9.00 – 10.50 – blok aktywnych asan
  • 10.50 – 11.10 – przerwa
  • 11.10 – 13.00 – blok regeneracyjny

Koszt: 120zł

Zapisy pod numerem telefonu 572357787 lub mejlowo na olgaakwiatkowska@gmail.com

Wpłata zaliczki 60 zł na konto mbank: 88 1140 2004 0000 3002 7472 6059 lub blikiem na numer 572357787.

Odkryj więcej wydarzeń i warsztatów jogowych

Joga dla początkujących – kurs dwumiesięczny (Szczecin)

„Człowiek praktykujący czyta księgę własnego życia, jednocześnie ją pisząc i poprawiając.” – BKS Iyengar

Zapraszamy wszystkich, którzy chcieliby rozpocząć praktykę jogi, a także tych, którzy już postawili pierwsze kroki na macie i chcieliby pogłębić lub ugruntować swoją wiedzę. Zajęcia będą odbywać się w poniedziałki i środy w godzinach 17.00 – 18.30. Osoby prowadzące zajęcia poznają wasze możliwości i potrzeby, co jest bardzo pomocne, by wasza praktyka jogi była skuteczna.

Prowadzące: Kinga Sacharczuk i Olga Kwiatkowska pod superwizją Ałły Raginis.

Kurs rozpocznie się 18.09.2023 o godz. 17.00 i potrwa do 8.11.2023. Program zajęć skupia się na:

  • konsekwentnym i regularnym rozwoju,
  • zdobyciu podstawowej wiedzy na temat praktyki jogi metodą Iyengara,
  • poznaniu zasad prawidłowej pracy z ciałem oraz wykorzystywaniu pomocy,
  • nauce metod relaksacji i podstaw prawidłowego oddychania. Zalety uczestnictwa w kursie:
  • stałe godziny i dni zajęć (16 zajęć),
  • stała grupa,
  • program dostosowany do potrzeb osób początkujących,
  • możliwość kontynuowania praktyki na kolejnym kursie lub dołączenia do już istniejących grup.

Koszt dwumiesięcznego kursu wynosi 520 zł. Uczestnictwo w kursie w ramach systemu Benefit Multisport nie jest możliwe. Przy okazji, zapraszamy do zapoznania się z pełną ofertą oraz cennikiem zajęć stacjonarnych jogi w Szczecinie.

Na zajęcia prosimy przynieść własną matę. Maty są również dostępne w szkole jogi. Zgłoszenia przyjmujemy pod adresem: kontakt@allajoga.pl

Prosimy o potwierdzenie zgłoszenia do 09.09.2023 przez wpłatę zaliczki w wysokości 300 zł na konto:

Szkoła Jogi Ałły Raginis
Santander Bank: 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000

W tytule przelewu prosimy wpisać: „kurs wprowadzający”. Druga rata w wysokości 220 zł jest płatna gotówką w dniu rozpoczęcia kursu.

Maksymalna liczba uczestników to 16 osób. Wszelkie informacje i pytania prosimy kierować mailowo na adres szkoły: kontakt@allajoga.pl lub telefonicznie pod numerem: 504215299.

Do zobaczenia na macie!

Dowiedz się więcej:

B.K.S. Iyengar: Guru Jogi, który zmienił świat

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, znany na całym świecie jako B.K.S. Iyengar, to postać, która zrewolucjonizowała praktykę jogi. Jego metoda, znana jako Joga Iyengar, stała się synonimem precyzji, świadomości i głębokiej duchowości. Ale kim był ten guru jogi, który swoją pasją i determinacją zainspirował miliony?

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Kim był B.K.S. Iyengar
  • Czym charakteryzuje się joga Iyengara
  • Na czym polega proces certyfikacji

Jeśli chcesz zgłębiać jogę Iyengara poprzez praktykę, zapraszamy na zajęcia stacjonarne do naszej szkoły jogi w Szczecinie lub do dołączenia do nas na wyjeździe – wolisz jogę nad morzem czy jogę w górach?

B.K.S. Iyengar: Biografia – kim był i co osiągnął?

Urodzony 14 grudnia 1918 roku w Bellur, Iyengar zmagał się w dzieciństwie z chorobami, które ograniczały jego fizyczne zdolności. W wieku 15 lat rozpoczął naukę jogi pod okiem swojego szwagra, T. Krishnamacharyi. Praktykował godzinami, rok po roku, zdobywając encyklopedyczną wiedzę, która później zainspirowała jego nauczanie.

Przez ponad 75 lat nauczał na wszystkich kontynentach, zdobywając światowy szacunek i uznanie. Jego metoda uczyniła jogę dostępną dla wszystkich, niezależnie od fizycznych czy umysłowych zdolności. Spotkanie z słynnym skrzypkiem Yehudi Menuhinem w 1952 roku było kluczowym momentem w jego karierze. Menuhin był tak zafascynowany jego nauczaniem, że zaprosił go do Szwajcarii, co otworzyło drzwi do Europy i Ameryki.

Jego podręcznik „Light on Yoga” (w Polsce opublikowany jako “Światło Jogi”) z 1966 roku, nazywany „biblią jogi”, stał się źródłem wiedzy dla pokoleń studentów jogi. Jego wynalazki, takie jak rekwizyty do jogi, zrewolucjonizowały sztukę. Jego metoda nauczania była unikalna, z naciskiem na precyzję i wykorzystanie rekwizytów. Dzięki temu joga stała się dostępna dla wszystkich, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Jego podejście do uczniów i metody nauczania są dziedzictwem, które trwa do dziś.

Iyengar nie był tylko nauczycielem jogi. Angażował się w ochronę przyrody, wspierał społeczność w Bellur i promował świadomość na temat stwardnienia rozsianego. Jego działalność miała wpływ na wiele aspektów życia społecznego. Transformował swoją rodzinną wioskę, Bellur, tworząc szpital, oczyszczalnię wody i zapewniając edukację, w tym dla dziewcząt.

Żonaty z Ramamani, miał sześcioro dzieci. Jego śmierć w 2014 roku nie zakończyła jego wpływu na świat jogi. Jego rodzina i uczniowie kontynuują jego dzieło, inspirując kolejne pokolenia. Jego praca została doceniona na całym świecie. Otrzymał liczne nagrody, w tym najwyższe odznaczenia państwowe w Indiach, takie jak Padma Shri, Padma Bhushan i Padma Vibhushan.

Jego publikacje, takie jak „Light on Yoga” czy „Light on Pranayama”, są nadal czytane i cenione przez praktykujących jogę na całym świecie. Historia B.K.S. Iyengara jest historią pasji, determinacji i duchowego oświecenia. Jego wpływ na jogę i społeczeństwo jest trwałym dziedzictwem, które będzie żyło przez pokolenia. Jego życie i praca są inspiracją dla nas wszystkich, którzy dążymy do doskonałości nie tylko w praktyce jogi, ale także w życiu.

Czym charakteryzuje się Iyengar joga?

Iyengar Yoga to unikalny styl jogi, który kładzie nacisk na precyzję, świadomość i głębokie zrozumienie pozycji. Dzięki użyciu rekwizytów i dłuższemu trzymaniu pozycji, jest to styl dostępny dla wszystkich, oferując zarówno początkującym, jak i zaawansowanym praktykom możliwość głębokiego zrozumienia i odczucia korzyści płynących z jogi. Na ilustracji zajęcia w Szkole Jogi Ałły Raginis z wykorzystaniem charakterystycznych w metodzie Iyengara bloków.

Grupa uczniów praktykuje Iyengar jogę w szkole jogi w Szczecinie

Iyengar Yoga to wyjątkowy styl jogi, który różni się od innych typów jogi w kilku kluczowych aspektach. Oto najważniejsze różnice:

1. Skoncentrowanie na Precyzyjnym Wykonywaniu Pozycji

Iyengar Yoga jest znana ze swojego szczegółowego i rygorystycznego podejścia do wykonywania pozycji. Każda pozycja jest analizowana i praktykowana z dużą precyzją, a uczniowie są zachęcani do zrozumienia i opanowania każdego aspektu pozycji.

2. Użycie Rekwizytów

W Iyengar Yoga często używa się rekwizytów, takich jak paski, klocki, ściany i poduszki, aby pomóc uczniom w osiągnięciu prawidłowego ustawienia ciała. Rekwizyty te pomagają uczniom osiągnąć pełne korzyści z pozycji, niezależnie od ich poziomu doświadczenia, wieku czy kondycji fizycznej.

3. Dłuższe Trzymanie Pozycji

W przeciwieństwie do innych stylów jogi, takich jak Vinyasa czy Ashtanga, gdzie ruchy są dynamiczne i płynne, Iyengar Yoga charakteryzuje się dłuższym trzymaniem pozycji. Pozycje są utrzymywane przez 1-3 minuty, co pozwala uczniom na głębokie zrozumienie i odczucie wpływu pozycji na ciało.

4. Skoncentrowanie na Terapeutycznym Aspekcie

Iyengar Yoga często jest stosowana jako forma terapii dla osób z różnymi schorzeniami i urazami. Precyzyjne podejście do wykonywania pozycji i użycie rekwizytów sprawia, że jest to styl dostępny i korzystny dla osób z różnymi potrzebami zdrowotnymi.

5. Wykwalifikowani Nauczyciele

Nauczyciele Iyengar Yoga przechodzą długotrwałe i rygorystyczne szkolenie. Ich głęboka wiedza i umiejętności są widoczne w klasach, gdzie nauczyciele jogi są w stanie dostosować praktykę do indywidualnych potrzeb uczniów.

Na czym polega certyfikacja w systemie nauczania jogi wg. Iyengara

Certyfikat marki Iyengar to formalne potwierdzenie, że nauczyciel jogi został przeszkolony i zatwierdzony do nauczania metody Iyengar joga. Oto, jak wygląda proces certyfikacji i co oznacza posiadanie takiego certyfikatu:

Proces Certyfikacji

  • Wymagania Wstępne: Aby rozpocząć proces certyfikacji, kandydat musi uczęszczać na zajęcia Iyengar Yoga regularnie przez co najmniej trzy lata i osiągnąć odpowiedni poziom praktyki.
  • Mentorstwo: Kandydat rozpoczyna proces szkolenia poprzez mentorstwo z doświadczonym nauczycielem, który został zatwierdzony przez odpowiednią organizację w danym kraju (w Polsce jest to Stowarzyszenie Jogi Iyengara).
  • Okres Szkolenia: Okres mentorstwa trwa co najmniej trzy lata, podczas których praktykant uczestniczy w regularnych zajęciach, demonstruje i asystuje podczas zajęć oraz wykonuje różne zadania pisemne.
  • Ocena: Po zakończeniu okresu mentorstwa i spełnieniu wszystkich wymagań, kandydat może ubiegać się o ocenę na poziomie 1.

Poziomy Certyfikacji

Nauczyciele są certyfikowani od poziomu 1 do poziomu 5, przy czym 5 jest najbardziej zaawansowanym. Te poziomy certyfikacji weszły w życie od 1 lipca 2020 roku i zastąpiły wcześniejsze poziomy wprowadzenia/juniora/średniego/zaawansowanego.

Znaczenie Certyfikacji

Certyfikat marki Iyengar jest nie tylko dowodem na umiejętności i kwalifikacje nauczyciela, ale także gwarancją, że nauczyciel ten przestrzega rygorystycznych standardów metody Iyengar joga. To oznacza, że nauczyciel ma głęboką wiedzę o asanach i pranajamie, a także świadomość subtelności filozofii jogi Iyengara.

Certyfikacja ta jest uważana za jedną z najbardziej prestiżowych i rygorystycznych w świecie jogi, co odzwierciedla głęboką filozofię i praktykę, jaką promował B.K.S. Iyengar.

B.K.S. Iyengar: Dzieci, uczniowie i dziedzictwo

B.K.S. Iyengar miał pięć córek i syna. Jego najstarsza córka, Geeta (1944–2018), i syn Prashant zdobyli międzynarodową sławę jako nauczyciele jogi. Geeta pracowała szczególnie nad jogą dla kobiet i opublikowała książkę „Yoga: A Gem for Women” (2002). Po śmierci Geety, Prashant został dyrektorem Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI) w Pune. Inne dzieci Iyengara to Vanita, Sunita, Suchita i Savita. Wnuczka Iyengara, Abhijata Sridhar Iyengar, również trenowała pod jego okiem i teraz jest nauczycielką zarówno w Instytucie w Pune, jak i na arenie międzynarodowej.

Kariera Geety Iyengar

Geeta Iyengar była jedną z najbardziej wpływowych postaci w świecie jogi, zwłaszcza w dziedzinie jogi dla kobiet. Była autorką książki „Yoga: A Gem for Women”, która stała się kluczowym źródłem wiedzy na temat praktykowania jogi przez kobiety na różnych etapach życia. Geeta była również aktywna jako nauczycielka i prowadziła liczne warsztaty i szkolenia na całym świecie. Po śmierci ojca, kontynuowała jego pracę, promując styl Iyengara i zachowując jego nauki. Jej wkład w dziedzinę jogi był nieoceniony, a jej śmierć w 2018 roku była wielką stratą dla społeczności jogi.

Dziedzictwo Iyegara

Dziedzictwo B.K.S. Iyengara jest znacznie bardziej rozległe niż sam styl jogi, który stworzył. Przez swoją pracę nie tylko uczynił jogę dostępną dla ludzi na całym świecie, ale także wpłynął na sposób, w jaki jogę postrzega się jako narzędzie fizycznego, emocjonalnego i duchowego uzdrowienia.

Na fotografii Ałła Raginis z Iyengarem podczas szkolenia w Indiach (1994)

  • Wprowadzenie Rekwizytów: Iyengar wprowadził do praktyki jogi użycie rekwizytów, takich jak paski, klocki i poduszki. Te narzędzia umożliwiły dostosowanie pozycji do indywidualnych potrzeb każdego ucznia, co uczyniło jogę dostępną dla osób we wszystkich grupach wiekowych i na różnych poziomach zdolności.
  • Wpływ na Medycynę: Metoda Iyengara została zastosowana w leczeniu różnych schorzeń i stanów zdrowotnych. Joga Iyengara stała się znana jako terapeutyczna forma praktyki, pomagająca w leczeniu chronicznych bólów pleców, stresu, depresji i wielu innych schorzeń.
  • Oświata: Iyengar stworzył również Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Pune, który stał się centrum nauczania i badania jogi. Instytut ten przyciąga studentów i nauczycieli z całego świecie, którzy pragną pogłębić swoją wiedzę i umiejętności w dziedzinie jogi.
  • Działalność Społeczna i Charytatywna: Iyengar był także aktywny społecznie, zwłaszcza w swojej rodzimej wiosce Bellur. Jego działania obejmowały budowę szpitala, oczyszczalni wody i zapewnienie edukacji, zwłaszcza dla dziewcząt. Jego prace na rzecz społeczności ukazują, jak praktyka jogi może przełożyć się na szersze zaangażowanie społeczne i humanitarne.
  • Globalny Ruch: Stworzony przez niego styl jogi stał się globalnym ruchem z nauczycielami i praktykującymi na całym świecie. Wpłynął na liczne style jogi i na to, jak praktyka ta jest nauczana i postrzegana globalnie.

Często zadawane pytania dotyczące B.K.S. Iyengara i Iyengar jogi

1. Kim był B.K.S. Iyengar?

B.K.S. Iyengar był jednym z najbardziej wpływowych nauczycieli jogi na świecie. Urodzony w Indiach, zrewolucjonizował praktykę jogi, wprowadzając precyzyjne i świadome podejście do asan i pranayamy. Jest twórcą Iyengar jogi.

2. Czym jest Iyengar Yoga?

Iyengar Yoga to styl jogi, który kładzie nacisk na precyzję, wykorzystanie rekwizytów i dłuższe trzymanie pozycji. Jest znana ze swojego terapeutycznego wpływu i dostępności dla osób na różnych poziomach umiejętności.

3. Jakie są główne różnice między Iyengar Yoga a innymi stylami jogi?

Iyengar Yoga różni się od innych stylów jogi poprzez skoncentrowanie na precyzyjnym wykonywaniu pozycji, użycie rekwizytów, dłuższe trzymanie pozycji, skoncentrowanie na terapeutycznym aspekcie i rygorystyczne szkolenie nauczycieli.

4. Czy Iyengar Yoga jest odpowiednia dla początkujących?

Tak, Iyengar Yoga jest odpowiednia dla początkujących. Wykorzystanie rekwizytów i indywidualne podejście nauczycieli sprawia, że jest dostępna dla osób na różnych poziomach umiejętności, w tym dla początkujących.

5. Jak mogę zostać nauczycielem Iyengar Yoga?

Aby zostać nauczycielem Iyengar Yoga, musisz uczęszczać na zajęcia Iyengar Yoga przez co najmniej trzy lata, a następnie przejść co najmniej trzyletni okres mentorstwa z zatwierdzonym nauczycielem. Po zakończeniu tego procesu możesz ubiegać się o certyfikację.

6. Czy Iyengar Yoga jest stosowana w terapii?

Tak, Iyengar Yoga jest często stosowana jako forma terapii dla osób z różnymi schorzeniami i urazami. Precyzyjne podejście do wykonywania pozycji i użycie rekwizytów sprawia, że jest to styl dostępny i korzystny dla osób z różnymi potrzebami zdrowotnymi.

7. Gdzie mogę znaleźć nauczyciela Iyengar Yoga?

Nauczycieli Iyengar Yoga można znaleźć na stronach internetowych związanych z Iyengar Yoga w danym kraju. Wielu nauczycieli jest również zarejestrowanych w lokalnych organizacjach jogi.

8. Czy B.K.S. Iyengar napisał jakieś książki na temat jogi?

Tak, B.K.S. Iyengar jest autorem kilku znaczących książek na temat jogi, w tym „Light on Yoga”, „Light on Pranayama”, „Light on the Yoga Sutras” i „The Tree of Yoga”.

9. Czy Iyengar Yoga jest tylko dla dorosłych?

Nie, Iyengar Yoga może być praktykowana przez osoby w różnym wieku, w tym dzieci i młodzież. Niektórzy nauczyciele oferują specjalne klasy dla różnych grup wiekowych.

10. Gdzie mogę dowiedzieć się więcej o Iyengar Yoga?

Więcej informacji na temat Iyengar Yoga można znaleźć na stronach internetowych organizacji Iyengar Yoga, na stronie Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce, w książkach B.K.S. Iyengara oraz u certyfikowanych nauczycieli Iyengar jogi takich jak Ałła Raginis.

Wrześniowy tydzień z jogą nad morzem, Mrzeżyno 2-9 września 2023

Joga i morze to doskonałe połączenie. Pozwól sobie na tydzień aktywnej regeneracji na jodze z morzem w tle.

Zapraszamy Was do pensjonatu Faro Resort, jest to rodzinny ośrodek, a jego właściciele z miłości do morza postanowili urządzić go w stylu marynistycznym i każdy pokój nazwać inną latarnią morską. Pokoje są komfortowo wyposażone i każdy ma własną łazienkę.

Wyłącznie do naszej dyspozycji będzie aneks kuchenny i duży stół. Będziemy wspólnie delektować się wegetariańskim jedzeniem, które przygotuje dla nas Tomek Guliński – znawca zagadnień dotyczących zdrowego trybu życia i odżywiania, propagator metod Kuchni wg. Pięciu Przemian. Pasjonat swojego zawodu, autor książek z przepisami kucharskimi i wierszy. Od wielu lat towarzyszy nam podczas warsztatów jogi ciesząc się uznaniem i sympatią uczestników zajęć.

Zajęcia jogi będą się odbywać w Mrzeżyńskim Centrum Sportu, oddalonym od ośrodka o kilka minut drogi. Praktykować będziemy w jasnej sali z lustrami i dużymi oknami. Zajęcia poprowadzi Ałła Raginis.

Zaczynamy 2.09.2023 (sobota) zajęciami jogi o godz. 17.00 i kolacją ok. godz. 19.00. Kończymy 09.09.2023 (sobota) porannymi zajęciami i obiadem około godz. 11.30.

Prosimy o przywiezienie ze sobą maty do jogi, 2 pasków, 2 bloków, wałka, woreczka do relaksu na oczy i 2 koców.

Zabierz ze sobą termos na gorący napój, zabierzesz go ze sobą na poranne 3-godzinne zajęcia.

Przykładowy plan dnia:

poranny spacer,

08.00 – herbata, kawa, owoc,

09.00 – 12.00 – pierwsza sesja asan z przerwą,

12.30 – obiad,

17.00 – 18.30 – asany,

18.45 – kolacja, spacery, spotkania tematyczne.

Opłaty:

– zajęcia jogi – 1200 zł

zakwaterowanie:

– pokój 1-osobowy -910 zł

 – pokój 2 os. – 770 zł

– wyżywienie – 770 zł

Zgłoszenia:

Prosimy o zgłoszenia mailowe na adres kontakt@allajoga.pl lub przez live chat oraz wpłatę zaliczki do 1 sierpnia 2023 w wysokości 300 zł na konto bankowe:
Szkoła Jogi Ałła Raginis 

Santander Bank 84 1500 1722 1217 2009 8468 0000
z dopiskiem „Mrzeżyno – wrzesień 2023”
Dopłatę należy dokonać bezpośrednio u Ałły w dniu rozpoczęcia warsztatu – 2.09.2023

W zgłoszeniu mailowym prosimy podać:

– imię i nazwisko,

– numer telefonu,

– z kim chcesz mieszkać,

– ewentualne potrzeby zdrowotne,

– jak długo praktykujesz jogę.

Uwaga! – rezygnacje z wyjazdu przyjmujemy do 15 sierpnia,  po tym terminie zadatek nie podlega zwrotowi.

Zapraszamy serdecznie!

Do zobaczenia na macie 🙂